co zrobić żeby

Marcin_VB chodzilo mi o to zeby stacka przed silownia...bo to pomoze mu zrobic ta jego sucha mase miesniowa:] Co do tego zrobienia 15 kg bez diety to akurat prawda...tylko ze wydal duuuzo kasy na odzywki...caly czas laduje bialko a przez te 2 miechy bral juz shotguna, XP, Horse Powera...etc i teraz na koniec kupil Venoma... wiec uwierz mi ze sie [...]

[...] estrogenu w organiźmie to mnie wykończą te hormony. tym bardziej, że jeśli ten lek nie pomoże to dalej jest też sztuczny testosteron i to jest dopiero masakra... chce zrobić wszystko, żeby te tabletki zadziałały i po ich odstawieniu musze trzymać estrogen w ryzach, bo to jest choroba na dzień dzisiejszy nieuleczalna i nawroty są w sumie [...]

[...] odwrotnych rozpiętek na tył barków, żeby wszechstronnie rozwijać barki, potem dysproporcje mogą sprawiać różne problemy Wtedy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia mógłbyś zrobić już tylko jako "jednoseryjne" dopompowanie, bo może być za dużo serii. A poza tym podciąganie sztangi wzdłuż tułowia ładnie męczy też kaptury czasem, a te [...]

Siema Cavior, Odnosnie KravMagi...ja jestem z niej bardzo zadowolony cwiczyłem 3lata w Krakowie w grupie profesjonalnego instruktora J.Moryla i nie uważam zeby to były lata stracone.Pozwole sobie zauważyc że KravMaga to system samoobrony,czyli nie jest powiedzane że moge wyjsc na ulice i przekopac każdego kto mi podskoczy,błędne rozumienie.Jej [...]

z reką na sercu - coś się uczepił tych kopnięc na głowę? one nie mają nic wspólnego z samoobroną. zadnego zastosowania. poczytaj wypowiedzi chocby specjalistow od taekwondo czy kyokushinu - nawet na zawodach trzeba splotu sprzyjających warunków, zeby taki atak miał sens. na zawodach - czyli będąc rozgrzanym , rozciągniętym, w wygodnym stroju [...]

[...] sobie taki trening żeby mi przyniósł to czego chce i to czego potrzebuje :-))). Waże 86kg w pasie mam 90cm, ćwicze ponad 2 lata. Chce dojść do wakacji do 82 cm w pasie i zrobić sobie krateczke na brzuchu. To jest teraz moim celem ,tego będę się trzymał i do tego dążył. Kierownik Zmiany Działu Szatnia :-))) "Wszystko co pięknie, rodzi się w [...]

Plan powinien wygladac tak (zakladajac priorytet na klate): <podam Ci sugerowana przeze mnie liczbe serii biorac pod uwage ze masz niewielki staz ale jest to sprawa indywidualna wiec przemysl to!> KLATKA -wyciskanie sztangi na lawce poziomej x1 -pompki na poreczach x1 PLECY -podciaganie na drazku szerokim nachwytem 1 -podciaganie sztangi x1 [...]

Trenowalem TKD i Jozin popatrz gdy trener pokazuje technike to nie mozna mu przeszkadzac stac na nogach silno albo jakies glupie utrudnienia. Wiec jest tak ze on musi jakas inna technike uzyc cios w brzuch albo pchniecie glowe do tylu i wtedy obalenie skutkuje. No to jest ta pierwsza sytuacja nie robcie sobie trudniej np wykrecajac reke trzymac [...]

Co ja ci takiego zrobiłem?? Marudzisz jak baba i na kazda rade masz "tak, ale". Ludzie ci mowia wprost, ze nie ma takiej koniecznosci, zeby na redukcji spadaly miesnie - nie, ty wiesz swoje. Piszesz, ze chcesz zrzucic brzuch i ze starasz sie stracic na wadze, po czym wklejasz tu jako "zdrowa" diete z zalozeniem 6g ww. na kg [...]

[...] proponuje kolejna lekture moich postow. http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html http://www.sfd.pl/spilt_po_8_miesiącach-t473695-s2.html pozdrawiam. Viren "Można zrobić trening parti 2x w tygodniu ale nie samej klaty tylko KAŻDEJ partii ale na to potrzeba 4 dni treningowe." mylisz sie. 3 dni w zupelnosci wystarcza,a ponad 90% [...]

popatrz na odpowedz tej dziewczyny jak jej powiedzialem ze pojdzie po kilku takich dietach do szpitala i bedzie plakac na kolanach mamusi ze zrobila glupio i jak jej powiedzialem ze ni ma mozgu (zreszta caly czas jej to powtarzam) - bez urazy ale jednak popatrz : "ptasiek waze bardzo duzo bo 56kg i mam 170 cm.3 razy w tygodniu płyam jkos po [...]

[...] tego co pamiętam nie dlatego że on był super tylko dlatego że przeciwnik był słaby. Czasy zawodników z bjj się skończyły, teraz trzeba trenować wszechstronnie, a dla niego priorytetem jest bjj, więc nie ma co się oszukiwać, świata MMA nie zawojuje, może raz na jakiś czas zawalczyć i zrobić niespodziankę, ale wątpię żeby się na szczycie utrzymał.

Jeżeli te orzeszki budzą taką kontrowersję to mogę je zmienić :D Tylko pytanie na co? Wolałbym właśnie, żeby to było coś co mogę szybko zrobić bo oskubać takie orzeszki ziemne to nie problem ale np. przy włoskich trochę trzeba się narobić :/

Dzieki Paker z Wrocka i Łodzianin, dodam ze chcialbym tak cykl na 6tygodni maks rozlozyc, bo wiem ze rozroslbym sie po tym jak kaban, bo juz troche metabolizm sie zwalnia z wiekiem, widze po sobie. Druga sprawa to duzo pracy i nie chcialbym schrzanic takiego cyklu i zrobic go idealnie, wiec tak liczylem na maks 8 tygodni, najlepiej 6, bo chcialbym [...]

no w sumie ten jeden gram ena bylo by fajnie znaczy nie wiem jaka dawke dobrac ena po takim cyklu z oma bo co trzeci tydzien wychodzilo 750 mg omy a trzeba zrobic tak zeby ruszylo:)

i o co ci chodzi? mamy powiedzieć że fajny gość z ciebie? czy chcesz żeby ci zrobić zdjecie?

[...] wniesc np nie mam drążka i zamisat tego mógłbym coś ze sztangą jeszcze pomachac oraz zamiast pompek wyciskanie na ławce sztangi wąsko i tyle.Chciałbym sie dowiedzieć także od was czy obwodem to znaczy że co 3 dni mam to samo robić czy jakąś rozpiske sobie zrobić w jeden dzien piorytet klata w drugi biceps i ile powtórzeń ma być tego wszytskiego??

[...] ciąg to jest unoszenie sztangi z siadu, widze że bede musiał doczytać.A jeszcze pytanko co do własnei tych powtórzen np. w wyciskaniu naławce jak to z tym jest jak mam zrobić 15 tych powtórzen skoro wezme np.80 kg i bede dał 2 razy to mam zmniejszac ciezar i liczyć zeby 15 było powtórzen, podobnie z inymi ćwiczeniami, wydaje mi sie to także [...]

Geniuszem moze nie jestem i niech lepsi zweryfikują moją wiedze ale..... DIETA DIETA DIETA i jeszcze raz DIETA. Zacznij od tego jesli chcesz spalic tluszcz. Nastepnie 3 razy w tygodniu jakies bieganie, jazda na rowerze wybierz co bardziej ci pasuje tylko najlepiej rob interwały. A żeby coś z mięśniami zrobic 2 razy w tygodniu w dni gdy nie [...]

na mase jest dieta;) to raz po drugie, co ma Twoja masa do sztuk walki?, pamietaj ze masa to dieta, pilnuj diete bedzie git po 3 czemu za dwa miesiace, a nie teraz?, to takie pierodlenie ze potem a nie moge jak słysze"zapisze sie na mma tylko najpierw muszepobiegac zeby kondycjie zrobic" co ma k***a kondycja do tego? kondycjie zrobisz na trening, [...]