co zrobić żeby

Czy ktoś może mi powiedzieć co trzeba zrobić żeby znikła malinka z szyji. NAPRAWDE WARZNE!

Witam, Mam ogromny problem, otoz niewiem dlaczego ale mam duza dupe - co za tym idzie odstajaca, rowniez mam troche tego ,,brzuszku" Problem pojawil sie ok. pol roku temu, przedtem wszystko bylo wporzadku, niewiem dlaczego teraz to sie zmienilo. Prosze doradzcie mi co ja mam robic, niektorzy kolesie sie zemnie smieja, niektorza wogole tego [...]

[...] ćwiczenia wg. atlasu ćwiczeń więc wykonywane poprawnie. Do tego ok. 2 razy w tygodniu 40min trening z workiem bokserskim (+ oczywiscie rozgrzewka itd). No więc co mam zrobić, żeby znów tyć? Nie biorę żadnych odżywek (jedynie citropepsin brałem na apetyt ale już nie potrzebuję ;) ), może to jest problem? Bardzo bym chciał dobić do tych 70kg [...]

[...] pigułę ClomiFENE 50mg, ma to niby pomóc odblokować produkcję wlasnego testosteronu. Co mam robić? macie jakiś sposób na podniesienie Testosteronu oprocz sterydów? Co zrobić z żarciem ? Od czego zacząć żeby zacząć tracić zbedne kg ? Dostępu do siłki nie mam, pracuje wariackie godziny.... Jesc, jesli potrafie cos zjesc , staram się [...]

[...] tym wiem, ale od miesiąca 200kcal ponad moje dzienne zapotrzebowania waga ruszyła się o 2kg ale i wzrost ruszył się o 1cm. Zapomniałem o najważniejszym Co robię źle? Co mam zrobić, żeby ćwiczenia były pożyteczne dla mnie? Jak mam trenować? Jak się odżywiać? Mój cel to ok. 5-10kg masy w 6-12 miesięcy czy jest to wykonalne? Zmieniony przez - [...]

Hmm Wsyztskim wiadomo ze po cięzim treningu robia sie zakwasy a czasmi na wet po lekkim jak ich unikać albo jak zrobić zeby tak nie bolały np miesnie brzucha to przeciez jest poraszka jak mam zakwasy to nawet śmiać sie nie mogę. Co robić zeby ich nie było

siema planuje cykl 12 tyg na enan 250mg co 5 dni , dlatego postanowiłem zrobić badania przed cyklem i wystraszyłem się wysoką prolaktyną , co mam zrobić żeby ją zbić ? i czy udać się gdzieś do lekarza proszę o pomoc . Testosteron 4,48 ng/ml norma 2,8-8,0 Estradiol 48,6 pg/ml norma 27,1-52,2 pg/ml Prolaktyna 854,7 ulU/ml norma [...]

[...] w buzi cały czas byłam kontrolowana. Schudłam nie powiem do 36 kg !! }:-( Czyli w sumie 12 kg.. Ale prawie dostałam anoreksji, Mama jak mnie zobaczyła nie wiedziała co zrobić ja wiem że to nie było mądre i zniszczyłam sobie organizm ale kiedyś mi coś brat wp******ił do głowy i zrobiłam to.. Zrobiłam to po to żeby mu udowodnić że ja też [...]

[...] właśnie wybił ostatni dzwonek, żeby to zmienić. Od około 2 miesięcy ćwiczę poważnie(3 razy w tygodniu) na siłowni domowej u kolegi. Chciałbym, żebyście poradzili mi co mam zrobić, żeby urosnąć (chciałbym mieć około 180 cm po 21 roku życia). Czy są jakieś środki, które pomogłyby mi urosnąć??? Słyszałem o środkach poszerzających tętnice(czy coś w [...]

Witam, ćwicze już od ponad roku, zmienialem juz pare razy treningi, na intensywniejsze lub mnie intensywne, jako takiej przerwy nie mialem od tamtej pory co zaczolem moze max 2 tygodnie, zawsze chociaz sie rozgrzewalem zeby potem nie miec zakwasów... zaczynałem od serji 40stką, aktualnie jestem na 65kg na serje, lecz ostatnio zaczołem się troszke [...]

Witam, mam dylemat i nie wiem co zrobic. Pierwszy moj cykl byl na Universal Monochydrate : ) Chce kupic suple na drugi cykl i zastanawiam sie co. Duzo czytalem, przejzalem i chodza roooozne opinie. Jedni mowia ze warto tylko CM3, inni z kolei ze jak CM3 to mono do tego (dlaczego warto do CM3 mono ? A moze lepiej kupic wiecej samego CM3 i na samym [...]

Witam Od pewnego czasu stosuje diete Leangains, ktora ma na mnie chyba najlepsze dotychczasowe efekty. Zaczalem okolo marca i do teraz zgubilem okolo 6 kg. Teraz pod koniec przez ostatni tydzien odpuscilem, jako iz zaczely mi sie wakacje, takze byly jakies wyjazdy na domki itd. Od jutra planuje znow zaczac diete + cwiczenia. Dodatkowo bede [...]

[...] teściu (gdy brałem wino było widać, że coś się dzieje). Zastanawiam się co teraz, czy mam kończyć cykl (zostało mi 1,5 butli) czy mogę to przedłużyć? Jakie badania mam teraz zrobić, żeby sprawdzić czy wszystko jest okej? Na odblok mam clomid (całe opakowanie z apteki), i zostal mi hcg jedna sztuka ale to dokupię w aptece (z 2 opakowania). Ogólnie [...]

Witam mam pewne 2 problemy. Pierwszym z nich jest to że mam problem z podciąganiem się . Co mam zrobić aby móc się zacząć podciągać bez pomocy kumpla który mi trzyma nogi z tyłu ? Drugi problem to że od pewnego czasu stanął mi przyrost siły w wyciskaniu na klate na prostej ławce . W pewnym momencie siła mi wzrastała a teraz przestała . 10 [...]

[...] rozumiem według diety ale tutaj jak połączyć je z bcaa ? Myślałem żeby wrzucić Bcaa przed treningiem lub w trakcie a po od razu jakieś szybko wchłanialne białko :-) 4.Co zrobić z tym carbo mogę wykorzystać je i popijać w pracy? Zaraz po ruszam na siłownię czy może lepiej też stosować podczas treningu.. i am confused :-? Dieta wygląda tak 5-6 [...]

Cześc, Na początku chciałbym napisac pare słow o sobie. Myśle ze to pomoze lepiej odpowiedzieć na moje pytania ;p Mam 19 lat waga okolo 78 +/- 1 kg. Ćwicze 2 lata z kawałkiem, diete zależnie od tego czy to redukcja czy tez okres budowania masy/sily staram sie dopracowywać najlepiej jak umiem. Pokrywam z niej zapotrzebowanie na wszystkie [...]

[...] 2600 kcal byłem jakieś 2/3 tygodnie teraz obciąłem kolejne 200 i zobaczymy rozkład makro mam następujący białko : 150g (25%) tłuszcze : 67 g (25%) węglowodany: 300g (50%) Co zrobić dalej w takim razie? Na diecie redukcyjnej jestem już 3 miesiące ale dalej nie wyglądam tak jak bym chciał a BF waga pokazuje że mam gdzie w okolicy 18% a chce żeby [...]

[...] to zeszło bo kumpel ma lek o nazwie izotek i dermatolog mu powiedział że leczy 8 miesiecy i niema nic i niebeda sie pojawiac a jak sie pojawia to pojednycze wiec co mam zrobić zeby wyjsc na prosto tak jak on oczywiscie izoteku mi nieprzepisze bo mam zbyt małe a chce zeby zeszły i zebym miał spokój i po ilu latach wam zeszło z twarzy i kiedy [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 67 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: ~170g -węglowodany: 430g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pierwszy cykl [...]

Witam ustalilem sobie dietke,troszke ostra...ale dam rade.Prosze o sprawdzenie. Rano: -1 kromka chleba brazowego ze slonecznikiem schulstad+plaster sera Połódnie: -pół grejfruta,pół cytryny Popołudnie: -pół woreczka ryżu z gotowaną z gotowaną piersią z kurczaka(bez przypraw)+papryczka=mix z ryzem Wieczor: -Kromka chleba schulstad ze [...]