co zrobić żeby

CP bierz dalej przed treningiem a mono rano.Odnośnie białka czy gajnera to zależy od ciebie i twojej diety.Pytasz sie co masz zrobic.Ano to trzeba zrobić żeby uzupełnic niedobory a czym je uzupełnisz zależy od ciebie i twoich funduszy.Nie znam twpojego zapotrzebowania i twojej diety.Wiec patrzysz czego ci brakuje i wtedy kupuijesz odpowiednią [...]

Czyli co poradziłbyś mi zrobić, żeby pozbyć się masy tłuszczowej i zbudować masę około 90kg, ale taką bardziej mięśniową? Albo żeby jak najszybciej zrzucić brzuszek na wakacje :P?

I ile miałbytrwać okres treningów według planu FBW i ile ćwiczeń na każdą partie ciała ? 2 bodajże tak? Nie wiem czy będzie wystarczająco czasu żebym dał rade to zrobić.. Okej czytałe już o FBW dokładnie porówniania ze splitem tez i wychzodzi na to że pozostane ze splitem podobno odradza sie splita początkującym bo przesadzają i sie przetrenowóją [...]

Spox. Ja nie mowie ile byl wart, wiem, ze liczy sie w jakim stanie itd. Po prostu pokazuje, ze niewiele trzeba zrobic, zeby sie zorientowac co ile, mnie-wiecej kosztuje. A jakbys powiedzial 20 zl, to pewnie tez by sie pokusil.

to może ktoś mi pomoże co zrobić aby mięśnie były bardziej widoczne i oczywiscie zeby zrobic cos aby zredukowac tkanke tłuszczową? Zmieniony przez - lm1300 w dniu 2013-06-02 21:10:08

dobra, dzieki Maximus :) poprawione wszystko, ale mam jeszcze jedno dziwne pytanie :) mianowicie: w sobote robilem nogi, chyba za mocno :) bola do tej pory, co najlepiej zrobic zeby przestaly :D basen? biegac? czy moze zostawic w spokoju i czekac az samo przejdzie? :D

[...] w poniedziałek nogi+klatka, a plecy z barkami i kapturami w piątek! Skoro już temat intensywności treningu to jeszcze jedno mam pytanie jeśli chodzi o klatkę! Mam można powiedzieć mały problem z nią bo w sumie to tylko ona sprawiła mi zastój w treningu! Co mógłbym zrobić żeby to zmienić? Efekty są bardzo małe jeśli chodzi o tą grupę mięśniową!

PAKMAN POWIEDZ MI CO TU ZROBIC ZEBY BYŁO CIEKAWE ??

"Co by zrobic zeby tu bylo ciekawie" ---> Idz stad;)

Ja mysle ze najlepszym rozwiazaniem bylo by zrobic zdjecie klatki piersiowej i lekarz by ocenil, spojrzal na kregoslop i powiedizal czy jeszcze mozemy urosnac. Mam 19 i tez bardzo chcialbym jeszcze urosnac, cieszylbym sie BARDZO z 2cm, chce trenowac jumpa ale boje sie wlazic pod sztange, pojde dlatego chyba do jakiegos specjalisty i bede mial [...]

Twoj problem wynika glownie z diety, ktora jest tragiczna, zeby cokoliek zmienic, musisz zaczac wlasnie od tego. zLE ODYZWIANIE = ZABURZENIA HORMONALNE = np. tluszcz odkladajacy sie wlasie na plecach Moze miec to zwiazek z insulinoopronoscia jak wspomnialy dziewczyny wyzej. Komlet badan morfologia, cholesterol, cukier, glukoza po posilku, [...]

Hehehe, no przyznam sie, że często opuszczam posiłki. Ale głodny nigdy nie chodzę, tylko po prostu czasem dzień się kończy za szybko :D A co zrobic po cyklu, zeby nie było spadków? Po jakim czasie najlepiej wbic na kolejny cykl? Co sądzisz o storm+shock+animal pak na następny? Zmieniony przez - Masyn w dniu 2009-10-19 21:42:48

z tym chodzeniem to chodzi o to żeby stopa tworzyła taki łuk ortopeda mi to pokazałale ja nie umiem tego dokładniej opisać.prosze powiedzcie mi co ja mam zrobić zeby mi te łydki choc troche zeszczuplały?!?

a moze sam rusz glowa! pomysl sam jak zrobic np. sztange co ci potrzeba i jak to poskladac do kupy :) wejdz sobie np na allero poogldaj rozne zdjecia np. laweczki i kombinuj ile ci desek do tego potrzeba i jak to zrobic zeby sie trzymalo wes POMYSL

Nie chodzi mi o taki najzwyklejszy. Kieruje sie tym co na zdjęciu tylko że bez regulacji i niewiem jak zrobić oparcie jeśli bendzie potrzebna Blacha aby na tą blache dać gąbke i materiał to mam takie coś. Tylko niewiem jak to zrobić zeby był taki kąt.

[...] po tabsie. Ari skończ brać jak skończysz już hcg, podczas hcg podjadaj. Ari zmienisz na tamox po prostu jak czas na sermy przyjdzie. Cloma i nolvy chciałem takiego fronta zrobić, żeby przysadkę ruszyć, bo na wynikach sprzed cyklu lh i fsh w dolnych granicach. A o provironie co myślisz? Te 50mg ed razem z sermami będzie okej czy za dużo? I [...]

Sliderps SoG za pierwsza częśc posta, dotycząca presji psychicznej związanej z jedzeniem. Mam dokładnie tak samo. Ciągle mysle co zjesc (nie jest to gnane głodem ani zachciankami, ale czystą chęcią przyrostów) i mam identyczne objawy jak Ty. Nie wiem czy powoli to juz pod obsesje nie podchodzi. Zasadniczo żyje żeby jeść, każde wyjscie z domu [...]

[...] im wszystko wraca do normy....mnie nie wraca...ja po prostu musze przestac ćwiczyć ...juz biegałam, chodziłam na arobik, na siłownie robiłam jakies domowe ćwiczenia wysuklajace.....i to nic nie zmieniło.....teraz się zastanawiam co by tu zrobić zeby stracić tą tendencje...czy może jakieś rozciagajace ćwiczenia by pomogły DZIĘKI ZA ODPOWIEDZ:)

no niestety jedna ósemka za mną... a jeszcze 3 przede mną :) więc absolutnie fajnie nie jest, w tym roku te zęby będą kosztować mnie wielu tygodni bez treningu :( no ale co zrobić... pozdrawiam

hej. masz konkretne cele,to dobrze! pytasz co zrobić,jak trenować?proste trzeba skupić się nad tym co chcesz osiągnąć,i nie robić nic poza tym. biegaj,trenuj ciosy,podciągaj się.zawsze pamiętając o tym żeby dać z siebie wszystko na treningu,a napewno osiągniesz swoje cele.