co zrobić żeby

A ja trenuję tam od poltora roku i oczywiście są tematy rzeki. Ale bez przesady, ide na trening po to zeby zrobić swoje. Co do muzyki każdy ma to co lubi. Co do instruktoró... Przychodzac tam bylem zielony, wprowadzal mnei znajomy i chwala mu za to, ale intruktora wystarczy zapytać o cokolwiek i chętnie podpowiada. Pzynajmneij tacy jak Damian, [...]

[...] siła idzie jak szalona, ale przy okazji powoduje to ciągle jakieś drobne urazy mięśniowe czy tak jak w przypadku tego barku bóle stawowe, dzisiaj nawet z 30tką nie mogłem zrobić MP, bo nie dość, że te łapy bolały jak miałem sztangę na obojczykach to podczas wyciskania ciężaru odzywał się bark No i idąc o krok dalej zauważyłem, że co raz [...]

[...] pilnując techniki kilka pociągnąć jeszcze ale potem grawitacja zwyciężala wiec to na razie tyle:-D 2B. Pompki 3 serie - jak sobie pomyśle,ze w lutym nie byłam w stanie zrobić ani jednej to jestem dumna z progresu8-) chociaż im bliżej końca serii tym dalej od maty wiec jest nad czym pracować 3. RDL w wersji amerykańskiej 3 serie - pierwsza [...]

[...] bez obciążenia 1 seria pelna ,potem nastepne 2 w 2/3 - czyli dokładnie to samo co tydzień temu 2B. Wyciskanie żołnierskie sztangą 3 serie 17 kg - w drugiej nie udało sie zrobić ostatniego, w trzeciej dwóch ostatnich}:-( 3. Good morning 3 serie z 17 kg ( dzięki temu,ze jest zaraz po wyciskaniu ćwiczę podrzut bo cieżko inaczej wsadzić sobie [...]

Trening B tydzien 8 UWAGA - w pracy:-D mam dzis takich wspolpracownikow,ze nie wolaja mnie do kazdej drobnostki wiec postanowilam sprobowac zrobic trening w naszym "motion centre" - co najwyzej ryzykowalam,ze bede rzucac wszystko i leciec spocona i zziajana do czegos;-). Udalo sie bez takich atrakcji, rozciaganie na koniec tez bylo, prysznic [...]

PIĄTEK - i ostatni trening mam juz za soba :-) Plecy 1.Podciąganie na drazku nachwytem w szerokim uchwycie - dzis obciazenie wspomagajace zmniejszyłem z 45 na 37.5 , był to troche mój błąd bo nie czułem sie wypoczety po drugiej nocnej zmianie i po 50 podciagnieciach musialem zwiekszyc obciazenie pomocnicze spowrotem na 45 bo nie wykonałbym [...]

Przyznam, że ciekawie sie czytało . Na pewno sporo prawdy, to co moge dodać z własnego doświadczenia (choc narazie za wiele tego nie jest)to np. wspomniana przez Ciebie kwestia wielkości. Im ktoś większy tym bardziej wszyscy patrzą jak ćwiczy, probują naśladować(mówię tutaj o początkujących) i darzą osobę szacunkiem. Jednak ten ktoś może mieć [...]

[...] z 2x w tygodniu do fizjo, ale niestety to spore koszta. Niestety, ale ta pachwina dalej boli, ogarnialiśmy to z fizjo i pomogło chwilowo, ale dalej czuć. Może będę musiał zrobić USG czy to nie przepuklina. Zobaczymy... We wtorek zrobiłem "mocniej nogi". Powoli dokładam ciężaru. Przyzwyczajam się, żeby znów nic z plecami sobie nie zrobić. 1. [...]

[...] Same pewnie wiecie, że taka terapia, czy cokolwiek to duży koszt, zwłaszcza dla biednej studentki. Staram się jak mogę żeby to przezwyciężyć, naprawdę. Chcę na razie zrobić wszystko co się da we własnym zakresie. Nie jestem gotowa na to, żeby odpuścić całe to liczenie, jeszcze nie teraz. Nawet jak przestałabym to ważyć, to i tak znam to [...]

Alles ok, sportu nie ma teraz w dzienniku wiele, a strzelectwo to tez sport ;) Jedna WAZNA rzecz - troszke sie asekuruje i napisze tu na zapas taka formulke, po czym zrobie screen i zachowam ;) UWAGA: JESTEM LEGALNYM POSIADACZEM BRONI PALNEJ. ZWARTE W TYM DZIENNIKU DANE MAJA WYLACZNIE INFORMACYJNY CHARAKTER I NIE SA W ZADEN SPOSOB NAKIEROWANE NA [...]

[...] Podsumowując jeśli ktoś chce poprawiać pływanie i to mocno musi ograniczyć bieganie i to też mocno ale jeśli ktoś biega dajmy na to powyżej 1,50 na połówce a pływa na te 40 minut to moim zdaniem lepiej będzie zrobić moim systemem czyli pływanie do okresu rozbudowy katować a potem to już tylko podtrzymywać i skupić się na bieganiu i rowerze.

Dremor i myślisz,ze takie informacje nagle coś zmienią? I wszyscy trójboiści rzucą ten sport? Hubert no właśnie...aczkolwiek czasami nie trzeba wielkich ciężarów,żeby zrobić sobie krzywdę Owna ale u Ciebie ostatnio pesymizmem powiewa ja też wylądowałam kiedyś na oddziale z uciskami w klatce okazały się nerwobóle,które objawiają się przy [...]

Witam. Nie ma co ogladac sie za siebie, czasu nie cofne, wiem co zrobilem zle,wiem co musze poprawic i to zrobie, nie odpuszcze dopuki nie zdobede Zlotego medalu chocby to mialo jeszcze trwac 20 lat bede walczyl. . Mialem zrobic sobie caly tydzien wolne od treningow zeby odpoczac lecz niestety nie jestem chyba do tego stworzony ,o 11 rano [...]

[...] wystarczająco nisko zejść z tyłkiem w początkowej fazie ruchu. Plan jest taki, że codziennie seria rozciągania i muszę zacząć chodzić na jakiś pilates. Nie chciałabym sobie zrobić krzywdy..kurde! Jestem zła! Reszta ćwiczeń - pokazał mi jak pracować efektywniej - co dokładnie powinno pracować w każdym z ćwiczeń i jak odpowiednio korygować [...]

[...] chodzi się jak na polowanie - jak idę przed pracą to jeszcze zamknięty, jak wyrwę się na chwilę moment po otwarciu - to kolejki jak za PRLu, a jak kończę pracę i chcę zrobić zakupy - to lady świecą pustkami ;-) ale jak mam naprawdę ochotę na ryby to kupuję tylko tam a co do fasolki - to zrobię niebawem, wg przepisu mojej Mamy :D poluję [...]

[...] go rok" Wątroby ci nie szkoda? Dość ciężko się żyje z zajechaną. grovee95 mając 15 lat masz przed sobą okres najsilniejszego wzrostu więc nie panikuj. Co możesz zrobić? Oczywiście że dobre odżywianie i sport szczególnie pływanie może pomóc. Co do siatek centylowych to chciałem wam zwrócić uwagę że to swego rodzaju średnia z wycinka [...]

Dzien # 26 - 10-12-2013 - DT :D Nie wiem co sie ze mna dzieje ostatnio, ale chyba cos jest na rzeczy. Kolejny dzien z rzedu nie moglam zrobic aerobow po treningu silowym. Powod? Ten sam co w poprzednich 3 razach...Kolka i ostry bol z lewej strony tulowia. Udalo mi sie zrobic 10 minut biegania z predkoscia 7km/h, a ze mam dlugie nogi to tak [...]

[...] robiłem 6-8sekund (policzyłem to na filmie), także to też może być jedna z przyczyn. Wydaje się, że lepszym pomysłem byłby nawet mały skos, niż ławka płasko. Spróbuję tak zrobić w piątek. ZOSTAWIAM CAŁY FILMIK, żeby można było zobaczyć mój fail. Dodatkowo- fajne komentarze lecą w tle ;) 3. Kolejna superseria- tu fajnie było czuć plecy. 4. [...]

[...] po tym jak mi szło 80 kg stwierdziłem że zrobię 90 x 2 i 100 x max. Nie wyszło mi co prawda czwarte powtórzenie i nie próbowałem dalej. 2. Ława- lekko, bo w czwartek chcę zrobić 137,5 kg. Nagrałem sobie 60 kg żeby zobaczyć jak to wygląda. Już widzę, że w dnie, przynajmniej na pierwszym repie, za wysoko wypycham sztangę. 3. Wiosło- nareszcie [...]

[...] spokojnie 30-40 kg do sztangi - dobrym pomysłem wydaje się zrobienie regresu na mp po pp żeby wzmocnić bareczki ;) 2. Combo na cyce- miało być lekko, ale nie dało rady zrobić lekko \-) Rozpiętek podchwytem w ogóle nie mogłem wyczuć, więc stwierdziłem, że nie ma co się pyerdolić, tylko trzeba wrzucić zwykłe. Pewnie i je zyebałem znając życie [...]