co zrobić żeby

Witam... Od dłuższego czasu męczę się z problemami żołądkwymi - cokolwiek nie zjem mam gazy, biegunki, wydęty żołądek 24h/d, ucisk w żołądku i przelewanie/burczenie... Opisywałem już ten problem kiedys i prosiłem Was o porady ale niestety póki co nie udało mi sie rozwiązać problemu ... Zrobilem gastroskopie,kolonskopie, badanie na bakterie, usg, [...]

[...] także wywołuje ból. Podzczas trenigu nie przeszkadza mi to zbytnio ale boję się że jeżeli uraz będzie się powiększał to w końcu nigdy go nie zalecze i kiedyś będzie trzeba zrobić 3 miesiące przerwy, a nie jak teraz powiedzmy 2 lub 3 tygodnie... Cała sytuacją jestem podłamany, bo wznawiałem treningi z wielkim entuzjazmem i jak będzie teraz [...]

[...] "wziąść" czy "nie wziąść". Nie chciał ryzykować. Jednak się przełamał ... . Zamówił sobie 10 strzałów winstrolu i 15 omadrenu. Od zakupienia zastanawiał się miesiąc czy ma zrobić tak jak podpowiada mu zdrowy rozsądek "NIE BIERZ TEGO" czy postapić na odwrót. Ale jednak nie posłuchał tego pierwszego... . Był świadomy ryzyka, ale cos było o [...]

[...] 4x15 Ale ku mojemu zdziwieniu po 2 seriach pompek byłem wykończony. Musiałem robić przerwy minimum 40 sekund aby zregenerować w miarę siły. Proszę pomóżcie mi, co mam zrobić? Jak zacząć aby w ogóle to miało sens i abym chociaż trochę wyglądał jak facet. Nie mam tyle kasy żeby mieć specjalne diety z kurczakami na obiad. Znajomy powiedział [...]

[...] żeby to ładnie wykorzystać  (oczywiscie nie wszystko) Cel jest oczywisty-masa i siła. Dieta jest dopięta na 80% (100% Nie jest możliwe dla "madrali" ) Ogólnie plan był żeby zrobić krótki na propie i trenie ace i po 4ro tygodniowej przerwie uderzyć w test enan i tren enan... Jest jednak problem bo naczytalem się o trenie różnych rzeczy i mam [...]

Witam! Zdaje sobie sprawe, ze na forum jest pare tematow o podobnej tematyce, ale nie ma tego co mnie intersuje. Otoz dolaczylem do dryzyny plywackiej w szkole, poniewaz chce troche schudnac i podbudowac kondycje. Mam 17 lat ok. 170 cm wrzostu i waze jakies 80 kg. Jest to juz drugi rok plywania w szkole, sezon trwa jakies 4 miesiace. Problem [...]

[...] Oliwa z oliwek 10g B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 125 g - tłuszcz 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal Z Gainera universal można zrobić gęsty pożywny koktajl, w którym będzie ok. 3100 kalorii (w tym 150 g białka)Więc gdy będę trzymał się tej diety razem z koktajlem Gain Fast Dzienna dawka kalorii to [...]

Witam wszystkich! Potrzebuje pomocy Cwicze juz od 1,5 roku i chyba cos jest nie tak. Moj program cwiczen jest nastepujacy: Pon-klatka 4x8 na plaskiej 4x8 na skosnej 4x8 rozpietki podciaganie sie na drazku przodem do klatki piersiowej Wt-biceps i triceps biceps hantlem na kazda reke 4x8 potem hantelkami na przemian na stojaco 4x8 na koniec sztanga [...]

[...] (Głównie w postaci jajecznicy) Wiadomo zarzucam codzienie różne potrawy czasami makaron czy coś Ale nie mam jak niestety stosować regularnej diety. Mam zamiar zrobić cykl na masę w wakacje myślę nad taką kombinacją -Storm -Mutant 7 kg -Białko -Shock albo X-pand I w związku z tym wszystkim mam następujące pytania 1.Czy jedząc tak [...]

na poczatku prosze was nie odsylajcie mnie do wyszukiwary gdyz szukalem juz na ten temat na silownie chodze 3 tydzien jesli chodzi o moj plan, wyglada on mniej wiecej tak (bede improwizowal bo nie znam profesjonalnych nazw) poniedzialek: klata: wyciskanie na sztandze poziomej 4x 12, skosnej glowa do gory 4x12 oraz rozpietki 4x12 biceps: mala [...]

Wiec tak mam taki problem... Jest dwoch gosci, ktorzy tak pierwszy jest chory psychiczni i dobrze zbudowany bo wali ciagle na polu... a drugi to koksik czyli bierze te rozne gowna tj. sterydy i te inne rzeczy... Pierwszy ma wzrostu ok 189 cm., a drugi ok. 180 c. Podwalaja sie do mojej dziewczyny i mnie to zaczyna wkurzac, a ona im mowi ze jest [...]

[...] uda:53cm nie chce zwiekszac klatki, chce ją tylko podkreślić, cel w barkach to conajmniej 112cm i poprostu takie lekkie uwydatnienie ich na tle rąk najwazniejsze - chce coś zrobić z biodrami! jestem enodmorfikiem, ale do kości mam kilka dobrych cm wiec moim celem jest conajmniej 83cm w biodrach! co do ud mysle ze bieganie zalatwi sprawe. moj [...]

[...] nawet nie wyglądają jak mięśnie tylko jak obrzęk :) Ja nie chcę podzielić ich losu. Nie chcę zalać się wodą i stracić obecnej definicji. Pozdro :) P.S. Jak prawidłowo potem zrobić 100% odblok. Sprawa najważniejsza, bo nikt z nas nie chce sobie rozp******ić gospodarki hormonalnej i dochodzi potem do normalności kilka/kilkanaście miesięcy w [...]

[...] się zarzuci, no ale nie mam jakby dużo możliwości, bo raz, że trzyma mnie kasa, a to jest w miarę tanie, a poza tym nawet nie mamy tutaj kuchenki ogólnodostępnej, żeby sobie zrobić jakiegoś kuraka. Mamy mikrofalówkę, czasem ugotuję w niej jakiś ryż, czy zrobię omleta, ale jedzenie z mikrofali nie jest chyba za zdrowe więc te płatki owsiane to [...]

Witam Planuję zrobić cykl z M-drolem. Jako że już miałem za sobą 2 cykle na PH - 1 na epi (nie byłem zbytnio zadowolony), 2 na M-drol (byłem bardzo zadowolony) , planuję wziąć znowu M-drol ale pociągnąć czymś fajnym najlepiej niemetylowanym żeby dalej flaków nie niszczyć ;] Myślałem nad 11-sterone ewentualnie eq-plex oczywiście z firmy CEL [...]

Witam! Wyglada to tak: ogolnie jestem szczuply ale od mniej wiecej dwoch miesiecy zaczely mi sie dawac we znaki dosc sproe boczki i ogolnie tluszcz na brzuchu. Wykonuje 6 vadera co prawda nie systematycznie i nie wedlog zaleconej ilosci seri(moge tylko wieczorem) cwicze rowniez miesnie brzucha chodzac na silownie(chodze 3 miesiace regularnie, [...]

[...] Także chce w te wolne dni wcisnąć 4 treningi/tydzień. Zdarza się, że czasami nie wyrobie się żeby iść jeszcze na trening, więc nie chce dzielić planu na A1A2B1B2, tylko zrobić dwa plany AB, które będę robił zamiennie. Moja propozycja. PLAN A - klata, barki, triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 3x12 2. Wyciskanie sztangi skos w góre 3x12 3. [...]

[...] już mnie nie bolało ale czułem że jeszcze jest z nim coś nie tak. Wysłał mnie na zabiegi, powiedział: "jeśli one nie pomogą to po 3 tygodniach będziemy myśleć co z tym zrobić". Skończyłem zabiegi. poszedłem na jeden trening no i niestety kolano znowu wyskoczyło mi w bok. Byłem u niego w sobotę wysłał mnie na rezonans magnetyczny żeby [...]

Witam wszystkich Problem polega na tym ze od jakiegos miesiaca-poltora nic nie chudne waga caly czas sie utrzymuje w granicach 80-81kg Niewiem mianowicie w czym jest problem Dieta jest(zaraz wrzuce do oceny) trening 4x week + 1-2 aeroby diete zmienialem zeby sprawdzic na samym poczatku jak chudlem btw wynosilo b=2,5g t=0,9 ww=1,9 Pierwsza [...]

Siemka! coś o mnie. Ćwiczę sporadycznie 2 lata, z duzymi przerwami, dziennie przerabiając SFD W końcu od 2ch miesięcy stać mnie na diete + nie wytrzymałem i poleciałem z sokiem (nie potzebnie zresztą) Diete trzymam reguarnie, jako ze jest lato, pozwolam sobie w soboty na 1 piwo i nie pilnowanie diety (nie zawsze, zalezy czy gdzies wyjezdzam na [...]