siema,chcialem zrobic pierwszy swoj cylk z kreatyną.Mam około 100-120 zł ,chiałbym aby ktoś mi doradził z jakiej fimy najlepiej ją kupic i co do niej jeszce dodac żeby efekty byly jak najbardziej widoczne Z gory wielkie dzięki :D
mam 2 opakowania omnadremu 250, tj 10 ampułek po 1ml. jestem w trakcie cyklu: strzał(1ml) co tydzień przez 10 tygodni. jaki czas po cyklu zrobić odblok? czy moge nolvadex brać zapobiegawczo żeby nie mieć gino
dopiero zaczynam trening bylem 2 razy na silce i chyba przesadzilem bo troche sie ruszac nie moge:)hehe co mam zrobic(jakie cwiczenia, ile razy) zeby w miare szybko zdobyc mase i ogolnie moia sylwetka byla bardziej "potezna" z gpry dzieki za odp.
Jak ćwiczyć i co brać (fat burner) oprócz whey protein żeby jakaś rzeźbę na brzuchu i ciele na lato zrobić?? Moj wcześniejszy temat to : http://www.sfd.pl/Jaki_fat_burner_na_rzezbe_-t1111540.html Diata i jak ćwiczę tam pisze w linku. Danke
Co myślicie o tym ?? Mam 19 lat 180cm i waże tylko 65kg Czy mógłbym zrobić sobie tylko jeden cykl z mety 50 tabl tak zeby podskoczyła masa ?? Po tym chyba nic by mi nie było a i masa pewnie by skoczyła ??
Nieraz na pytanie jak się nauczyć podciągać mówicie żeby ćwiczyć podciąganie.A jak ktoś jak ja nie podciągnie się ani razu to co mam zrobić?? jak się nauczyć podciągać ? Proszę o odpowiedź ] Pozdrawiam
mam 15 lat i około 182cm cm wzrostu i waże 65 kg , chciałbym znacznie przytyć co mam zrobić?? chciałbym też żeby nie odbiło to sie na moim zdrowiu ponieważ uprawiam sport. bardzo proszę o pomoc.. z góry dziekuje
Witam mam 15 lat 188cm wzrostu i warze 82kg . Chciałbym zrzucić z 7-8 kg i nie wiem jak to zrobić ograniczyłem fast food i słodycze do 0 . Co muszę jeść żeby chudnąć ? . Dodam jeszcze że gram dużo w piłkę ;) 3-4 razy w tygodniu ;) .
Czy robil ktos tu kurs z okolic Słupska ? Czy raczej trzeba wybrac sie gdzies dalej zeby zrobic? Z tego co wiem to mature trzeba miec, ale ciekawi mnie jaki koszt jest takiego kursu i ile trwa? a no i czy mozna rozpoczac prace po takim kursie?
mam 16 lat, w poniedziałek będe skakać w dal na zawodach, kiedyś trenowałam ale przestało mi wychodzić nie wiem dlaczego, tak, że teraz skacze ok 4.30 ;// co mogę zrobić dobrego do poniedziałku, żeby skoczyć jak najlepiej
Ja mam podobny problem ale ja mam prawy cycek większy od lewego i tez właśnie nie wiem co z tym zrobić myślałem zęby kupic jakas odzywke na mase ale czy cos to da proszę od szybko od na moj numer gg 8068288. z gowry dziekjuje
Siemanko. Kupiłem sobie 30 strzałów superki i 9 winstrolu. Czy to mi wystarczy żeby ułożyć z tego jakiś cykl. Jeśli nie to co moge to tego dorzucić i rozpiszcie mi to jakoś! Chciałebym na tym cyklu zrobić masy jak i siły :)
Bo ja mam niedługo w-f i tam trzeba będze siąźć w rozkroku i schylić sie żeby do jednej nogi dotknąć kolana głową i tak samo na stojąco.zostało 5 dni ,a ja nie umiem...co mam zrobić aby się nauczyć???jakie ćwiczenia?z góry dzięki za odpowiedź!
z gory przepraszam jesli pomylilem dzily, jestem nowy. chcialbym sobie zrobic tzw "kaloryfer" mordowalem sie ze zwyklymi brzuszkami - efekt: ZADNY co polecacie i zeby w miare bylo efekty widac Pozdro
Witam Panowie potrzebuję rady odnośnie mojej masy, co z tym zrobić, jak zacząć, żeby pozbyć się tego brzucha do wakacji ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9bb1a6962a644fc82c6f1702239db67.jpg
HEY mam problem z klatka bo w miejscu gdzie mam mostek mam duży odstęp od prawego mięśnia klatki a lewego, chciałbym zrobić tak żeby zmniejszyć tą przerwę bo to trochę dziwnie wygląda. Cykl masa. Co robic?
mam 23 lata , nie odbyłem służby zasadniczej . chce iść do wojska co musze pierw zrobić ?? zastanawiam się nad szkołą oficerską . gdzie musze się z głosić żeby ktoś mi powiedział czy w ogole mam jaieś szanse ?????????????????????????
Kupilem 500g kreatyny ikospor na opakowaniu napisane jest zeby po 10 dniach suplementacji zrobic 3 tygodnie przerwy(troche dziwne co?) ja mam zamiar brac najpierw 5 dni-20g/dzien 14dni-15g/dzien i potem do konca 10g
jakie wziąsc odzywki na rzezbe bo kosiwo na mnie niedziala chce sie wyzezbic na sezon chyba ze macie cos co działa bo na rynku u mnie to mozna kalectwo o ***a rozbic i zeby zrobic kratke
