Nie no panowie nie rozumiem was w zupelnosci pisze jak jest mam tyle i tyle w lapie waze tyle i tyle mialem tyle cykli co mialem i chce zrobic nastepny i po to jest to forum zeby sie kogos poradzic...chyba ze sie myle?!
Ad2) Kwestia indywidualna wg mnie czy sie pojawiaja zakwasy czy nie. Jak mialem 7 lat mniej i w LO chodzilem pierwszy raz na silownie przez okolo 3 miesiace, to nigdy nie mialem zakwasow, po za pierwszym treningiem, no chyba, ze jakis super ciezki sobie wymyslilem, to wtedy lekkie zakwasy sie pojawialy. Teraz jak cwicze raz w tygodniu jakas partie [...]
Oczywiscie ze sie da.Po prostu na tym forum panuja takie zasady ze diety nikt Ci sam nie ulozy.Musisz sam to zrobic.Gdy wkleisz juz swoja diete(ktora zapewne jako pierwsza nie bedzie dosknonala) inni pomoga wtedy Ci ja poprawic tak zeby wszystko gralo. http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Wiem ze jest tego [...]
Proponuje zrobić usg, rezonans, cokolwiek żeby dowiedzieć się co jest nie tak.
Tak tak lec stala dawke 100mg e2d propa...2 miesiace off i pozniej znow bomba?to lepiej zrobic mostek np na hcg+provi Ps nie lepiej zmienic propa na dlugi estr nmenan/cypio/susta i bic co 4/5dni tak zeby wychodzila dawka jak propa? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-08-13 00:44:44
jak poswiecisz pare goddz na poznanie zasad dobrego odzywiania to ci to na dobre wyjdzie , chcesz isc na skroty zeby ktos za ciebie myslal? to niema co tracic na ciebie czasu bo ty i tak dlugo nie na bedziesz na tej przez kogos ulozonej diecie, dopuki niepoznasz zasad odzywiania to szkoda czasu ,dostales wskazowki teraz rusz glowoa doksztalc sie i [...]
waga 93 a wegli z 220g i bialka 160g? przeciez tutaj w bialku nie ma nawet 2g/kg a w weglach jest lekko ponad... wydaje mi sie ze rozpisac to poki co trzeba dobra diete i pocwiczyc zeby zrobic dobry grunt pod cykl
lubie cejrowsiego za jego programy mi wystarczy ławeczka , sztanga i hantle zeby zrobic to co oni na tym wszyskim sprzecie
[...] w sporej ilości i to też nie jest droga do sukcesu, chce diete jej dobrą ułożyć, lekki trening i zobaczymy gdyby przytyła 10kg bym się strasznie cieszył, ale jak jej powiem że 10kg chce jej "zaaplikować" to chyba się zapłacze.. musze zrobić to tak zeby nie odbiło się to na wyglądzie Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-25 10:00:07
[...] poziomem tkanki tłuszczowej bardzo nisko, niestety żeby ten sen się uregulował to potrzeba więcej czasu ;/ ja bym jednak tygodnia off nie robił bo moim zdaniem po redukcji należy skorzystać na maksa to odbicie a obstawiam że tydzień off nic nie zmieni niestety No ale to jak mam ćwiczyć skoro nawet dzisiaj nie usnąłem godziny. Może deload zrobić?
a czemu ma sobie zrobić kuku? przy 3x 25mg ed ze stawami ok, tylko libido troche spadło... staje normalnie tylko nie myśli sie tak ciągle o sexie na opakowaniu jest zeby ATD na najlepsze rezultaty własnie brać 1 rano i 2 na noc ATD jedno mam SNS i drugie FUSION Supplements Primka alpha chyba jedyna pewna teraz, masy nie daje duzej tylko [...]
Witam,trochę późno ale opisze :) Przejdziesz 16 lekarzy jednego dnia jak sie uda od a do z,przygotowac sie nie da jedyne co możesz zrobić to poleczyć zęby bo tez sprawdzaja a wezwanie może iść nawet rok bo w MONie miesiąc to rok a rok to miesiąc rownie dobrze
[...] Po czym masa i później znowu minicut. Tak sobie myslaleem żeby do marca gdzieś 2022 w ten sposób przepracować, a taka typowa redukcje do żyły za rok na wakacje zrobić. A twoja propozycja wydaje się dość ciekawa, chociaż ja jestem swiezak w minicut , to ten dzien regeneracji na wyższych kaloriach może mieć sens Tak sobie myślę . [...]
A co do napchania się to stosuje dibencozide force i na spokojnie 2 tabletki wystarcza żeby znowu zrobić się głodnym.
[...] wiesz, że prawdopodobienstwo wystąpienia niektórych chorób jest mniejsze. A jak naprawdę chcesz zaoszczędzić, to popatrz po fundacjach, może jakaś bida w typie rasy właśnie potrzebuje domu i Ci się spodoba? Tylko błagam nie kupuj w pseudo, bo to jest najgorsze co możesz zrobić. Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-01-22 11:24:26
i jak zrobić z tym nabiałem co dodac w zamian zeby kalori było mniej więcej tyle samo ? napewno serek usunac a zastapic?
Powiem Ci tak jeśli chcesz dawać z siebie 100% na interwałach lepiej sobie zrobić zawsze przed i po jeden dzien przerwy, chyba że masz bardzo dobrą kondycje.Ja na początku jak zaczynałem to zawsze robiłem sobie takie przerwy, ale teraz po 1,5 roku treningów MMA daje rade na takim planie:PON SILKA+MMA WT SILKA+MMA SR MMA CZW MMA PT SILKA SOB WOLNE [...]
Canecorso, znalazłem jeszcze na internecie taką rade, że jak dubluje ciężar to i mam np dzień 1 50kg to żeby w dzień 2 zrobić np 50kg + serie 30kg aż do załamania mięśniowego, taki strip set, co sądzisz o tym?
to może ktoś mi pomoże. ja mam taki problem że mam lewą stronę klatki troche wklęśłą. niewiem co mam zrobić. niedługo gdzieś za miecha bede miał ławeczke w domu więc może jakieś ćwiczenia na skorygowanie tej klaty aha mam 16 lat Jeszcze 1 mała prośba mam krzywy kręgosłup jak mam ćwiczyć plecy z ciężarami żeby sie troche wyprostować? tylko wiecie [...]
a co to? musisz miec kilogramy bialka i gainera zeby zrobic cykl? 500g kreatyny to 2 cykle
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
