co zrobić żeby

Willhelm podoba mi sie twoja wypowiedz "jedni nie ćwiczą w ogóle... inni ćwiczą na sucho... inni z odżywkami... i jeszcze inni z koksem... taki świat... " i tu sie z toba zgadzam calkowicie a nie rozumiem jak ktos durne wypowiedzi daje jak nie ktorzy w tym poscie. Kazdy czwiczac ma jakis cel, kazdy obiera tor jakis, kazdy musi sam podjac [...]

[...] dobijasz to nie wiem czy zrobiłaś założoną ilość powtórzeń czy nie :) Jak zapisujesz numery to nic nie szkodzi. Ważne żeby mieć odniesienie :) A co do słodkiego to nie namawiam na całkowity detoks. Owoce jak najbardziej, ale też można sobie zrobić czy batony, czy mufinki, sernik, budyń itp. ze zdrowych produktów i nie mieć wyrzutów sumienia.

[...] kg więcej niż tydzień temu :D Trochę sobie pomogłem tymi dłońmi ale nie jakoś przesadnie. Czułem moc i te 115 machnąłem nawet dwa razy. A z tej euforii zapomniałem regresu zrobić ;] I co więcej za tydzień od razu od pierwszej serii wrzucę minimum dyszkę więcej. No i później syzyfki. Po tych czterech seriach gdzie jakoś stylem rozpaczliwca [...]

[...] w systematykę, jakbym urozmaicił trening, raz mocniej, raz słabiej, może byłoby lepiej, ale to mnie niszczy psychicznie, ja muszę czuć że mam coś do zrobienia, chcę to zrobić dobrze, nawet jak nie mam zbytnio ochoty, bo i takie dni bywają, ale właśnie duża tu zasługa i Wasza i Igora że jednak w krytycznych chwilach nie marudzę ;) najwyżej o [...]

[...] 5. Teraz najtrudniejsze pytanie jaką firmę wybrać do zakupu sprzętu Marbo, Ketlon, Domyos itp. Oczywiście jak każdy chciałbym najtaniej i najlepiej, ale takie rzeczy to tylko w Erze :)) I pytanie z innej beczki jakie zrobić ćwiczenie hantlami żeby sprawdzić jak wygląda kondycja moich mięśni - wiem że słabo ale jak dokładnie to nie wiem }:-(

bullitkoks koksowanie niestety nie jest dla biedakow bo sam koks kosztuje moze z 1/3 wszystkich wydatkow, oczywiscie ten drogi koks bo mozna zrobic cykl na omie z meta i tez bedzie, koszt znikomy ale co na tym zrobimy to zaleze co do miski wsadzisz a zarcie zdecydowanie jest najdrozsze, duzo drozsze niz ta oxa, dobre suple tez tanie nie sa a jak [...]

n wiadomo na poczatku zawsze jest ciezko i kokosów nigdy nie ma tylko raczej zawsze to minimum tysiac z małym hakiem a na staz jest jeszcze mniej Ale o robotę też ciężko, jeszcze jak sie na wsi mieszka Za granice bym pojechał bo nic mnie w Polsce nie trzyma chociaż zobaczyc jak to jest, ale niestety nie mam żadnych znajomosci zeby sie gdzieś [...]

[...] z ciężarem 65 kg, ale niestety tym razem zrobiłem ledwie 3 powtórzenia ciężarem 55 kg. Do trzeciej serii nie podchodziłem, bo bym musiał chyba samym gryfem machać żeby zrobić 15 powtórzeń. Następnie zrobiłem 3 serie rozpiętek po 15 powtórzeń ciężarem 6 kg. Mimo iż ciężar był bardzo mały, to miałem spore problemy z wykonanien 15 powtórzeń w [...]

[...] łokieć w żebra. 4.Przy kolejnej fazie techniki panna stoi do kolesia tak,ze aż się prosi,żeby ją walnął pięścią w twarz. W jaki sposób uderzenie otwartą ręką w brzuch może zrobić wrażenie na wysportowanym facecie? 5.To wychylenie z równowagi też jakieś naciągane, mało prawdopodbne,żeby filigranowej dziewczynce udało się to tylko przez chwyt za [...]

[...] piątek i w sobotę @@-) Nie chciałabym, żeby trening piątkowy mi przepadł, bo jest dość konkretny ;-) Mogłabym go przerzucić np. na środę, a ten środowy jakoś zmodyfikować i zrobić w piątek w domu - przyznam, że niewiele mam, bo tylko hantelki 2kg no i drążek, ale może coś by się dało z tym zrobić? 27.10.2013 TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 14 DNT -dziś w [...]

[...] powtórzeń 90sek dla 8-10 powtórzeń 2min dla 4-6 powtórzeń, to jest jasne ale jeśli w danym ćwiczeniu mam np. podany zakres 6-15, to dobrze rozumiem, że jeśli uda mi się zrobić 15 powtórzeń, to robię krótką 30 sekundową przerwę, a jeśli 6, to wtedy te 2 min aż? DIETA Z ciekawości dziś przeliczyłam i wyszło na to, że potroiłam zalecaną dzienną [...]

tadziulawidze ze chcesz pomóc z tym chorym kolanem u wuchty ale z tego co sie zdążyłem zorientować (ifo pozyskane z poprzedniego dziennika) to z tym kolanem to nie taka prosta sprawa no i tak jak nasz niedźwiedź juz wspomnial bez skalpela sie nie obędzie zeby cos z tym zrobić.

Wuchta-rozumiem. Znalazlem w necie takie wymiary: Waga 10 Średnica wewnętrzna 51 Średnica zewnętrzna 445 Grubość 27 To moze chociaz orientujesz sie tak mniej wiecej czy to tyle co tu pisze? Bo planuje se zrobic własną siłke i chciał bym zeby wymiary krążkow byly zblizone do olipmijskich gdy na takich o wiele latwiej wykonuje sie niektore [...]

[...] całego ciała", bo "na pewno coś im dolega" %-). Owszem, można poświęcić czas, wytłumaczyć, że to badanie bez sensu, bo COŚ każdemu wyjdzie, a koszt gigantyczny, ale takich rzeczy nie da się zrobić w 10 minut. A kolejka 60 osób czeka. I tak dalej i tak dalej. Jasne, że są źli lekarze i dobrzy lekarze, ale przede wszystkim system jest porąbany.

[...] nudzi mnie to podciąganie (jakby nie patrzeć to od roku się podciągam z półtora miesięczną przerwą). Nie da się tego zastąpić czymś innym ? W najlepszym okresie potrafiłem zrobić 8 serii po 10 powtórzeń. Aktualna waga: 68,4 kg /+ 0,1 kg Pierwszy od ponad miesiąca taki marny przyrost tygodniowy...a jadłem tyle co w poprzednich tygodniach. Tak [...]

[...] sobie poradzić tylko fuksem albo jesli okaza się oni wyjatkowymi kalekami, z nozownikiem bym wcale nie walczył jesli bym uznał, że gosc jest zdesperowany i naprawdę chce zrobić mi krzywdę ... myslę, że Pana metody mogą być tylko dodatkiem dla ludzi już obeznanych z klasycznymi sztukami walki bo na wszelkich realnych sztukach walki które [...]

[...] z premedytacją prze Pana Szymca i Jarka i podpisali coś czego nie mieli prawa podpisać 7.Sąd A jeszcze nie podali do sądu !? To się cieszcie na pewno nie zapomną tego zrobić 8.Animatorzy To że Panowie B i W są animatorami i twórcami strong man w Polsce to wie o tym nawet mój Pies Doria trzeba być zupełnym idiotą żeby to podważać [...]

dzięki Qazar. Chodzi o prostowanie siedząc? Nie chcę dodawać przysiadów do MC, bo trochę się boję, że mnie to za bardzo zaora Co do innych ćwiczeń to dodam, że możliwości mam dość skromne, bo siłownia w piwnicy, czyli tylko ławka z bajerami, sztanga i sztangielki. Myślę jeszcze, żeby kupić modlitewnik i zrobić sobie wyciąg, ale to przyszłość

[...] ktoś ćwiczy triceps to ćwiczy także i biceps - choćby po to żeby kiedyś się łatwiej podciągnąć na drążku z pomocą tegoż mięśnia. Wiadomo że w podciąganiu chodzi o to żeby zrobić to mięśniami grzbietu ale na początku wszystkie mięśnie muszą się napracować zanim się wyrobi odpowiednia siła grzbietu i odpowiedni wzorzec ruchowy. 8. Wyciskanie [...]

Co do wegli jest dobrze, co do treningu to mozna zrobic redukcje zeby oko nacieszyc lub przy dobrym treningu i diecie, jezeli jest sie poczatkujacym mozna budowac mase i spalac tluszcz