co zrobić żeby

[...] żeby znalazło się na forum tylu pasjonatów dipsów...Po co tak długo/sztucznie pompować/ tą rywalizację?...3-miesiące i po 1-próbie w miesiącu-masakra!.Przecież można zrobić co miesiąc coś innego z próbą w każdym tygodniu-ten konkurs ma żyć,a nie być zamulaczem... 10-sędziów...szkoda że nie 40-u i wyciągajmy z tego ułamiki...%-) Moim [...]

biore w ciemno ;) swieta ida, kocham piec, tylko potem nigdy tego nie jem co upieke jeszcze miesiac i zaczynam trzaskac pierniki co weekend --- 24.09.2008 micha: 1. wiejski 200 migdaly 30 btw-kcal: 28/26/6-366 2.3.4.5. indyk 150 wloskie 20 jajca 20 zielsko btw-kcal: 33/9/3-229 6.7. dynamitka i prolong po 30 btw-kcal: 46/3/3-216 u m: 1. wiejski [...]

tak zeby sie nie zabic ... nie no sluchaj gibkości nigdy za mało ,nie ma rzadnego ustalonego minimum no chyba tlyko tyle zeby zrobić bezpiecznie jakies cwiczenie i sobie krzywdy nie zrobic.Pozdroo p.s. co tak tu cicho ..?

[...] prostowanie nóg, przywodziciele, odwodziciele, przyciąganie drążka - cały czas masz ten sam ciężar od kilku treningów. Coś mi się wydaje, że się ociągasz. Jak nie możesz zrobić zrzutu to napisz normalnie co jadłaś. Prostowanie tułowia nie musisz robić z obciążeniem. Możesz przyjąć, że w górze musisz utrzymać się 3 sekundy, a na dole 1 [...]

[...] jakimi go darze juz od 1,5roku.. spedzilismy cudowna noc.. wszystko mu powiedziałam a w południe dostalam smsa od niego "Przepraszam Cie. Ostatnią rzeczą jaką chcialem zrobić to skrzywdzic Ciebie. Najwyrazniej zle zinterpretowalem sytuacje a ty moje sygnaly. Nie jestem gotowy na zwiazek, ani blizsza relacje, bo oklamywałbym sam siebie i [...]

[...] zbuduję najlepszą masę, orzegów - siłę powinienem inaczej trochę trenować. Paweł - wg mnie zrobił super hybrydę która z kolei wg was nie ma prawa się udać bo? . Ale co mam zrobić jak mogę być tylko 3 razy na siłowni w tygodniu? Podkreślam że treningi zostały ułożone pod to abym się trochę rozrósł i jednocześnie wzmocnił. jak pisałem wcześniej [...]

[...] maszynach ale jest straszna i oczywista przepaść w problemie z wykonywaniem ćwiczenia na wolnych ciężarach a w/w. Fajnie sobie tak od czasu do czasu o tym przypomnieć oraz zrobić taki trening dla odprężenia. Miałem 6 dni przerwy i może dlatego tak mnie wszystko cieszyło. Plan treningu był układany na bieżąco bo dzisiaj mam tego fizjo i czekam [...]

[...] Jakie wrażenia po pierwszym tygodniu - takie że czuję jak rosnę. Dobrane maszyny masakrycznie izolują grupy mięśniowe i nawet takiemu 2 letniemu amatorowi jak ja udaje się zrobić ćwiczenie poprawnie z odpowiednim tempem a co ważniejsze obciążeniem. jeśli już o obciążeniu mowa - jedyne co będzie lecieć mega ciężkie to klata bo to priorytet. [...]

Gwid............... Porypały mi się treningi i zamiast klaty robiłem fbw... to się nazywa sajgon w głowie żeby nie rozpoznać treningu którym miało się robić. .......... no i co w tym złego ? fajnie tak przyjśc na siłownie i zrobic sobie zupełnie cos innego co było w planie,przynajmniej mózg i ciało odpocznie od szablonu Zmieniony przez - dacho w [...]

11-02-2015r. DT DIETA: 2781 kcal; 211b; 274ww;93t TRENING III : Nogi + klatka lekko - zamiana zamiast pleców bo ostattnio 2x poleciałem plecy i klatę zamiast nóg 1. Wyprosty nóg w siadzie na maszynie 4 x 25/20/15/12 --> 42,5; 52,5; 62; 72 kg 2. Wypychanie nogami na suwnicy 4 x 20/15/12/12 --> 150,250,300,340 --> ostatnia seria to jak to [...]

[...] nie patrzcie na mnie bo jestem miękką fają i nie robię redu razem z CF %-) ) jest wygodne, ale ni chooja nie rozumiem, bo zawsze uważałem że CF jest super narzędziem żeby zrobić właśnie redu - co zresztą xzaar udowodnił przecież nikt na redu nie każe Ci katować się super ujemnym bilansem, niemal najmłodszy w dziale a zachowuje się jakby było [...]

[...] Z tym przeminięciem to jedna niewiadoma jak narazie, sprawa jest trochę skomplikowana bo nigdy nie wiesz co będziesz danego dnia robił;-) To nie jest jak w BB że musisz zrobić x serii na klatę żeby urosła oraz że poniedziałek to klata, środa to plecy a piątek to nogi;-) Tutaj liczy się fakt że zrobiłeś deklarowanym ciężarem w określonym [...]

[...] tylko po to aby skończyć szybciej; - podczas biegu biec a nie truchtać; - napierdzielać te DU aż w końcu będą wychodziły; - pilnować techniki w dwuboju oraz SQ i DL - zrobić 5 MU;-) Foty: /SFD/Images/2016/7/10/ce9b874fe7054b5cbbf842c36e2ac185.jpg /SFD/Images/2016/7/10/c9ad311936d542b68a58ea27f62d8144.jpg [...]

podsumowanie wrażen po cyklu z nitrixem opisałem na animalu. starałem się zrobić to obiektywnie, co odczuwałem i bez sciem zgodnie z sumieniem nie mając sobie teraz nic do zarzucenia, a efekty widać po zdjęciach z testu. wklejam: nitric blast = opisywany product x "dobra treninowa pompa, szybki wzrost siły i masy, naprawde dobry dopalacz, na [...]

[...] patrzy na niego Św. Piotr i mówi: — Pedale jesteś w niebie! — Naprawdę? — Pyta pedał. — Tak ale jest jeden warunek — musisz zrobić tu wielką kupę... Pedał zdziwił się ale kupę zrobił, Św. Piotr go wpuścił. Po chwili pedał spotkał Św. Antoniego i ten mu mówi: — Pedale jesteś w niebie! [...]

[...] daje sobie rok na żeby zobaczyć czy przy odpowiednim podejściu będę w stanie doyebać konkretnie" mi się nigdzie nie śpieszy a jaka satysfakcja że wy nie dajecie rady zrobić czegoś na on co ja robię na kreatynie co ciekawsze najwięcej piszą dzieci nie mające nawet 40 w łapie które jeszcze myślą że coś osiągną jak przybiją luk hadd psycho [...]

dokaldnie Pep.e inaczej bedzie odczuwal 'ludź' ktory mial przerwe albo dopiero zaczyna sie bawic AP i tak biore 1paka tylko - nie widze sensu zeby brac dwie paczki Zobacze jak bedzie samopoczucie w polowie cyklu na razie to trening mnie 'rozwala' fizycznie i psychicznie dobrze mi sie cwiczy mam chec i sily czuje sie ubity/wiekszy zyly wychodza - [...]

[...] tył i żeby sztangę ciągnąć jak najbliżej siebie. Powiem że to ćwiczenie spełnia chyba swoje zadanie %-) Siady mega ciężko. Planowo miało być między 118 -127.5kg, ale wolałem zrobić to trochę inaczej. Na pełnego maxa w martwych nie szedłem. Ostatnim razem było po 5-6 powtórzeń. teraz po 8 robiłem, więc jest do przodu;-) po martwych od razu 20 [...]

[...] Mi zabrakło 3 powtórzeń z 70kg.... liczyłem, że dojdę do 80kg ale nie udało mi się... 60kg zrobiem TNG 6/4 chyba jako jedyny robiłem TnG. Nie miałem z tym problemu. Chciałem zrobić szybko i mięć więcej czasu na 70kg, ale i tak go zabrakło. Do tego 2 powtórzenia miałem nie zaliczone. WOD 3 FOR TIME 50 - double dumbbell STO 22.5kg 40 - double [...]

faftag, no właśnie tu jest problem, zamierzam jadać/jadam tak codziennie, chyba że powinienem zrobić jakąś inaczej i np. zrobić dwie diety A i B i coś w stylu fbw, tylko czy jest sens tak wymyślać? Warzywa jem jem, do każdego posiłu kalafior/brokuły, pomidory, marchew, i czasami coś innego, ale pół kilo się spokojnie nazbiera;) [...]