co zrobić żeby

[...] jakaś szansa że nie złapię choroby? Niestety będę musiał dość często przebywać w tym samym pokoju co matka bo przecież nie będę świnia i nie będę jej unikać jak ognia. Co zrobić żeby uniknąć choroby? I czy wogóle jest sens żebym kontynuował treningi siłowe? Czy to nie osłabi mojego układu odpornościowego? Zmieniony przez - buk22 w dniu [...]

Witam. Mam maly problem z masa. Otoz od jakis 4 miesiecy jade na diecie i treningu na mase i wszystko ladnie szlo w gore do pewnego momentu. Gdy zaczynalem diete wazylem 82 kg, doszedlem do 88-89kg i tak stanelo wszystko w miejscu. Moze mi ktos powiedziec dlaczego tak sie dzieje i co zrobic zeby znowu cos sie ruszylo. pozdrawiam wszystkich [...]

[...] mi o 4 kilo to w moim przypadku straszny ból bo nie powinnam juz chudnąć i tak waże mało.Problem tkwi w tym ze juz jestem zdrowa ale zupełnie nie mam apetytu i nie wiem co zrobić zeby waga wróciła, znacie może jakieś preparaty na apetyt? no bass no fun *****ZRÓBCIE SWOJĄ KARYKATURĘ***** http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97140 *****JEDNYM [...]

Mam płaską klatę i niewiem co zrobić żeby ją uwypuklić. Jeśli wiecie jak to zrobić to proszę napiszcie. Zgóry dziękuję. deyw

[...] jak gruby cykl bo cos grubszego planuje na wiosne. Jeżeli macie jakieś inne ciekawe propozycje lub sugestie to bardzo byłbym wam wdzięczny bo mam straszny mętlik w głowie co zrobić zeby bylo ok. Z góry dzieki ANKIETA: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 89 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 66 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat [...]

[...] Triceps Hantlem za głowe:3 serie 10 powtórzę Pompki tyłem ;3 serie 10 Powtórzę Plecy: Wiosłowanie gryfem :12,10,8,8 2 wyciągi : 12,10,8,8 Mam jeszcze pytanie co zrobić żeby biceps lepiej rósł czy morze trening zmienić ??? Przepraszam za błędy ortograficzne Może jakaś odzywka Tak myślałem żeby kreatyna + Białko Płeć: Mężczyzna [...]

[...] torebki kaszy gryczanej lub ryżu z tuńczykiem Po treningu Pół torebki kaszy gryczanej lub ryżu z tuńczykiem Wieczorem Ser biały z jakimś warzywem Dodatkowo mam pytanie, co zrobić, żeby przy redukcji nie pozbyć się mięśni? //-----------------------------------------------// Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 172 Cel treningowy: [...]

[...] 73kg Smarze lolki, odżywiam się syfem typu pizze z Tesco te z foli, zupki chińskie itp.. a na dodatek pale faje.. Chciał bym żebyście mi pomogli.. A raczej powiedzieli co zrobić żeby wyjść na prosta bo już mi się trochę znudziło siedzenie przed kompem i chciał bym zacząć pracować nad sobą.. :) mi jak biegać jak ćwiczyć żeby zrzucić parę kilo [...]

CO zrobić żeby wrociła siła i energia bo od listopada zacząłem trenować k-1 i zgubiłem 25 kg cały czas jestem na diecie i łykam spalacze tłuszczu i witaminy ale od jakiegoś czasu czuje się zmęczony na i po treningu.Co zrobić żeby wróciła energia i siła jakie suplementy włączyć do diety?

witam Stosowalam przez okres okolo 3 miesiecy diete 1000 kalorii,na poczatku bylo to 1000 a z czasem zrobilo sie 800 kalorii:) chcialam bardzo szybko zgubic te koligramy.Mam 23 lata przy wzroscie 175cm wazylam na poczatku 67-68 a po trzech miesiacach jakies 59 kilogramow,cwiczylam codziennie mniej wiecej po pol godziny i duuuzo [...]

Siemano Piszę do Was z prośba o pomoc i poradę co mam zrobić z moim probleme... A wiec tak,chodzi o moje włosy na nogach.Na prawej nodze mam normalnie rosnące wloski białe,nie za długie.Gorzej jest z lewą nogą,która wygląda na niepełnosprawną xD. Włoski na niej są długie,ciemne,mocne.Wygląda to słabo jeżeli ktoś się przypatrzy.Tak się składa,że [...]

[...] po kolegów i oni przyjechali po 30min samochodami tamci uciekli... zgłosiliśmy sprawę na policję, ale nie sądzę żeby to cokolwiek dało. I teraz pytanie do was, co zrobić żeby hipotetycznego następnego razu nie było? paralizator/pistolet na gaz/gaz pieprzowy? mam nadzieję, że mnie rozumiecie, starałem się przejrzyście na spokojnie [...]

Witam. Chciałbym sie dowiedzieć ile maksymalnie mogę wyciskać na ławeczce prostej. Moje wyniki to : 75 kg na ławeczce płaskiej, 180 kg na nogi na wyciągu, na plecy seria z 50 kg ... Coś o mnie .. mam 14 lat, obwód w bicepsie 39 cm waga 80 kg równe, jak na swój wiek ważę dużo ale gruby nie jestem ;) chodzi mi głównie o to ile mogę maksymalnie [...]

witam jestem tu nowy i mam pytanie ćwicze jakieś 14 miesięcy cały czs typowo na mase ale teraz chce zrobić rzeżbe. ale mam mały problem za miesiąć ide do pracy pracuje jako dekarz (kryje dachy) ok 10 godz dziennie skakania jak kot po dachu czasami wiencej . jak mam sie odrzywiać w pracy mam tylko 2 przerwy po pół godz. co zrobić zeby masa mi [...]

co zrobic zeby przytyc? jem 4pelne posilki dziennie, kanapki w szkole, fast foody w wolnym czasie, nie zalzey mi na miesniach ale ogolnie , bo wygladam jak cien czlowieka, lekarz mi powiedzial ze mam za szybki metabolizm i ze ja nie przytyje dopoki nie skoncze rosnac, da sie cos z tym zrobic? mam 177cm i waze 58kg lat 17, jem 4razy wiecej niz [...]

Siema cwicze na silowni od roku, regularnie 3 razy w tygodniu. Przez 10 miesiecy nie robilem progresow silowych tj. Zwiekszania ciezaru... od 3-4 tygodni robie nowy plan FBW sakera z progresami silowymi, lecz teraz mialem zastoj we wzroscie sily i cofnąłem sie o tydzien do tylu i znowu progresy. Macie zdjecie sprzed roku i terazniejsze. Waga byla [...]

[...] czyli troszkę spalam ; / ( po pracy nie wracam do domu tylko jadę na siłkę i dopiero po siłce jem kolejny posiłek [odstęp miedzy posiłkami jakieś 3/3,5 h ) PYTANIA: a)Co zrobić żeby więcej jeść i co ( w moim przypadku ) najlepiej jeść z rana b)zdobyłem sobie kody z olimpa i moge sobie zamówić jakąś odrzywkę za free ( mam 160-180 pkt ) czyli [...]

witam ja z takim problemem otoz co zrobic zeby miec wieksze wymiary bo ja waze 95 kg przy wzroscie 188 cm i mam 41 z lapie co zrobic zeby miec wiecej bo jak patrze na innych to oni przy takim samym wzroscie i mniejszej wadze maja tyle samo moze to kwestia tego ze u nich sa strasznie chude nogi a ja mimo tego ze nog nie cwicze to dosc grube;p czy [...]

Witam wszystkich, bo pierwszy raz pisze na tym forum. Mam duzy problem - jakies 9 - 10 miechow temu zaczely mnie bolec piety, zwlaszcza po biegach, podskokach itp. Pomyslalem sobie, ze pojde do lekarza, jak naprawde mocno dadza mi sie we znaki. Ale w czasie obozu wakacyjnego na treningach nie moglem zginac stopy. Poszedlem do lekarza - diagnoza: [...]

[...] samo, ale jak chciałem przepłukać ciepłą wodą to czuję tak jak by woda została w środku ucha i czuję też jak się pieni cały czas, ale mniejsza intensywność. Tak jak by woda utleniona cała nie wypłynęła no i woda normalna też. Co zrobić żeby nie iść do laryngologa, bo to ostateczność. Słyszałem też, że guma do życia może pomóc w odetkaniu ucha.