co zrobić żeby

[...] jak Fala? %-) Musli nie jem normalnie, ale chodziło za mną długi czas i akurat tak wypadło, że zjadłam wczoraj. Co do pieczywa, zaopatruję się w pewnym źródle. Miałam zamiar zrobić swoje grahamki, ale w tygodniu nie dam rady. Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-03-21 08:14:29 PS> Czytałam gdzieś, żeby tylko zielonych warzyw nie wliczać do [...]

[...] bo jeszcze waga nie doszła i nie mogę określić dokładnie ile szamię@@-) Żyrafko, sama ucinać nie będę, bo to dla mnie czarna magia, a krzywdy większej nie chce sobie zrobić %-) syla, mam pas neoprenowy, ćwiczę w nim już 3 miechy.Pamiętam, że w moim poprzednim dzienniku Obli chyba pisała, że pas nie odchudzi, ale może pomóc by skóra na [...]

ok dam znac zarobilem tyle zeby sobie zrobic dlugi weekend. bo lece jutro ale wracam tutaj w poniedzialek. 2000zł wystarczy na 4 dni co???

jestem raczej samoukiem al robie prostszą wersje - hantlą jest dużo łatwiej niż sztangą ale fakt faktem ze powinienem komuś pokazać - jak "wyjde" z iwnicy to spróbuje nagrac to rwanie i może rion albo ronnie coś o nim powiedzą. Mam nadzieje ze to nastapi juz za tydzień. Próbuje dodawac troche kalori mam nadzieje ze siła pójdzie 21.09.2016 Pull: [...]

Tylko ćwicząc *funkcjonalnie* można zrobić bardzo dobrą sylwetkę również + sporo innych benefitów Ludziom się ubzdurało, że muszę ćwiczyć jak mr. Olimpia, żeby dobrze wyglądać i właśnie w tym problem Wiesz, niestety ale teraz pokutuje promocja siłowni z lat 90-2000cznych, gdzie niestety ale większość osób tak ćwiczyła. W Polsce nie było szeroko [...]

[...] jest z tygodnia na tydzień. Pomału zaczynam rozumieć co Kuba miał namysli pisząc o różnicy między DU a SU - w moim odczuciu to mniej więcej tak jakby przetruchtać 200m, a zrobić to na pełnym sprincie. Zamówiłem nowy drążek żeby się na tym wygiętym już nie podciągać. Dzięki bonowi do Empiku który dostałem za wywiad nt. planów od StrongerAthlete [...]

grrr nie wyolbrzymiajcie tak dorazu nikt ich nie leje do nie przytomnosci nikt nikomu nie lamie nosa czy zeber od czasu do czasu komus poleci farba z nocha lub ma limo i tyle chodzi mi o to ze jak ktos opuszcza rece to nie powtarzam co chwile trzymaj garde tylko puszczam sierpa lub jak widze szeroko lokcie do middlikick'a noi tyle nie sa za***isci [...]

[...] odpowiadają tak prawnicy i policjanci, jak i sami uczestnicy sprawy - nie stawiają się, kombinują tzn. nadużywają swoich praw jako stron procesu - ciężko cokolwiek z tym zrobić. zakładasz happy end. A co jeśli by się okazało że trzech zuli nie było notowanych? To był oczywiście przykład, który miał wskazać, że pod uwagę bierze się całokształt [...]

[...] chłopaki mają zawsze jakieś zajęcie. Miałem jeszcze takie pytanie... Czy w Chełmnie czy w okolicach (niedalekich ), jest jakaś siłownia warta polecenia? Bo nie raz odpada mi trening piątkowy, a tak zawsze można zrobić gdzie indziej ( pisałem na gg z tym zapytaniem, ale nie dostałem odp. ) Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-03-14 16:30:23

[...] uważam ,że lepiej leczyć się "samemu" z pomocą kogoś kto się zna na rzeczy. Tak BTW z igłą w dupie mnie nie widziałeś więc daruj sobie takie teksty. Tak z ciekawości powiedz co loss9 ma wg Ciebie (a podajesz się za lekarza/przyszłego lekarza) zrobić bo jak na razie napisałeś żeby dłużej pospał...typowa odpowiedź lekarza pod rządami socjalizmu.

[...] wie kiedy ja zacząłem, bo pytał, a w zasadzie to pytali (jest 2-óch instruktorów) i działo się to dokładnie miesiąc temu. Powiedzieli, żeby przez pierwsze 3-4 treningi zrobić właśnie takie obwodówki, a następnie coś rozpiszą. Tak też zrobiłem, czyli 4 treningi obwodowe (też zresztą pokazywali co i jak) i teraz od 3 tygodni wykonuję [...]

[...] zorganizować. Ten dziennik ma mnie trzymać na kursie, bo szczerze gdyby nie Infernol to bym nie startował, ale co mi tam szkodzi. Spróbuję :D. Chcę też pokazać, że można zrobić dobrą, wyjściową formę nieco innymi metodami niż to się powszechnie przyjęło. Co dokładnie przez to rozumiem i co chcę zrobić to dowiedziecie się obserwując ten [...]

"owsiane normalnie zalac wrzaca woda na 5min" - czytaj uwaznie :D OK jutro sproboje i dam znac co to wyszlo. Ps. jak zrobic omleta z owsianymi tak zeby sie nie rozwalal ? Rozwalal mi sie zawsze przy obracaniu na druga stronie.

nie nie . bo chce ran ozrobic te placuszki owsiane co podawal sydovsky :) i tam jest cos o nasiakaniu woda a rano malo czasu i chce zrobic to wieczorem zeby na rano gotowe bylo..

[...] forma jest jedną z najlepszych jakie udało mi się przygotować(enan,master,tren ace).Miałem nawet umówioną profesjonalną sesję zdjęciową,żeby w pełni pokazać co udało mi się zrobić i...fatalnie połamałem stopę.Wieloodpryskowe złamanie z przemieszczeniem 5 kości śródstopia,zespolone podczas skomplikowanego zabiegu na tytanową płytkę i 8 [...]

[...] żelazo na maksa. Szybko przekonałem się do treningu ultra ciężkiego w stylu Dorianai tego trzymałem się cały czas. Czasami prowadziło to do sytuacji w której chcąc zrobić kilka serii wspięć na palce na maszynie Smitha musiałem obładować ją połową odważników z siłowni. W tamtym czasie całym moim życiem rządziły treningi szczególnie [...]

Robię drugi tydzień ten trening, ciężar dobieram tak zeby zrobić założoną ilość powtórzeń z zapasem 1-2 powtórzeń. Jak na razie wszystko ok nie czuję przetrenowania, a mięśnie są bardziej napompowane. Krzychu wiem co to jest superseria, a to co zacytowałeś to wypadek przy pracy. Poprostu przy kopiowaniu z jakiejś stronki się zapędziłem i tak już [...]

Tak, cos w jej stylu jest na silowni gdzie cwicze. Prostowniki czuc bardzo dobrze a nie sa one zbytnio obciazone, podnosza tylko moj ciezar. Ja na klate robilem w splicie 4 cwiczenia: (2*10+2*8)+(2*10+2*8)+4*10+4*10 co daje w sumie 152 powtorzenia. Podzielic na trzy = powiedzmy 50 na dzien w HST. Skoro mowisz zeby wziasc troche mniej to zalozmy ze [...]

kvrwa sadath co ja ci tu przez neta bede opowiadal cipeczek ostatnio tyle poznalem, ze martwie sie czy czasu mi starczy a teraz sie wlasnie musze zabrac, bo rozje*balem bark po pijaku i ze 2 tyg off od silki bede musial zrobic, to czasu sie znajdzie tylko w dvpami to jest taka chvjnia ze conajmniej ze 2-3 razy musisz ja gdzies wziac zeby ci dvpy [...]

Wiec tak, ćwicze od czerwca 2002 r. chodze raczej nabieżaco próbuje nieopuszczac treningów, mam przerwe regeneracyjna co 2 miesiac 5-7 dni (taka mi raczej wystarcza). Ćwicze caly czas na mase efekty nienajgorsze ale i nienajlepsze w bicu mi przybylo ok. 4 cm, czystej masy przybylo mi ok. 7 kg, jestem dosc szczuply wiec moge raczje cwiczyc tylko na [...]