co zrobić żeby

Goldi nie wiem na co Ty czekasz bo WZOREK napisał że to chwilowa przygoda. Żeby zrobić wynik wow ! trzeba utrzymac sztange w ruchu przynajmniej 3 min. a to wymaga kilku lat pracy :-) WZOREK może się poprostu na luzie pobawić a przy okazji kilku speców od WW ustawić w rogu :-))

[...] uda o obwodzie zbliżonym do łydek i z tego właśnie powodu nogi wyglądają jak proste kołki? :-> Oraz nie, nie zmienisz kształtu łydek. To jak wyglądają, jest uwarunkowane genetycznie. To, co możesz zrobić, to tak ukształtować sylwetkę, żeby całość wyglądała łądnie i proporcjonalnie :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-09 20:45:11

Silka 2 x w tyg przy takich iloscach sw Poczytaj o 5/3/1 optymalne pod Sw moim zdaniem Dieta no mzoesz sobie rozpisac wypas diete ale bedzie ciezko przy takiej aktywnosci z tak zwana zdrowa dieta, czyli tak jak sie odzywiac powinienes. Musialbys dorzucic mnostwo tluszczy i carbow zeby zlapac mase. Jak masz juz diete na 5-6 posilkow dziennie [...]

[...] http://i44.tinypic.com/dboc5d.jpg http://i42.tinypic.com/xfw16r.jpg to czy wykorzystam to się o to nie martwie miałem tylko rozterki bo większość osób mi radziło zrobić cykl na 15-20 tyg odblok i znowu a ja w tym nie widziałem większego sensu no bo co mam zrobić off spadki i znowu to odbudowywać i czekać, a po ostanich trzech [...]

Widze, ze poszlo wszystko w nieodpowiednim kierunku. Nie tak chcialem zeby to odebrano. Dopisze po raz ostatni ogolnie. Zgadzam sie z Zakonnikiem, branie dopingu jest w jakims stopniu kaleczeniem tego sportu, jednak nie przyznawanie sie do tego i ocena innych ma jeszcze gorsze skutki. Bowiem osoba, ktora nic nie brala po pol roku cwiczen wejdzie [...]

[...] złego niż dobrego , tak naprawdę nie ma tu większego znaczenia fakt że ma te 13 lat tylko fakt że przedewszystkim powinno sie wykluczyć to o czym powiedziałem a żeby to zrobić to musi się udać do lekarza - niestety ty jako nadgorliwy "doradca" odrazu uciołeś prawidłową drogę rozwiązania takiego problemu -- se młody pomyśli że po [...]

[...] chciał bym podobnego planu robić. Na barki mogą zostać 2 ćwiczenia czy lepiej będzie z jednym? Na brzuch chciałbym robić ABS2 ponieważ spodobał mi się ten trening i widzę przy nim efekty. Z seriami robiłbym 15-1 10-2 5-3 chciałbym jeden pełny cykl zrobić i dopiero po nim wnioskować co dalej. Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-01-01 13:47:33

dokładnie jw, masz jak to opisujesz ból nie do wytrzymania, a nie idziesz do specjalisty?rodzinny to może na grype pomóc a nie choroby wewnętrzne, narządów. Leki co ci przepisał są pewnie o "szerokim spektrum działania"i liczy na to, że ci pomogą. Poprostu nie chce mu się skierowania wypisywac, albo państwowej kasy mu żal. U mnie w [...]

[...] Aha i jeszcze 1 obecny cel, waże obecnie 64kg, ide powoli w góre przy 60 kg wyciskałem 97kg, porządnie technicznie 95kg, a więc postawiłem sobie za cel żeby do końca roku zrobić 100kg na tej płaskiej, myśle ze osiągne. 2. ktoś pisał o brzuchu. ćwicze ćwicze, fotka z avantara to mój bruszek, napięty na stojąco w lekkim zgarbieniu, na fotkach [...]

i co z tego ze koles stanal se na dwoch palcach ogladalem program o tym zeby to zrobic trenuje juz od najmlodszych lat ale zajmuje sie tylko ta jedna konkretna "sztuka" i jezeli juz to opanuje to jest w tym mistrzem i co mu po tym ze ma tak utwardzone palce ?? w rekawicy mu to nic nie da a w UFC nie mozna nikomu wydlubac oczy o ile sie [...]

[...] bo jak już kilka mądrych osób zauważyło, zależne jest to od bardzo wielu czynników. Moja rada jest taka niech każdy trenuje co mu się podoba, co mu sprawia satysfakcję itp, a wszelkich sprawdzianów swoich umiejętności najlepiej dokonywać, podczas zawodów, gdzie jest sędzia i lekarz, bo na ulicy to można sobie tylko krzywdę zrobić pozdrawiam

Lh I fsh ?? Bo masz polowe badań? E2 do zbicia prl do zbicia pct na 99% potrzebne Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-09-17 04:48:25 LH i FSH chciałem zrobić w przyszłym tyg, żeby cypio miał już mniejsze stężenie w organizmie i dałoby mi to lepszy obraz potencjalnej blokady. A co z progesteronem. Zostawiać?

[...] wkur**eni nie byli. Przecież to chyba jest tak, że zawodnik mówi Danie i władzom gdzie chce walczyć, a oni się zgadzają lub nie? Nie mogą C. Guidzie rzucić - "Masz zrobić HW na sierpień, bo chcemy sprawdzić czy ktoś może jednak wytrzymać cepa Carwina na ryło". Pajonkowi też nie. Czy się mylę? Co do walki Fedor Silva to sprawa [...]

[...] był już po treningu pleców ćwiczenie 2 - MARTWY CIĄG: 1 seria - 60 kg - x15 2 seria - 80 kg - x11 3 seria - 90 kg - x8 - podczas tej serii już mi uchwyt puszczał, a mógłbym zrobić więcej tych powtorzeń 4 seria - 100 kg - x5 - no i tutaj o 10 kg więcej niż w tamtym tygodniu, więc siła idzie ćwiczenie 3 - WIOSŁOWANIE SZTANGĄ UCHWYTEM: W tym [...]

Ignatus - nie wierz sobie ... nie napisałem tutaj zeby mi ktoś wierzył czy jestem instruktorem czy nie bercikk - liceum koncze dopiero za rok , wiec do studiów mam czas , po za tym studiowałbym zaocznie wiec po drodze. Po drugie chce zrobic tak ze zarejestrować sie jako bezrobotny i czekac te 30 dni na odpowiedz jezeli mi z finalizuja to po [...]

jezeli Twój tata ma determinacje i chęć do zmiany nawyków zywieniowych- to jest to juz pewna część sukcesu. zawsze jest to mniejsze ryzyko, że szybko się zniechęci czy nie podejmie wyzwania. ale OK. pytasz o zamienniki: przede wszystkim tata powinien zjeść pozywne i solidne śniadanie, ktore da mu energie na pracę w polu i początek dnia (a zarazem [...]

łatwo powiedzieć trudniej zrobić:) pomysle o tym ryżu z miesem jak bede mial pieniadze żeby sobie robić taki cuś.i jak mi sciagną aparat z zębów;/ nie lubie z reguły nic jeść w szkole ta kanapka jakoś niechętnie. kto miał ten wie jak jest po jedzeniu trzeba umyć zęby;D a zestawu małego dentysty nie zamierzam brać do szkoły chciałem jak najbardziej [...]

Wszystko da sie zrobić stary :) Ja też byłem dość tłusty a wszystko teraz idzie w dobrym kierunku. Od czego powinieneś zacząć hmm. Więc ja zacząłem od diety. Rozpisałem sobie ja dokładnie, każdy posiłek po kolei. Wszystko wyczytane na forum, w razie wątpliwośći koledzy stąd zawsze chętnie pomagają. A więc: 1. Dieta, chyba najważniejsza w [...]

[...] w twoim wieku ( moze ciutek mniejszy byłem , ale nic poza tym ;-d) Także wiem co to jest 130 kg an klatę w wieku 16 latek - tyle że ja ważyłem jakieś 80-85 kg a żeby to zrobić zap*****lałem po 2 razy dziennie na siłkę i nie powiem bo skok był po prostu wy***any.......... Mówiąc krótko, gdybym nie widział tych ostatnich fotek byłbym w stanie [...]

Jak masz problemy z tyciem to bez okreslonej diety bedzie Ci ciezko zlapac zadowalajace Cie efekty, musisz policzyc swoje zapotrzebowanie, przy takiej masie nie bedziesz potrzebowal zadnego gainera ani bialka zeby zrobic nadwyzke. Pocwicz 2 miesiace na samej dobrej diecie i wroc tu jezeli to co bedziesz osiagnal nie bedzie Cie satysfakcjonowalo