co zrobić żeby

mico rymokleta co za omoleta zrobić gotowy co tylko wpadnie ci do głowy męczył się strasznie i myślał wiele żeby zabłysnąć jak rydzyk w kościele Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-01 14:00:46

Dziekuje pieknie za mile przywitanie :) Wrzucam wypelniona ankiete. kleine-hexe niestety nie moge wejsc na tego linka wyswietla mi sie error 404 . Z checia bym podejrzala inne babeczki ktore z podobna otyloscia musialy sie zmagac . Tak troche do mnie dotarlo , ze tu chyba wiekszasc kobitek szczuplych i wysportowanych dbajacych o swoja figure a [...]

[...] To co piszesz jednak jest logiczne, stąd moje obawy, jestem ciekaw jak sprawa ma się z kręgosłupem u trójboistów... Po prostu, byłem już naprawdę wszędzie, więcej zrobić nie mogę. Poznałem wszystkie możliwe opinie itp itd. I dalej jestem nieprzekonany co do fachowości tych opinii. Dlatego w akcie desperacji założyłem ten temat, bo wiem [...]

To co mnie najbardziej boli to gabaryty pomieszczenia. Mam do dyspozycji pokoj około 3,1m x 4,3m. Probuje dobrac sprzet zeby byl zarazem funkcjonalny (zebym mogl zrobic na nim jak najwiecej stacji bez odkrecania/przykrecania roznych czesci), ale zarazem zeby zmiescil sie w tym pomieszczeniu (ew zeby zostalo teraz miejsce na dokupienie czegos). [...]

przedewszystkim byłam rozciagnieta...przez 3 lata sie nie rozciagałam i wszystko mi się wciągneło z powrotem -ale pracuję nad tym codziennie po troszeczku przyzwyczajam mięśnie... a jak przez 3 lata nie robisz nic to nie cwiczysz techniki... w piruetach pionu złapać nie mogę...jak chce zrobic kilka... ach moglabym narzekać i wymieniać ale co sie [...]

[...] w hali to mniejsza o to i jak kupią bilety to mogą 5 minut posiedzieć i wyjść, zysk ten sam tylko jeśli fighter to zauważy (zależy od fightera może się mu np. przykro zrobić), ale chodzi o to, że jeśli walka byłaby w otwartym TV a nie PPV a tak będzie i jeśli walka Koksa byłaby przed ostatnia to większość wyłączy odbiorniki i Damian też na [...]

co to za glupie pomysly jakoby walki mialyby byc ustawione? slyszeliscie w ogole o chociaz takim jednym przypadku w ostatnich latach? latwiej zrobic taki motyw: zrobic szalencza szarze, potem klepac mate krzyczac "o k***a zlamalem piszczel", a poprzednio postawic kupe kasy u bukmacherow na swojego przeciwnika. niemniej wystarczy obejrzec krotki [...]

Anonym,Shnosnas-daje wam po sogu.Bo kazdy z was ma sporo racji.A od siebie... REAGUJMY. Po prostu REAGUJMY.Wtedy na ulicach bardzo powoli,ale jednak bedzie spokojniej. REAGUJMY tak,jak mozemy.Nie podejdziemy raczej do pieciu kolesi wyciagajacych kase od dzieciaka,bo to sie pewnie dla nas zle skonczy.Ale-pamietajmy-numer na policje jest [...]

Myślałem raczej, żeby zrobić odwrotnie - najpierw masa potem wycinka - bo przy obecnym poziomie % BF raczej nie ma czego wycinać ;) A możliwe, że przy upilnowaniu michy nawet nie będzie trzeba i cały cykl pojadę masowo. Ale tego nie jestem w stanie przewidzieć bo nigdy nie brałem testa i nie wiem, jak zareaguje mój organizm. Edit: Kwestia badań. [...]

[...] 50g: T:45 kcal: 400 Do tego miks sałat, kiełki, ogórek zielony, rzodkiewka itp zielenina. Razem(ok.). B:200g T:110g W:300g kcal: 2900kcal Trening: W niedziele udało się zrobić 90 min basenu z minimalnym natężeniem. (problemy z oddychaniem). W poniedziałek pełne FBW 16 serii. Ciężar we wszystkich ćwiczeniach taki sam. Hantle 10kg oraz sztanga [...]

[...] ostatniej literki, podpisuję się pod tym co napisałąś. Dokładnie tak bym chciał podchodzić do aktywnosci. Jawor - ale ja w sumie bardziej lubię dźwiganie niż trenażer. Ale na pewno pomyślę nad taką opcją, żeby zrobić z 20 minut na rowerku kiedy już zupełnie nie mam ochoty na ciężary. A jeśli już zejdę do piwnicy to kto wie co się wydarzy? ;-)

Myślę cały czas co tu ze sobą zrobić :-) Niestety ograniczenia czasowe też mi nie pozwolą żeby robić wiele i teraz widzę dla siebie 2 drogi. Jedna to typowa rekreacja typu średnio-ciężki treningi siłowe, 2-3 marszobiegi + mobilizacje i rozciaganie. To wszystko przy deficycie podobnym do aktualnego. Druga to wejście wyżej z kaloriami i pójcie w [...]

[...] dla brakującego sprzętu. W Łodzi robiłam treningi w manufakturze (Pure), masakrycznie ciasna strefa siłowa, zero funkcjonalnej. Nie mają boxa więc front step up musiałam zrobić składając dwa stepy na maksymalną wysokość. Nie dość, że trener z siłki musiał usiąść na step, żeby się nie ruszały, to w trakcie zaczął się odpinać jeden ten klocek [...]

17.12 poniedziałek Dzień 8 - AD w proszku 2 porcje AD, rano i po treningu. Znowu mało czasu na trening, bo dużo spraw do załatwienia, ale udało się zrobic prawie wszystko co było w planach. Trening Najpierw rozgrzewka, mobliność barków. 1. Ćwiczenia do drabiny. Drabinę można robić na dwa sposoby. Jak ktoś nie ma siły i nie umie sie podciągać, to [...]

Paatik juz wrzucam wykresy :-) Tsu sadło jest, 3kg na plusie też i ja to czuje w bieganiu. Trzeba redukcje zrobić po swietach %-) Wiosło spokojnie zrobisz, silna jesteś i wieksze ciężary targasz. Turlanie polecam, jest tez opcja z przyciaganiem kolan do klatki zamiast prostych nóg. Szajba no jest co redukować ;-) Nadinka jestem, fajnie że mnie [...]

Dziś nadal osłabienie :-( Kusiło, żeby zrobić trening i pewnie bym zrobiła, gdyby nie to, ze w niedzielę biegnę GP w Lasku (ale ten czas szybko leci 88-O ) i trzeba oszczędzać siły. Poza za tym zastanawiam sie które biegi wybrac w tym sezonie. Nadal nie ma oficjalnych info co do Ligii, ale większość zaintersowanych juz wie, które to będą biegi. [...]

[...] nie chodzi mi o wyglad taki lecz jedynie o zasadę działania.Pokazany na zdjęciu przyrząd przykręca się do stołu zamiast jednej rączki i przy pomocy wyciągu można zrobić trening. Do zwykłej rączki można dospawać obrotowe kółko z rowkiem na linkę i będzie niemal to samo. Pokazany na zdjęciu przyrząd w sklepie armpower.net kosztuje 738 [...]

[...] powtarzać. ten plan jest trochę za duży ale to tylko lista ćwiczeń które mogę robić u siebie. nie zawsze robiłem każde ćwiczenie bo jednak trochę tego jest. właśnie chciałem zrobić stały plan treningowy i wybrać najważnijsze ćwiczenia ale mam za mały staż żeby samemu to przebrać. Tu jeszcze ankieta: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek [...]

fajnie ze tu ludzie pisza o swoich wynikach podaja wymiary przed i po jakims treningu (czasie) poprawy wynikow ;D jak na Twoja mase i staz to niezle :D ja wyciskam nie wiem czy az czy tylko 68 kg... po mojej sylwetce moze tak bardzo tego nie widac ale jestem ******m ektomorfem i przytyc nie moge waze 58 kg przy wzrozcie 170-172 nie wiem [...]

[...] lejdis. Przy najbliższej okazji wypróbuję. Chciałabym wiedzieć jak dokładnie to wygląda, czyli jakie obciążenie, kiedy zwiększać itp itd. Nie chcę sobie krzywdy zrobić a BARDZO mi zależy na rezultatach. Strasznie chciałabym to cielsko doprowadzić do porządku... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2d3645dbb0743988987ae9b749ed960.png Nie [...]