co zrobić żeby

nom rozgrzewka rozgrzewka , a mianowicie wyczytalem na stronce www.kulturystyka.org.pl zeby robic na poczatku planu te cwiczenie ale przed tym zrobic pare serji sciagania drazka szerokim uchwytem bo to jest cwiczenie rozciagajace , a wiec robie tak Co powiecie chlopy

Nie wiemy co robisz źle może technika, może ciężar za mały, może za mało serii. Jak wygląda cały trening? Właśnie raczej nie za mało, bo założyłem taki ciężar, żeby zrobić jakieś 8-10 powtórzeń i przy ostatnim już mi się trochę ręka schodzi bo więcej już nie zrobię.

Minka, jest po to żeby dała charakter humoru jakbyś nie zauważył. Zrobiłem to co miałem zrobić, ale przeczytałem inne sugestie o, których będę pamiętał i potwierdzenie jakoby. Więc miłego dnia życzę ;-)

[...] robie trening : 1.przysiady 2.klatka-wyciskanie 3.plecy-podciąganie 4.barki 5.bic 6.tric 7.brzuch 8.grzbiet-prostownik 9** bieganie na bieżni 20min interwał i chciałem zrobić ten trening tak 6tyg żeby przygotować organizm do prawidzwego treningu na masę, czyli podziału np. na poniedziałek: klatka-tric itd itd. i zastanawiam się czy [...]

Nie wiem czy zobic diete typowa na mase i ten rok to przezyc i dopiero sie przezucic na bialkowa i robic rzezbe. A bardzo mi zalezy zeby zrobic brzuch ladny i nie wiem co mam robic :/

a ja myslalem ze temat bedzie o tym ze koles zlamal sobie igle w dupie bo tyle wykrzyknikow. CO do pytania to rob jak uwazasz - chyba wiesz ze na cyklu sie nie pije bo bla bla bla wydaje mi sie ze pytanie zadajesz tylko po to zeby ktos ci napisal ze mozesz pic i nic sie nie stanie- to ja ci pisze jak chcesz pic to pij, zawsze mozesz zrobic [...]

a co masz sam tłuszcz? po to była zima zeby zrobic mase(mięsniową+tłuszczową) a przed wakacjami pozbyc sie tej drugiej termal pomoze ci spalic nie tylko tłuszcz,ale i miesnie protein - wiem ze to tylko dodatki dlatego najpierw wymieniłem diete i trening

[...] napiszę tak co do winka inj. Tyle się naczytałem o cięciu dupy, ropniach, stanach zapalnych itp, że wypłaciłem ile trzeba i zainwestowałem w AP. Wbiłem do tej pory 10 amp. Bolesność mniejsza niż przy środkach na oleju :-)) Inj z tego środka to czysta przyjemność i będę starał się zrobić wszystko żeby nie musieć wbijać innego winsa :-) Pozdrawiam!

spinam sie bo ty sie spinasz wiec nie mow co mam zrobic a zreszta to nie jest forum zeby prowadzic klutnie wiec Elo

Witam!! Luknij tutaj http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=43964&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping Jezeli masz taki jak tam na zdjeciu co wyslalem to jest orginal. "W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"

"WTOR: Plecy+Triceps - moze byc aczkolwiek po porzednim treningu nalezy zrobic dzien przerwy " - Chcialnym cwiczyc 4 razy w tyg. wiec jaki to rozpisac zeby bylo dobrze? a taki uklad: PON: Klatka+Brzuch Bieganie WTOR: Biceps+Triceps SRO: Wolne CZWAR: Plecy+Przedramie Bieganie PIAT: Barki+Nogi+Brzuch SOB:Wolne NIEDZ:Wolne Co sadzicie o [...]

Kolega dopiero co 2 srodki w zyciu bil i juz za menta ma sie brac. Tst bold plus oral wystarczy zeby mase zrobic.

Co prawda do treningów na worku sztuka czytania nie jest wymagana ale do pisania na forum to już by się przydała. A i trener by się przydał żeby sobie krzywdy nie zrobić. Bo może się wydawać że to tylko głupie walenie w worek i że to każdy potrafi, otóż mój znajomy też miał takie podejście, no a teraz ma gips na rączce . :)

Masz sogacza ale mi chodzilo o wasze pomysly. Mianowicie chodzilo mi czy mozna z szyn zrobic? bo ktos mi doradzil ale nie wiem co i jak. Powiedzial zeby przewiertac i w dziury wstawic koleczka i git. Tylko nie wiem jaka to ma byc szyna i jakiej glugosci wogule. Moze sie orientujesz?

To jak to zrobic ? mam bic np prolo co ile i jak dlugo ? zeby potem wejsc np. na prolo + npp ?

[...] Nogi będą Cię boleć w tym ćwiczeniu bo jednak mimo wszystko są w tym ćwiczeniu używane i sporo pomagają. Niestety nogi będziesz czuć mocno w tym ćwiczeniu i jedyne co możesz zrobić to regularnie je wykonywać żeby mięśnie się wzmacniały. Jednak ostrożnie żebyś nie nabawił się kontuzji przy tym ćwiczeniu. A tak czy inaczej musisz się do tego [...]

[...] którzy zaczną ćwiczyć w wieku 16 lat dogonią cię 3 razy szybciej. Bo w tym wieku dużo masy nie zyskasz a przyzwyczajisz mięśnie do ciężkiego treningu i po 3 latach żeby zrobić z 39 na 40 w łapie będziesz musiał po 3 super serie na biceps i triceps walić a jakiś konus przyjdzie powali 1 rok na sztandze i zrobi to co ty robiłeś przez te 4 lata [...]

Zaczełem jeden z programów treningowych poprawiających skoczność. Mam pytanko, a mianowicie jeżeli sie dobrze orientuje to ćwierćskok polega na zejściu do półprzysiadu wybiciu się w góre i wylądowaniu w prostej pozycji na palcach, a ja przetestowalem nieco inną wersję w większości jest ona taka sama tyle, że przy lądowaniu schodze do pozycji [...]

[...] ilości powtórzeń. Ja teraz robię trening siłowy FBW. Duże ciężary i pięć powtórzeń robię przy ćwiczeniach złożonych a przy izolowanych daję mniejszy ciężar, ale taki żeby zrobić 10 powtórzeń. Ale najlepiej to niech się wypowie jakiś specjalista, bo ja wiele typowo siłowych treningów nie robiłem. Pozdrawiam! Zmieniony przez - svek w dniu [...]

Inaczej powiem chodzi na poczatek o to żeby z takiego grubaska: http://www.sfd.pl/CooCaine_%2F_Redukcja_2008%2F25%2F09-t439529.html w 6 miesięcy zrobić coś co może ściągnąć koszulkę na plaży:)