co zrobić żeby

[...] co drugi dzień, a w pozostałe nic/aerobik/basen. Mam zamiar traktować moje pływanie jednak jako areo – zobaczymy co z tego wyjdzie, bo ani ja ani nikt tutaj nie wie, co zrobić z moim pływaniem. Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne: dobry, tak, tak Cel: wiadomo Moje pytania: prośba o zmianę tematu [...]

Dzieki panowie za wsparcie!! Robie co moge zeby nie tracic wiary i myslec pozytywnie!! Wczoraj bylem na wizycie u swojego fizjoterapeuty, zrobilismy delikatny masaz , bardziej rozluzniajacy pospinane sciegna i wiezadla. Dzisiaj czuje sie duzo lepiej, moge z wiekszym komfortem prostowac rece a rano obudzilem sie w koncu bez pospinanych rak. [...]

[...] do Opola chciałam się Państwa Trenerostwa%-) zapytać czy nie ma nic przeciwko nieliczeniu w tym czasie miski (ofkors trzymając w miarę rozkład)? Nie mam pomysłu co tu zrobić, żeby ją liczyć, biorąc pod uwagę liczbę różnorakich atrakcji :-) No i straszą tu czitem bankietowym jeszcze... %-) Nie wiem jak się ustosunkować do tego ;-) Zmieniony [...]

Ja za tydzien podchodze pod 50 ;) Crazy, za każdym razem podciąganie zaczynasz z martwego punktu? Mięcha tam na Tobie siedzi. Teraz musisz pracować żeby to pokazać światu staram sie jak moge ae co zrobic ze lubie smieciowe zarcie i od czasu do czasu zjesc batona lub cos w tym stylu. ciezko idzie ale staram sie to ograniczac. juz za Twoja rada [...]

Na bezludnej wyspie rozbili sie Krzaklewski, Kwasniewski i Walesa.Ten ostatni po trzech dniach wlóczenia sie po wyspie zglodnial jak cholera. Nagle widzi Kwacha, jak ten cos sobie je. Wielki Elektryk zastanawia się, jak zdobyć żarcie, wreszcie podchodzi, siada obok prezydenta i mówi przymilnie: - Wiesz, Olek, ja tego Krzaklewskiego to nie [...]

Trenuję, trzymam czystą misję (tak, ja! Tak prawdziwe czystą, bez shokobonsow i lodów!) i myślę co zrobić ze swoim życiem :D zbieram się żeby coś napisać czasem, ale nie mam głowy do wrzucania wypisek.

[...] sztangi leżąc 3x10 32,5 35x5 35 w drugiej serii mnie przygniotło, chwila zawahania i koniec 30 32,5 35 jednak skosu nie będzie 30 30 30 słaby skos, muszę pomyśleć jak zrobić, żeby ten skos był 3b Rozpiętki 3x15 5x10 3,75 3,75 zmniejszyłam bo po wyciskaniu i tak jest ciężko a jak za duży ciężar to skracam ruch 5 5 5 ta superseria mnie [...]

ale taniocha:> marshal co musze zrobić żeby brać udział w pasibrzuchach:)? Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-23 18:39:18

[...] Stosowane wcześniej diety : zbilansowana dopięta jednak przez cheat daye beben wyje... także wlatuje obecnie redukcja. Myślałem coś o ala rebound tylko jak to z głową zrobić aby nie zalało bo planuję długą masę. Myślałem aby zrobić tak. np. powiedzmy umownie jestem na minusie (na razie mam 13%bf i schodzę w dół do 8-9%bf) powiedzmy 600 [...]

[...] właśnie liczymy Pisz codziennie, co jesz, co ćwiczyłaś, jakie ciężary i jak się z tym czułaś Wtedy na bieżąco można będzie korygować ewentualne błędy. co to znaczy, że mam zrobić 3 obwody? To znaczy, że wykonujesz po kolei wszystkie ćwiczenia (starając się nie robić przerw). Następnie odpoczywasz, znów wszystkie ćwiczenia i odpoczynek. I w [...]

[...] dieta - 1600 kcal - najczęściej 13% białka, 25% tłuszczu reszta węgle - generalnie tak wychodzi ważę 71 kg przy 160 cm - odchudzam się od zawsze, mam typową budowę gruszki Co mam zrobić, zeby pobudzić metabolizm i żeby kg w końcu leciały? Czy mogę na początek jeść jakieś batony białkowe? co jeść przed i po treningu? Czy jem za mało białka?

[...] standardowe bledy odchudzajace sie kobiety - odchudzanie do zawsze - bardzo mala ilosc bialka - brak treningu silowego - nadmiar aktywnosci aerobowych :( 2. Co mam zrobić, zeby pobudzić metabolizm i żeby kg w końcu leciały? na odleglosc i bez stalego nadzoru nie bedzie latwo doradzic bowiem pierwsza rzecza w takim przypadku jest [...]

Jesli chcodzi o moich rodziców.Oni widza ze ja jem,to nie jest tak ze mają kompletnie gdzies co sie ze mna dzieje i nie zwracaja uwagi na to co robie.Mama pyta sie co zrobic na obiad ja proponuje moze dzis rybka jakies miesko, lub mówie zeby robiła to co cche dla siebie brata i Taty a ja sobie ugotuje kaszy gryczanej z warzywami czy zjem po [...]

TRENING: dzis zero siły Wyciskanie lezac 10 x15 40 x15 70 x10 90 x5 105 x5 125 x2 +2 z pomocą 110 x ? 100 x ? nie liczyłem powt Wyciskanie hantli skos 37 x9 37 x8 37 x8 32 x14 Rozpiętki 17,5 x12 17,5 x12 17,5 x12 17,5 x12 Unoszenie bokiem 12kg x12 12kg x12 12kg x12 12kg x12 Zastanawiam sie czy dodac dociskanie czy zrobic reload czy jak to sie [...]

Właśnie cały czas sie zastanawiam co zrobić dalej niby zjechałem naprawdę sporo kg ale z 2 strony cały czas na dole mam małą oponkę wydać ze cały brzuch jest plaski a ten kawałek pod pępkiem odstaje i czuć ze jest fat ok 1 cm, Zarys mięśni jest widoczny ale nie tak jak bym chciał. myślałem o tym żeby dać jakiś mocny Fat Burner z Termogenikiem. [...]

nie , wogole nie wiedzialem ze to jest . To bym sie przycisnal bardziej zeby dociac jeszcze teraz juz mi sie niechce , a opcje sprawdzam z ladowaniem i zbijaniem wody juz na przyszlosc zeby miec jakies doswiadczenei i wiedzie co zrobilem zle bo pewnie cos nie pojdzie pewnie wstane rano albo plaski albo podlany . A tak juz bede wiedzail mniej [...]

julinka - taka budowa :) Micha z wczoraj i dzisiaj. Ten, tego... jestem tłuszczolubna, no co zrobić, jestem i już. Dzisiaj miałam już tak ładnie pookładaną miskę, a tymczasem mój dzieć mi oddał makrelę w oliwie. No przecież nie wyrzucę. Za to jutro prawie mi się udało zbilansować. Zobaczymy wieczorem :) Jutro nawet dziennik żywieniowy ładnie [...]

[...] mam o 18:50, rano jem śniadanie o 6:30, więc jeśli od tego momentu mam jeść co 3h to, albo wrzucam jako 3 posiłek ,,kolacje" którą jem po treningu, albo sam już nie wiem co zrobić. Jeśli zjem kolejno 6:30, 9:30, 12:30 (Obiad) 15:30 posiłek przed treningowy i potem miał bym jeść kolacje po treningu to wychodzi 5h przerwy między jednym posiłkiem, [...]

co zrobic z ciezarem jesli przechodze na kolejny etap fbw jesli pod koniec etapu doszedlem do maksow? Zrobić deload, to jest obniżyć o 5-20 % i co tydzień dodawać kilogramów tak, żeby na koniec cyklu lekko przebić maksy ustawione w poprzednim cyklu.

[...] nad wagą - przytyć, schudnąć. Limity są dla przeciętych facetów o wadze 80kg. Jak ktoś nie jest przeciętny - jego problem %-) Dobra, czy ktoś tu wogole wie, co trzeba zrobić żeby wygrać? :-PP Zaliczyć:-D:-> Co zaliczyć? Limity? A jak kilka osób zaliczy te wymagane limity to co, wszyscy wygrywają? Jeśli dla kogoś taki ciężar nie jest [...]