co zrobić żeby

[...] :-) . Jak sobie przeanalizowałem mój obecny sposób odżywiania to jest on daleki od ideału, ba nawet nie jest poprawny }:-( . Nie będę pisał ze muszę to przemyśleć, coś z tym zrobić, zresztą to już też pisałem }:-(. Dziękuję Wam, wszystkie uwagi przeczytałem, teraz ode mnie zależy co z tym zrobię. Jakbym jeszcze narzekał na otłuszczenie, brzuch i [...]

Redukcja swoją drogą, ale chyba wypadałoby w miarę szybko zdiagnozować pochodzenie tej "rwy kulszowej", a nim to się stanie odpocząć od sztangi. Zdiagnozować znaczy zrobić jakieś badania w tym kierunku, a nie polegać na opinii konowała. PS. Ćwiczenia "nie na nogi" wcale nie będą lepsze gdy problem leży w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Można [...]

[...] bym zrobił, a na pewno bym zrobił jeszcze raz parę glukoza+insulina jak znowu sama glukoza wyjdzie 100+, ale wtedy to może już wypadałoby w kierunku diabetologa uderzyć i zrobić od razu krzywą cukrową) wątroba: AST ALT bilirubina całkowita nerki: mocznik kreatynina opcjonalnie hormony: testosteron wolny kortyzol opcjonalnie jakbyś też chciał [...]

[...] i Kofeiną nic mi nie straszne /-)_ Poleciała porcja pierwszego i jedna kapsułka drugiego. Od razu samopoczucie o 180 stopni się zmieniło, napływ energi więc poleciałem zrobić barki z tricem. Trochę mi się ostatnio jakoś kijowo ćwiczy samemu, ale daje radę. Słuchawy na uszy, krótkie przerwy, robię co do zrobienia i po ptokach :)) Loader + [...]

[...] :)) ) + kawa z rana %-) Co własne żarcie to własne żarcie!! :D Dziś wypadł mi trening barków i triceratopsa. Siłowo słabo, ale w sumie poszedłem na siłkę z nastawieniem aby zrobić swoje jak najszybciej i wyjść bo trochę dzisiaj wszystko mi się obsunęło. Jeden dzień w pracy i znowu weekend, ale... że znów mam 20 dni urlopu do wybrania, a nie będę [...]

[...] Tutaj np ewidentnie gazeta wstawia się za żołnierzami. Zostaje jak mówiłem pytanie co takiego wie prokuratura. Dziwne byłoby stawianie zarzutów bez mocnych dowodów, tym bardziej, że w interesie każdego państwa jest wyprzeć się ew ludobójstwa i zrobić z tego przykry wypadek. Tutaj sugeruje się, że ktoś z przykrego wypadku chce zrobić ludobójstwo.

OwnaGe chyba nie do konca zrozumiles o co biego. Tu nie chodzi zeby w ten sposob robic mase caly rok ale zeby zrobic w ten sposob redukcje.

[...] dobrze wykonanym ćwiczeniu, jak robiłem to na superserii jako drugie ćw, było fajnie) pompki w poporze tyłem 2s (z obciążeniem- jaki zakres powtórzeń?) Hmmm możnaby zrobić takie coś, że jedziesz wyciskaniem wąsko na triceps te 4-5 serii Potem zaś robisz ten hantel zza głowy 3 serie Potem z kolei dajesz serie łączoną: pompki w podporze [...]

[...] powiesić krążka bo bolec inny i krążek spada, na hantlę nie ma tam miejsca, co nie znaczy, że nie dało mi to ćwiczenie popalić. Łydki straszliwie czuję, nie potrafię tego zrobić bez spinania łydek @@-) wypady dalekie - tutaj przy większym obciążeniu powłóczę nogami znowuż, zastanawiam się czy nie przystopować z progresem ciężaru na rzecz [...]

[...] zmodyfikować trening siłowy? - obecnie ćwiczenia na siłowni nie sprawiają mi problemu. Mam na myśli głównie trening nóg. W sensie- nogi nie są zmęczone po bieganiu i mogę zrobić ich trening na 100%. Ale wszelkie modyfikacje mile widziane. - co do powtórzeń, próbowałem różnych kombinacji i muszę przyznać, że taka konfiguracja daje mi najlepsze [...]

[...] piersiowy zaatakować tak, żeby na drugi dzień ręki nie móc podnieść.:-) Jak by to miało wyglądać teraz? Póki jeszcze nie mam dolnego skosu i poręczy? Dolny skos jakiś tam zrobić mogę, bo podłoże pod ławkę kilka krążków i git - na krótką metę zda rezultat.:-) Czy jak bym dał 4 ćw. z wyciskaniem nie będzie za dużo? - wyc. sztangi na skosie [...]

Hej, bardzo dziękuje za odpowiedzi i przywitanie, to mega miłe! Co do diety - ok, niechętnie ale wyciągnełam wage z głębi szafki i udało mi sie policzyc co na dzis mam zaplanowane i troche mnie zgieło bo wychodzi jakies marne 1700 kcal *świerszcze* cos chyba jednak powinnam dorzucic do tego, sorki jesli to wyglada nieczytelnie, przekopiowalam z [...]

MolderDist - wiem , że z takim stażem cięzko oczekiwać cudów tym bardziej,że teraz okres letni i w ogóle.. ale myśle ,że dam rade zrobić chociaż minimalne postępy koko1989 - alri nie stosowalem .. dobre ? bart-j - heh dzieki jeszze ,żeby ten brzuch był węższy to by na szersze wyglądało kiedyś będe taki miał .. Chamillion - jeszcze pare dni [...]

[...] z czasów podstawówki, która na siłkę się maluje- ale to nic. Jak kiedyś zaproponowałam jej basen za pól godz to mi powiedziała, że ona musi wiedzieć dziś na jutro że idzie na basen. Jak zapytałam po co? to ona, że musi: iść na solarium, pomalować paznokcie u nóg, zrobić henne, a no i jeszcze się maluje i "pływa" tak żeby nie zamoczyć twarzy.

[...] środe idę od razu po pracy na służbowy obiad / kolację. Nie wypada mi odmówić, więc planuje miche do poludnia, a na niejscu zjem to co sie bedzie nadawało. Trening sprobuje zrobić wieczorem o ile nie wroce za pozno, bo bede musiala jeszcze dojechac, a auto nadal nieczynne. Jak sie nie uda to nadrobie w czwartek. Takie sytuacje wybijaja mnie z [...]

[...] u Furmana znaczy, tyle co: nie znam was jak wy nie znacie mnie - to miał na myśli, no ale te głupki z SFD nie wiedzieli co Furman miał na myśli... - obrażasz nas i próbujesz zrobić z nas idiotów! Dalej, Furman pisze: MarKos - masz rację, przepraszam ale chyba jesteś jedyną osoba tolerowaną przez moderów która NIE JEDZIE po Tsunami, Ciebie [...]

ja startowalem kilka razy , czego ostatni, to w sumie przez przypadek %-) dla jednego przygotowanie bedzie przyjemniejsze niz dla drugiego i ja niestety jestem w tej drugiej grupie, za duzo w zyciu mi sie kreci i mam wazniejsze plany niz wyjsc sie ponapinac przed zgraja zgredow w samych slipkach, dostac puchar za 50dych i uscisk dloni prezesa. [...]

[...] gorzej. Warto wspomnieć o elemencie, którym jest dodawanie powtórzeń czy tam robienie progresu, który mi nie przychodzi łatwo, bo wiem, że na następnym treningu nie mogę zrobić mniej... Po prostu w psychice mam zakodowane, że jak zrobiłbym mniej to źle, więc staram się nie przesadzać, aby później nie siadało mi to na głowę %-) Ciekawie to [...]

Ja tez daje rade i to od 36 dni co rano :] Nie wiem AbrahaM3K, za co mi dales SOG'a,ale dzieki Wlasnie sie klade na glebe, zeby zrobic jutrzejszy trening (37day). Moze i troszke mala przerwa od rana, ale coz. Na 8:15 egzamin i by przepadlo

[...] laika. Jeśli chodzę na aerobik 2 x w tygodniu i tam też ćwiczymy sporo na mięśnie brzucha, to czy robiąc później jeszcze A6W nie przeciążę zbytnio mięśni?? Co z tym fantem zrobić? Dziś ćwiczyłam drugi dzień i jak na razie suuuper, ale boję się co będzie dalej. Ale przecież muszę sobie poradzić, żeby mieć pięknu brzunio. Pozdrawiam i dziękuję za [...]