co zrobić żeby

[...] 70% a nie 3x6 na 70%, dzięki czemu organizm cały czas wie, że chodzi o małą liczbę powtórzeń i czystą siłę(nie rozregulujesz synchronizacji CUN) *Po ciężkich cyklach warto zrobić 10-14 dni zupełnej przerwy od siłki. Organizm przestanie być odporny na bodźce, CUN się zregeneruje a spadki jeszcze się nie zaczną TRENING Moja propozycja: PON WL [...]

przynajmniej 3 ostatnie wypowiedzi bym skasowala ale nie moj dzial... juz sierobi spam bo wiekszosc nie ma zielonego pojecia co pisac wiec woli zrobic burdel. Do autora: idź do lekarza, pierwszy kontakt to rodzinny, nie sadze zeby on nie wiedzial co ci jest i zeby trzeba było "latac" jeszcze gdzies indziej. Byc moze to grzyb jak pisal [...]

Pit - co ile klatę robiłeś ? klatke tyrałem co 5 dni, ale nie mialem sztywno ulozonego planu, czasami był trening co 5 a czasami co 7 dni. Co do barkow tez mam cos dobrego, moze Cie zainteresuje. Jest on autorstwa jednego z modów, dział doping plan składa sie z 2-ch czesci robionych po kolei z odstepem 3 dni. zasada prosta jedna czesc [...]

[...] ryba i sałatka albo sałatka z kurczakiem. Jest tak pół na pół, w jeden dzień jemy spaghetti, które ma 800 kalorii, a w drugi sałatkę, która ma 300. Czasem mogę sobie sama zrobić obiad, jeśli to, czego potrzebuję do jego zrobienia, mam w domu. Czy jeśli np. 2 razy w tygodniu zjem normalny obiad, nie mam szans schudnąć? I tu zaczynają się [...]

[...] „chcesz po prostu tam stać i dać się znokautować, to głupia gra, to głupia decyzja.” Ale to moja decyzja, to moja głupota. Kim ty, ku**a, jesteś, żeby mówić mi, co mogę zrobić? Wiem, kim jestem, patrzę w lustro i wiem dokładnie, kim jestem, więc mogę podjąć decyzję. Chcę tego, dlaczego miałbym nie stanąć do takiej konfrontacji z jednym z [...]

Metody leczenia to tylko takie, że uczysz się posługiwać swoim ciałem tak, aby nie zrobić sobie krzywdy - w zależności od stopnia 'wiotkości'. Czyli albo żeby sobie czegoś nie złamać , albo żeby opóźnić np. powstawanie zwyrodnień (wiotkie stawy mają to do siebie, że szybciej pojawiają się zwyrodnienia, zwłaszcza przy przeciążeniach, wynika to [...]

[...] tu pare cwiczeń zapomniałem poprostu dopisać Nóg nie cwicze ze wzgledu takiego ze od jutra zaczynam cwiczyc nogi w inny sposób rozciaganie , kopnięcia , wszystko co mozna zrobić nogami :) dla tego instruktor taki wiecie po znajomosci za darmoche doradził zebym nie cwiczył narazie nog przez jakiś okres bo bedzie mi to przeszkadzało w [...]

[...] W SIADZIE (oburącz) 2s x 10 Wiosło hantlem 3s x 8 Szrugsy sztangą 3s x 6 Bary: Push press 3s x 8 Unoszenie hantli bokiem 3s x 10 Face Pull 2 x 10 Bic i tric myślałem żeby zrobić tak: Uginanie ramion ze sztangą 3s x 12 Francuz kombinowany 3s x 12 I super serię: Młotki hantlami + Prostowanie ramion na wyciągu 2s x 12 oba Na brzuch AB Wheel po 3s [...]

[...] jak same barki to wiedz ze w push pressie najwieksza role wykonuja nogi a nie barki same w sobie. Unoszenie hantli bokiem 3s x 10 Face Pull 2 x 10 Bic i tric myślałem żeby zrobić tak: Uginanie ramion ze sztangą 3s x 12 - i tu moze byc zamiennie z podciaganiem na drazku waskim podchwytem, skoro drazek kuleje. Wazne by wczuc sie wtedy w prace [...]

[...] dołożyć :-) Przy żurawiu strasznie kolana mnie bolały, nie wiem czy nie zmienić tego ćwiczenia na zwykłe uginanie nóg, ale jeszcze zobaczę Na koniec treningu spróbowałem zrobić Allachy, akurat 17kg było na wyciągu to mówię spróbuję, chociaż nigdy tego nie robiłem, więc pojęcia nie mam czy dobrze. Filmiki do oceny: [...]

[...] wstawił w takim razie w to miejsce? Dodałem do planu jeszcze przedramię razem z klatką i barkami. Odnośnie odwrotnego wiosła znalazłem taki filmik, tylko, że u mnie nie ma możliwości, żeby tak zrobić, jest jakiś inny sposób? http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=fq-j5zMeQkc Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-06-15 22:22:30

[...] bo pomimo tego, że dało się po nich wspiąć do góry to niemożliwym było wejście na kolejny poziom (paradoks..) - w końcu zdenerwowałam się i sprawdziłam na youtube co należy zrobić (na jakimś lets playu) - okazało się, że wystarczy pociągnąć za czarną wajchę, znajdującą się z najciemniejszym miejscu na czarnej ścianie... minuta roboty i można [...]

Wczoraj nie mogłam pisać, bo problemy techniczne wzięły górę. Bo nie poddałam się oczywiście :D ../Content/img/noimage.png Wczoraj jako że nie wybrałam się do szkoły, miałam zrobić zakupy więc z nadmiaru czasu pojechałam do tesco. I były udka z kurczaka w promo, bo koniec ważności (pomińmy dyskusyjną kwestię jakości mięsa. Powoli zaczyna mi to [...]

DObra, a jeszcze jedno, czy dobrym pomysłem jest robić teraz przez 2 tygodnie co wyjeżdzam zrobić ATC? Regeneracja wypada mi dopiero za miesiąc i tak żeby nie stracić w treningach, poprostu żeby coś robić? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie [...]

Myślę, że nie powinno nic stać na przeszkodzie, żeby Patryk udowodnił swoim widzom, swoją naturalność. cóż za problem ją pokazać. sam miał dobre pomysły jak to zrobić i kierował je do innych yt -erów. a więc jestem za tym, żeby na swoich fp wstawił coś co ten fakt potwierdza. o czym Ty kiedyś Patryk mówiłeś? o wariografach, badaniach i czym tam [...]

Myślę, że nie powinno nic stać na przeszkodzie, żeby Patryk udowodnił swoim widzom, swoją naturalność. cóż za problem ją pokazać. sam miał dobre pomysły jak to zrobić i kierował je do innych yt -erów. a więc jestem za tym, żeby na swoich fp wstawił coś co ten fakt potwierdza. o czym Ty kiedyś Patryk mówiłeś? o wariografach, badaniach i czym tam [...]

[...] tych najbardziej grubych spośród was. A przecież o to chodziło w tym konkursie! O to żeby na danej osobie widać było porządne efekty a nie ostatnie szlify, które chcą zrobić niektórzy z was, którzy się zgłosiliście. nie ma co się kłócić - będzie wiecej konkursów na pewno. Z pewnością następny taki będzie masowy wiec co stoi na przeszkodzie [...]

Mozesz dac jeszcze przez klika dni(3-4) exe w tej samej dawce co dotychczas. Ok. Dzieki. Wlasnie myslalem zeby tak zrobić. Dla zainteresowanych zrobie podsumowanie za jakis czas. Mysle ze dopiero po odbloku bedzie najbardziej miarodajne. Pozdr

nie potrzebne studia farmaceutyczne zeby je zrobic, wystarczy sie znac i miec glowe na karku, co to za problem podzielic odpowiednio proszek, dodac bb, ba i olej np z pestek winogron

jak robię 6 to zawsze któryś jest ch**owy, a jak ch**owy to po co go robić %-) myślałem o push pull legs, nawet mi się to podoba, ale zrobię do czwartku co mlam zrobić, a potem push pull zacznę żeby nie kombinować