co zrobić żeby

[...] wąskie 2x 12-14 20kgx13/x12 Zakwasy miałam po wczoraj straszne - szczególnie na tyłku, ale mimo to jakoś miałam dziś przypływ mocy. :-D 1a. Ok, walczyłam żeby przynajmniej zrobić jedną pompkę więcej niż ostatnio. 1b. Ciężko było, wspomniane zakwasy nie pomagały, ostatnia seria była brzydka i na raty. #-P 2a. Ależ miałam dzisiaj czucie w tym [...]

[...] tylko o tym nikt w TV nie gada. ile razy każdy z Was wyśmiał kogoś przy kumplach? dał kopa w dupe spokojnemu nikomu nic nie robiącemu gościowi żeby przy kumplach popisówkę zrobić? zaczepiał w kilku na osiedlu spokojnie idących ludzi? to wszystko na dłuższą metę wali po psychice. o sprawie za tydzień każdy zapomni a każdy cham dalej będzie [...]

[...] i ogólnie że zacząłem stosować pewne odżywki i chcę zobaczyć jak organizm reaguje). Musiałem odejść na bok z ulotką i samemu poszukać w necie jakie badania warto zrobić... Porażka. lodzianin1 ja nie oczekuję cudów i wróżenia z fusów, ale jak ktoś może mi powiedzieć - słuchaj Oskar przyczyna może być taka i taka, warto zrobić jeszcze [...]

Człowieku, wnioskując po tym co piszesz o sobie, podniosę Cie na duchu..... na dzien dzisiejszy nie zdasz tego testu! hehe, Ale ale,zeby nie bylo krytykowania mnie, nie jest ten test wcale taki trudny (wiem,bo zdawałem). Próba harwardzka to jest hardcore dla świeżaków,ale już z małym stażem treningowym dasz radę (tu dla Ciebie problemem jest na [...]

a co mial z nimi zrobic ? skoro taka genetyka i ulozenie zyl? i zeby nie bylo bo rowniez mi sie one bardzo nie podobaja

Oveja napisała w swoim przepisie na chleb żeby wziąć do upieczenia chleba 500g zakwasu, 500g mąki i 400g wody. Czy można też wziąć na przykład 800g zakwasu 200g mąki i 400g wody?? Bo mi chyba wyjdzie strasznie dużo tego zakwasu i nie wiem co z nim zrobić ;/ a chce tylko jeden chleb upiec.

[...] jeśli ktoś chce - mięsko ma super konsystencję, nie jest suche, ale za to kompletnie niesłone. Co mi przychodzi do głowy - to wcześniejsze peklowanie, ale nie wiem jak to zrobić. W sensie - ile soli, jak długo itd. Macie jakieś doświadczenia w tym temacie? Szukałam w różnych źródłach, ale nic jednoznacznego nie znalazłam, poza tym nie chcę, [...]

Dziewczyny...mam ochotę zrobić zupę, ale potrzebuję pomocy;-]nigdy nie robiłam zup, bo praktycznie nie istniały w moim jadłospisie #-P- a teraz naszła mnie ochota 8-) mam udka z kaczki i myslę, żeby dodać różniste warzywa:-) Jak robicie zupę i co wliczacie do rozkładu?? czekam na Wasze rady\-)

mozesz podlewac woda co jakis czas, albo zrobić jakis sos z warzyw (w sensie jak warzywa sok puszcza to bedzie mokro). a jak smazysz to podobnie - najpierw obsmazasz lekko z kazdej strony a potem podlewasz troche woda i przykrywasz pokrywka zeby sie troszke poddusilo. wychodzi fajne soczyste

[...] głównie różne kawałki wieprzowiny (np. łopatka + szynka albo schab) albo wieprzowina + kawałek drobiowy. A bym zapomniała - dla Lejdis które nie mają takiego wynalazku, można coś takiego zrobić w słoikach i zagotować. Ważne żeby mięso nie było wcześniej mrożone bo się będzie rozlatywać. Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-10-02 12:20:30

[...] jest w dobrej cenie teraz bierze sobie dawkę x2 przez miesiąc. I oczywiście technika najważniejsza sprawa to tutaj tkwi problem w 90% przypadków. Jeszcze jedno co możesz zrobić to zmniejszyć na jakiś czas ww lub białko na rzecz tłuszczu w diecie bo to też czasami powoduję takie przypadłości jeśli jest mało tłuszczy w diecie. Jeśli to nie [...]

Obawiam sie, ze nie istnieje nic takiego, co by pomoglo w rozjasnieniu Twojej "myszki". Zdarza sie natomiast, ze znamienia tego typu same jasnieja i zanikaja, ale zajmuje to okolo 50 lat , wiec chyba nie masz co na razie na to liczyc. Wlosy mozesz swobodnie golic, choc ja na Twoim miejscu prosilabym o to kogos z rodziny, zeby sie nie [...]

[...] na cyklu po czym odblok i kolejny cykl zalecany jest po okresie równym do poprzedniego cyklu czyli za powiedzmy kolejne 3 miesiące. Chcę uniknąć takich wahań hormonalnych i zrobić jeden konkretny cykl po czym zrobić sobie przerwę równą cyklowi a w wersji jaką sobie obrałem byłoby to: 1 - 12 propek 100mg ed2 13-18 metka 30 ed 13-18cypek 250e5d [...]

[...] , żeby pokazać w pełni że tak ujmę skuteczność tego stylu trzeba nie liczyć się z przeciwnikiem a wiąże się to z kontuzjami przeciwnika. Więc jakie sparowanie? Po to by zrobić krzywdę? Widzisz sens? Co innego z bratem kung fu bo ten wie jak odebrać technikę gdzie prawdopodobieństwo krzywdy minimalizuje się. Dlatego w kung fu się walczy [...]

Możesz dawać wypiski, natomiast nie będziemy ingerowały zarówno w dietę jak i w trening, bo sama pomyśl - jaki miałoby to sens? Większość pracy musisz zrobić sama, nikt nie będzie stał i pilnował. Hera kontrolowała, więc nie ma potrzeby, żeby co chwilę zaglądała tu inna osoba. W ramach wątpliwości/pytań-> jest temat, w którym można poprosić modki [...]

prosty przyklad: mam obecnie wycisk z klatki na barki na ostatni trening 5-tek na 50 kg. a teraz bylo 45 ale wiem z doswiadczenia juz po dotychczasowych cyklach ze mam na tyle staylych przyrostow silowych po moim treningu obecnym ktorym jade ze dam rade zrobic na ostatnim treningu po tych 6 tyg. zrobic 3x5x50 kg i do tego wrzucuc jedna seryjke [...]

[...] "deca dick"...za co tym idzie prop to średni pomył...bo 10 tyg na tym środku to troche za dużo. Dlatego proponuje tu prolo z racji dłuższego estru. Dlatego możesz zrobić coś takiego 1-8 deka 1-8 prolo 6-10 wins tylko ,że wina mam 2 x więcej niż zaproponowane ilości w waszych cyklach. A chciałbym je wykorzystać do końca Tak jak pisałem [...]

TRENING NR 6 FBW B Przysiady fronty: 12 x 20kg / 12 x 30kg / 12 x 35kg / 10 x 40kg / 10 x 45kg Podciaganie: 6 x / 5 x / 4 x / 3 x / 3 x Wyciskanie lezac: 12 x 20kg / 12 x 30kg / 12 x 40kg / 10 x 50kg / 7 x 60kg Wyciskanie hantli siedzac: 12 x 10kg / 12 x 10kg / 10 x 12.5kg / 9 x 12.5kg / 8 x 12.5kg Pompki na poreczach: 10 x / 10 x / 9 x / 8 x [...]

[...] potrzebują kilku dni na regeneracje. Więc chcac je rozbudowac solidnie można robić powiedzmy 2 max 3 razy w tygodniu pompeczki. Co do ilości to nikt Ci nie powie. Możesz zrobić np serię rozgrzewkową (oczywiscie po całkowitej rozgrzewce żeby sobie nie zrobić krzywdy) .. taka seria rozgrzewekowa powiedzmy 10 powtórzeń. I dalej 3-4 serie po max. [...]

[...] na drążek, lubie sie podciagać, ale jak jestem wypoczęty, poza treningami, a na treningu ten drążek jakoś mi nie podchodzi, szczególnie dłuższe serie wiec pomyślałem żeby zrobić 4 serie po 1-4 podciągnięć, z obciążeniem zaczynając przykładowo od +4kg do pasa x 4,4,4,4 +1,5kg c.t. – na co to właściwie wpłynie? Będzie z tego masa czy [...]