co zrobić żeby

Witam na forum mój 1 post Proszę o poprawnienie błędów w moim planie treningowym Od zawsze czyli około 5 lat cwicze splitem Klata triceps plecy biceps Barki Od niedawna nogi Bardzo podoba mi się taki split lecz od pewnego czasu mam Stagnacje pomimo modyfikowania wszelki sposób Wykonywania treningu (zmiana sztangi na sztangielki inna kolejnosc [...]

[...] tam nie ma a odczuwam bóle i teraz pytanie nie trenuję od lipca na siłowni zrobiłem sobie przerwę i czy chodząc od sierpnia na takim zaniżonym estrogenie zbitym mogłem sobie zrobić dużą krzywdę czy po prostu to jest odczucie takie dyskomfort robię od nowa od blok zarzuciłem HCG w dawce 2500 jednostek co 3 dni i za dwa trzy tygodnie powtórzę [...]

[...] niedosypiania, ciągłego zajeżdżania się jest moje totalnie rozstrojenie, chroniczne zmęczenie, ogólna apatia. Brak apetytu, chęci do treningów. Nie dziwota. Postanowiłem zrobić przerwę 2 tygodnie od treningów, a następnie wrócić już z konkretnym dopingiem i dojechać te 6miesięcy na najwyższych obrotach. Nie interesuje mnie jakieś kosmiczne [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA:85, rosnie co najmniej 1 kg na tydzien 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie mierze -udo:nie mierze -talia:zaj**ista, chuda, ale nie widac kaloryfera 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko:kilo miesa dziennie zjadam -węglowodany: i dwa kilo bananow, i ryz makaron ziemniaki do tego -tłuszcz:nie [...]

[...] 2. czym zastąpić oliwe z oliwek ? 3. znów to samo co w 2. 4. jakiś odżywczy sos sos do tego, ponieważ kasza jest sucha, a oliwa z oliwek nie nada jej smaku. 5. Zamiast miodu z wodą co moge zrobić ? 6. ryż z twarogiem ?! do tego dżem ? 7. znów twaróg z mlekiem ? Proszę o przerobienie, chce przybrać na wadze, a z suplementami mi nie chcecie pomóć..

[...] Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu diety oraz treningu (na razie domowego; aktualnie doleczam nogę skręconą 11 dni temu w stawie skokowym). Zbieram się też na odwagę, żeby zrobić sobie zdjęcia i tu wstawić. Wiek: 35 lat Waga: 87 kg Wzrost: 172 cm Obwód w biuście(1): 106 cm Obwód pod biustem: 89 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 103 [...]

A więc tak trenoje od nie dawna jakies 2 miesiace, czytając wiele artukulów dla poczatkujących wszedzie piszą ze najwazniejsza jest dieta. No to pomyslalem soebie ze trzeba sie za to zabrac , tylko jest jeden mały problem kompletnie nie mam pojęcia jak to zrobic ^^ Prosze was abyście pomogli mi lub wytlumaczyli jak mam przeliczac swoje dzienne [...]

[...] zasięgnąć rady innych na temat teorytycznego dawkowania Chcę brać pierwszy raz Novedex XT i do tego N1T z UNIVERSALA tylko zastanawiam się jeszcze ile tego i co kiedy. Licze zrobić na tym troche masy. Wiem że w kosmos nie wy***ie ale prawdopodobnie mam bardzo niski poziom teścia i ogólnie bardzo słabą genetyke (endo) i jestem skłonny zaryzykować [...]

Witam! Jestem nowym forumowiczem. Ogólnie rzecz biorąc chodziło by mi o to żeby ktoś doświadczony, kto potrafi to zrobić dobrał mi odpowiednią dietę. Nawet nie będę opisywał jak się odżywiam bo to śmieszne, jednak ja jako laik nie potrafię tego zmienić. Mieszkam w małej mieścince więc nie ma tam żadnego fitness klubu gdzie mógłbym się poradzić. [...]

[...] od tygodnia i ciągle w miejscu albo do przodu.. Wiadomo jak bym wrzucił ciuchy to wypocę ale też zależy mi na zrzucceniu do 70kg tak na dłuzszy okres żeby nie był spadek siły i zbyt duża róznica (chodzi mi tu o 67kg). Co powinienem zrobić aby powoli zrzucić wagę >.< Czekam na waszą pomoc Zmieniony przez - wisalista1 w dniu 2013-05-09 14:04:00

[...] ta sama ale to by mijało się z teorią, że organizm się do wszystkiego przyzwyczaja jak powalony. 2. Z tym miałem dylemat ostatnio- czy wystarczy co 6tyg zmienić trening czy zrobić tydzień przerwy i dopiero zrobić trening(stała suplementacja bcaa) 3. No i to co mnie zniechęciło wcześniej. długie pytanie więc zacznę od początku: jako dziecko [...]

[...] potraw i bazować będę musiał w dużej cześci na tym, co w lodówie leży. no i z porami pposiłków róznie byc może. dodam, że ważę naprawdę mało, brzuch mam trochę zalany fatem i mam już swoje lata. chciałbym zrobić kilka kg dobrej masy i może trochę odtłuścic brzuch. ważyć za dużo nie mogę, ze względu na wspin. dzięki za wszelkie rady, i pozdro.

[...] + Tauryna 1kap + Carbo 30g + 300ml wody Po posiłku popołudniu: Witaminy 1kap Posiłek przed snem(30min) Oliwa z oliwek 5g I teraz jest taki motyw, że nie starczy mi CM3 Chcę zrobić tak, że w którymś momencie zamienię CM3 przed treningiem na mono co mi zostało. Jak myślicie pomyśl mógłby być? Wszystko chcę zgrać tak, żeby cykl miał 6 tyg. [...]

Witam. W grudniu zeszlego roku postanowilem zrobic szesciopak. Od stycznia regularnie chodzę na silownie. 6 dni w tyg. Na poczatku biegalem plus trening silowy. Ze nie przybieralem na wadze przestalem biegac. Przytylem 7 kg. Ale chcialbym juz zaczać redukcje. Wiem wiem za szybko i wgl. Aczkolwiek prosilbym o rady jak i czy w ogole da sie zrobic [...]

[...] przerwami typ budowy Endomorfik zapotrzebowanie Kaloryczne 3000 kalorii (zamierzam 2500) B-200 W-150 T-80 cel : redukcja A wiec moje pytanie są następujące 1- Mam zamiar zrobić okno od godziny 14 - 20 jedzenia czyli 6/18 i czy mogę trenować nad-czo? tak żeby trening zacząć np przed 13 i skończyć o 14 i odrazu zjeść coś? 2- Czy aeroby robić [...]

[...] prace, to sa naprawde grosze wiec duzo nie przycinam, prawie nic. Jeżeli jest ktoś zainteresowny to prosze pisać. jeszcze raz aby bylo wiadomo sprzedaje po trzy pary. dwie pary po 35cm i jedna 30cm cana za całość 102 zł moge zrobić takie po 30cm bedą tańsze ale ile to teraz nie wiem, bo musze zobaczyć po ile materiał chodzi. jakby co to pisać

Witamy ! Zakładamy wspólny test ponieważ chcemy zrobić sobie taką mała rywalizacje między nami. Rywalizacja ta polegać będzie na zrobieniu jak najwiecej w TS, żeby było ciekawiej zakupiliśmy sobie po jednej puszeczce BCCA Xtra z Activlabu. Pozyjemy zobaczymy co z tego wyjdzie Będzie ona trwać do końca marca jezeli wypali prowadzimy go dłuzej [...]

SIEMano mam problem otorz chodzi mi o to zeby budowac mase a okolo 2,5 miesiaca przed wakacjami zaczac żeźbić zalezy mi na tym zeby byc wielkim otorz slyszalem ze w tym wieku w ktorym aktualnie jestem nie da sie zrobic duzej masy .J przy tym chodzi mi o to zeby sie nie zatłuscic tak jak to nie ktorzy co z tego ze sa duzi jak miesni nie widac [...]

[...] się być w porządku, te podstawowe, więc moje pytanie brzmi skąd może być ten problem i jak go rozwiązać? Jestem w stanie zejść z bomby, szczerze mówiąc nawet chciałbym zrobić sobie OFF, wiem, że niepotrzebnie dokładałem tego bolda bo dopiero się rozkręca. mydło siarkowe, cynk nie pomaga. Jakieś rady w temacie niwelacji trądziku? I drugie [...]

[...] bardzo intensywnym treningiem. Więc jeśli komuś nagle postępy się załamały lub doskwierają mu fale gorąca to nie powinien szukac zbyt daleko powodów tych dolegliwosci tylko zrobić badanie na kinaze kreatyny i zmniejszyć intensywnośc treningów. Za wysoki poziom kinazy nie jest niebezpieczny dla zdrowia i latwo go sprowadzić do normy, wystarczy [...]