co zrobić żeby

[...] coś takiego. Powiedziałam, że zdjęcia z zawodów mu pokażę i poprosiłam, żeby przestał udzielać mi "rad". Niemniej moją potreningową euforię roztrzaskał w proch i nie dał zrobić interwałów. Interwały 30/30 na orbitreku: Wiadomo, jak było. Sterczał przy mnie, więc interwały zaczęłam w 25 minucie cardio jak łaskawie poszedł. Zrobiłam jeden, [...]

[...] z pewną dozą ostrożności. Znowu domowe żarcie. Gołąbki i trochę ziemniaków. Nie policzalne ponieważ nikt nie zważył a jeść trzeba:( Nie starczyło mi sił żeby samemu zrobić. Sobota wieczór ze 2 litry winka. Myślę że zbilansowane bo za dużo nie jadłem lub delikatna nadwyżka. Tak wiem wiem...:) 17 marce Dieta: Na Potreningu poprawili [...]

[...] rozprawił się z Lewisem przez TKO, co następnie ustawiło go w pozycji do walki unifikacyjnej tytułu z Ngannou na UFC 270 w styczniu. Podczas gdy teraz niewiele można z tym zrobić, Miocic naprawdę wierzył, że powinien być brany pod uwagę do natychmiastowego rewanżu po tym, jak zdominował Ngannou w ich pierwszej walce jeszcze w 2018 roku. [...]

[...] treningowo. Później wchodzę na cykl. Dzisiaj rano wstałem gdzieś koło 6 rano jak nigdy a miałem do szkoły na 9. Tak mnie strasznie plecy bolały ze poprostu nie mogłem nic zrobić ze sobą. Jeszcze naprawdę tak mnie nie bolały. Od razu skoczyłem dziś po lekcjach do lekarza i dostałem przepisane jakieś ćwiczenia rozluźniające przed snem oraz [...]

Ja mam jakis taki slomiany zapal,najpierw sie staram i wtedy liczy sie tylko co w tym momencie robie,oczywiscie wszyscy wiedza wtedy ze jestem na diecie,no bo przeciez ja wtedy wiem ze napewno schudne i kurcze ja oczywiscie nic mi nie wychodzi i wrecz tyje staje sie posmiewiskiem i mam depreche i przestaje cokolwiek robic,a teraz nikomu o tym nie [...]

testy zrobię bo mimo że jest to wielki lover to jednak nie znamy sie aż tak długo że ufał bym jej w 100%,tzn mi to nawet przez myśl nie przeszło kiedy sie dowiedziałem,ale człowiek zaczyna sie zastanawiac mysleć za duzo,teraz jest stresu w ch** bo trzeba by sie przeprowadzić,zrobic prawko kupić fure pomyslec o slubie do tego dziecko to jest [...]

[...] się nie potrzebnego fetu. jabolcok Tobie odpisze jutro bo późno się już zrobiło i ciężko mi pozbierać myśli, a chcę dobrze doradzić. Jednak na tyle ile jeszcze kontaktuje to forma ze zdjęcia bardzo dobra, zwłaszcza klatka piersiowa rzuca się od razu w oczy, pełna i gęsta, super to wygląda. Myślę że możesz zrobić naprawdę konkretną formę!

[...] bo "masa" nie będzie przybliżać Cię w żaden sposób do Twojego ideału sylwetki.Tym bardziej jeśli masz taki a nie inny typ budowy. Piszesz,że raz już próbowałeś zrobić prawidłową redukcję,niestety 6 tygodni to zdecydowanie za mało żeby uzyskać satysfakcjonujące efekty.Rozumiem dlaczego zrezygnowałeś ale moim zdaniem większość [...]

[...] Twój trening to widziałbym to tak, jako drugie ćwiczenie wiosłowanie sztangą łamaną podchwytem, bo jeśli masz już w treningu ruchy nachwytem i neutralny to dobrze byłoby coś zrobić też podchwytem. Jako przed ostatnie ćwiczenie zrobiłbym taką odmianę ściągania/wiosłowania ze sznurem z linką wyciągu dolnego.Jest to jedno z moich ulubionych ćwiczeń [...]

nie patrz na wagę to tylko woda i treść jelitowa, jak ie jesteś na plusie to z czego masz tyć? organizm musi odpocząć i lepiej zrobić taki krok w tył żeby zrobić 5 do przodu Taki był cel diet break'a :) - odpocząć, krok w tył i 5 kroków do przodu. Dobra, zrobię jak radzicie. Tydzień na zerowym bilansie + dodatkowo spacery. Tylko co z resztą [...]

[...] tylko prądy, a masażu już nie, widać że mu się śpieszyło bo kolejny pacjent już czekał. Zainkasował tyle samo co za cały "pakiet", zirytował mnie tym. Same prądy to mogę zrobić byle gdzie za 12 zeta, a nie tyle co on bierze. Nie jest to fizjo z przypadku tylko z polecenia, opinie na necie ma dobre i tani nie jest, ale jakoś jak wspomniałem [...]

[...] adaptacja i ogólnie wali cie to co dookoła. A jak zrobisz ładowanie to potem znowu męczysz dupe, żeby w ten tryb wejśc. Jakby nie trzeba było w sensie żeby nie zrobić sobie ała to już bym wolał nie łądować aż do momentu takiego ostrego zmęczenia i odbijania od ścian. Teraz w niedziele mam chrzest chrześniaczki także potem [...]

hehe no a jak ci co najmniej do powiedzenia maja najglosniej rycza :P przeciez wiadomo ze kiedys progres sie zrobi minimalny i co wtedy ? odpuscisz sobie ? bo juz nie rosniesz, odpuscisz i spadniesz wiec trzeba chodzic i to utrzymywac a staz treningowy leci to chyba logiczne i kazdy polglowek to wie jednemu wystarczy forma plazowa, ale i tak musi [...]

Ludzie trenujacy aikido zapominaja ze sa w nim ataki i mysla ze w realnej walce powiedzom komus uderzaj lewy prosty ja zejde do srodka(i zebys przypadkiem nie udarzal wtedy prawym) wykonam na topie ikkyo albo kotegaeshi a ty ladnie twardo padniesz nawet jak nie zadzaiła ruch. Niestety wiekszosc ludzi tak trenuje a co najgorsze spore czesc z nich [...]

Takie rady w ciemno w Twoim przypadku nie mają większego sensu. Odwiedź dobrego lekarza sportowego. Na pewno warto by było zrobić rezonans, żeby wiedzieć dokładnie co się tam teraz dzieje w miejscu kontuzji. Natomiast z własnego doświadczenia mogę poradzić, żeby jednak nie liczyć na szybki powrót do mega formy i rzucanie się w krótkim czasie na [...]

ziki po to dajesz ten front zeby potem leciec male dawki jak zaladujesz np 2g na fronta to to bedzie w tobie dlugo ,nie ma tak ze wbijesz i stezenie padnie bo srdoek dziala 3 tyg czy cos takiego(oczywiscie fronta poczujesz juz na poczatku drugiego tyg )przy dlugich estrach powoli z czasem sie uaktywnia robiac stezenie w organizmie a ty to [...]

hmm... plany..? BRAK Co będzie to będzie jedyne co wiem to że mam iśc gdzies 7-8 na targ z mami tak sobie myslalem, zeby wjsc zaraz na rower i zrobic jakies 50 km na rozgzrewke:/ ale nie chce misie jeszzce:/ Ale coś czuje ze od poniedzialku to wejdzie w plan :D:D Jestem zazdrosny Twojego stylu bycia nie no serio, tez bym chcial miec tyle sił i [...]

ok wprowadze te zmiany w treningu B co mowiles. dzieki. no tabate raz w tygodniu planuje. i HIIT raz zeby metabolizm dobrze podkrecic. kurde zlecialo te 12 kg ale a brzuch mi sie nie podoba;p dlatego musze cos z tym zrobic myslisz ze dobra pora by dokupic spalacz i BCAA?? czy jest to zbedne? W sumie to nie jest zle tylko wlasnie ten brzusio mi [...]

tylko nie wiesz jak sie rozmawia z moja siostra heh jaj jej policze i jak ona bedzie sobie liczyc sam co ile mam kcal, nie mieszkamy razem... ona twierdzi ze je niewiadomo ile heh.. powiziałam jej zeby pila tego gainera 3 razy dziennie i conajmniej 3 pozadne posiłki.. ale boje sie tym ze bedzie zapychac sie tym gainerem i zapominac o jedzeniu.. no [...]

[...] ustawiłam tak pod kontem 45 czy niżej ją dać tak na 30 Ad2. ławeczke ustawiłam sobie Ad3. Ławeczke postawiłam w końcie 90 stopni lewy bark wyraznie mocnieszy Ad4. miałam to zrobić siedząc ale jakoś nie wiedziałam jak bym miała ręce ułożyć i wygodniej mi było stojąc Ad5. ale fajne ćwiczenie czuc tric wyrażnie Ad6.zabiło mnie to ćwiczenie na [...]