co zrobić żeby

Jak najbardziej z tymi źródłami białka jest ok. Więc nie masz czym się przejmować ;) wstaw zdjęcie to zobaczymy co tam Ci trzeba, to znaczy może nie co Ci trzeba a co naszym zdaniem by bylo najlepsze dla Ciebie żeby teraz zrobić. Bo niestety ale przy pewnym poziomie bf nie ma co budować dalej mięsa bo jedyne co się dobuduje to fat a nie mięso ;)

sprajt86 wlasnie o stackach myslalem albo o krealkalynie. ze stakow myslalem nad CP + XP ale chodzi mi o to zeby cala masa ktora zrobie podczas cyklu mi zostala, wiec wole zrobic mniej ale zeby to sie trzymalo. co radzicie ?

ten cykl ma na celku ogrniczyc skutki uboczne ubocznego dzilnia sterydow a ten zestaw ma naj mniej klega am zamiar procz tego cyklu zrobic jeszcze 1 albo 2 cykle ****a co ty paliles pisz tak zeby dalo sie to czytac Tez czytalem ten art. powiem ze dosyc ciekawy

[...] usg tarczycy 19.04., a później kolejna wizyta u kardiologa 27 maja. Muszę jeszcze znaleźć dobrego interniste, który pokieruje mnie z niedokrwistościom i anemią. Uwagę na to zwróciła mi ostatnio pani dermatolog jak byłam z tą przesuszoną skórą na łydkach. Kazała mi także skonsultować się z ginekologiem że by sprawdzić chormony i zrobić cytologię.

Nie napisalem ze nie leci, tylko ze zwiekszylem bialko i BCAA zeby nie lecialo. Teraz jem ok. 200g bialka z lososiem i serwarka 25g po treningu. Nie jade na SAA wiec to wiecej niz pewne ze poleci... mam jeszcze 10 apm susty 250 ale nie chce zaczynac bo za miesiac spodziewam sie coreczki i raczej czasu nie bede mial. Po co robic mieso ktore zaraz [...]

wlasnie zgadzam sie z proteinem przeciez diete trzeba przestrzegac caly czas a wiadomo ze sie nic wielkiego nie stie jak raz na jakis czas zje sie ponadprogramowa kosteke czekolady, wydaje mi sie ze wazne jest to zeby sie nie nastawiac w bicie rekordow jedzenia ciast picia piw w dany dzien, teraz wystarcza Ci jeden dzien a potem moze bedziesz [...]

W poniedziałek zrobiłem cały trening, ale że było to po ok. miesięcznej przerwie od przysiadów to zakwasy mnie załatwiły. W środę musiałem zrobić bez nóg, a na plecy podciąganie i wiosło hantlą, żeby martwego nie było. Ogólnie czuje się dobrze, zauważyłem że nie jem wcale dużo mniej niż wcześniej a mimo to cały czas chodzę głodny. To chyba kwestia [...]

A tak z ciekawości - co mam zrobić z pozostałymi 3 żółtkami? Serek twarogowy jaki zawsze kupuję ma 250 gram, dlatego dałem 125 bo to akurat połowa, więc żadne bawienie się. A po drugie po co mam dawać ponad normę już? BO w sumie zapotrzebowanie włącznie z dodatkiem na masę mam już zrealizowane. Z kolei odnośnie oliwy, to powyżej od kocio2009 [...]

[...] ktoś zaatakuje że hvja się znam a na poważnie ja bym coś takiego zrobił ponieważ : 1)bold się długo rozkręca podobno (nie biłem) 2)jak coś się długo rozkręca to dobrze zrobić fronta (pierwszy tydzień podwójna dawka) aby przyspieszyć osiąganie max. stężenia 3)podobno po 8tyg w dłuższym cyklu dobrze zmienić estr (bede u siebie to robił [...]

konkretniejszy - czyli ten co rozpisalem - czy cos w nim jeszcze zmienic? Bo rozumiem, ze kwestia 1cw na partie dotyczyla tego poczatkowego miesiaca Myslalem tez zeby teraz przez miesiac zrobic ACT - 12 cwiczen po sobie na srednich obciazeniach zaczynajac od 2 obwodow.

[...] znajomym (para, zarabiają po ok. 1000-1200ł każdy) szkoda pieniędzy żeby kupić sobie dekoder do TV (za 30ł), bo nie wiedzą co z nim zrobią gdy wyjadą do Polski, a planują to zrobić za 2-3lata... i niestety na wyspach mieszka wielu takich... Ja planuję tutaj skończyć moje BSc i później MSc, i prawdopodobnie zostanę na stałe... dlatego nie [...]

ok to teraz z innej beczki chce zrobić 2 miesiace off i pozniej nastepny cykl co byś proponował to sobie pozamawiam odrazu zeby nie bylo sytuacji jak ta jaki cykl by byl ok?

Wydaje mi się, że robię wszystko raczej poprawnie technicznie, jak mam jakieś wątpliwości to pytam się trenera żeby sobie nie zrobić krzywdy. Co do rozgrzewki jest to 5 minut rowerka, potem wymachy, jakieś krążenia itd zależnie od partii i 3 serię rozgrzewkowe przed 1 seria robocza na każdą partie jaka robię w czasie treningu.

Wydaje mi się, że robię wszystko raczej poprawnie technicznie, jak mam jakieś wątpliwości to pytam się trenera żeby sobie nie zrobić krzywdy. Co do rozgrzewki jest to 5 minut rowerka, potem wymachy, jakieś krążenia itd zależnie od partii i 3 serię rozgrzewkowe przed 1 seria robocza na każdą partie jaka robię w czasie treningu. wiele osob tak [...]

Mam Diete.. tyle, ze narazie sie zaniedbałem i mialem długą przerwe;) Dlatego chce zrobic jakis porzadny cykl, zeby odrobic straty. Z tego co pamiętam na diecie miałem jakis 1kg+(na miesiąc) Niestety diety ci teraz nie wyśle bo nie mam na tym kompie.

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html Powyżej masz linki dotyczące diety masującej.To nie chodzi żeby [...]

[...] znał lub chociaż na oko wiedział jakie są. I zaplanuj progresje tak by np dojsc do nich w 6-7 tygodniu, nie wcześniej gdyż treningi SW ci na to nie pozwolą by szybko wyniki zrobić. Lepiej zacząć lżej, i dłuzej utrzymać progresje. Ciężar w poszczególnych seriach najlepiej skoki o ~10%, dodajesz 2,5kg co trening do danego ćwiczenia do serii [...]

po siłowym glikogen nie bedzie na tyle uszczuplony zeby sie martwic o jego uzpelnienie juz po silce a jeszcze przed aero, wiec mysle ze nie ma co sobie glowy zawracac i spokojnie zrobic aero a pozniej zadbac o podaz b+w http://potreningu.pl/artykuly/354/trening-silowy-i-potrzeba-uzupelniania-glikogenu Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-24 [...]

tylko ze ja juz czekam i sie czaje zeby to lyknac juz ho ho.... najpierw mialem problem zeby zalatwic ta mete jak zalatwilem to trafilem na przerwe w treningach (dni nietreningowe) potem sie okazalo ze to meta z Lyka Labs = wiec moze to byc wal i nic z tego nie bedzie.... A teraz sie lekko podziebilem :D MASAKRA - wiec co mam zrobic? :D

[...] planach żeby robić oddzielnie + jeden dzień na siłowni w szkole. Teraz po testach gimnazjalnych spróbuję ogarnąć z nauczycielem czy nie będę mógł częściej. Ten plan chciałem zrobić tylko i wyłącznie z biegania i roweru, ale jeśli do tego trzeba jeszcze siłowy to np. Poniedziałek FBW domator + 1.5h biegania(aeroby) Wtorek Rower rekreacyjnie 15km [...]