Witam jestem miesiac po operacji u dr Rylskiego. Mam pytanie odnosnie zrostów i opuchnięcia przez co sutki mi lekko odstaja . Co zrobic zeby się to zmniejszalo? masowac , wiazac bandażem czy co robic? moze jakies okłady ?
Witam. Mam 16 lat, 186 cm wzrostu i ważę koło 90 kilo. Chodź sam na siłownie trzy razy w tygodniu. Wykonuję ćwiczenia na poszczególne partie ciała. Jestem początkujący. Mam trochę nadmiaru tkanki tłuszczowej i chciałbym się jej pozbyć i zarazem budować masę mięśniową. Co jeść? Czego muszę unikać? Jakie produkty itd. Co zrobic żeby szybciej zgubić [...]
Wlasnie przedramiona...robie 2 cwiczenia na przedramiona: uginanie nadgarstkow podchwytem i nachwytem - 4 serie po 20-25 powtorzen czyli praktycznie na maksa cisn. Ladnie sie lapy pompuja z tym ze lewa reka jest 100 razy lepiej okablowan niz prawa, na ktorej to praktycznie zylki nie wychodza wcale :) Teraz moje pytanie, co zrobic zeby obie lapy [...]
Mam 18 lat waze niecale 50 kg przy 173cm wzrostu. czuje sie kropnie. jak na moj wzrost jestem za szczupla. Jem bardzo duzo przede wszystkim bialko, kupilam sobie awet odzywki gainer a potem mass xxl i zaczelam chodzic a silownie chodze juz 10 mies i nie ma efektow. ie moge nabrac masy nawet kilograma jedynie lekko zarysowaly mi sie miesnie co [...]
cześć! od czego to zależy? co zrobić żeby sie podciągnąć chociaż 3 razy? z gury dziekuje za porady! ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!
[...] cyklu kreatyna i HMB i w środę szykuje mi sie imprezka na której ciężko bedzie odmówić alkoholu cięzkiego typu wódka.Pytanie moje brzmi czy lepiej jechać do końca 5 tyg cykl (jeśli tak to czy brać w dzień picia kreatynę) czy zakończyc np. we wtorek.Proszę o porade jak bedzie lepiej i co zrobić żeby sobie jak najmniej zaszkodzić.Pozdrawiam
[...] Planuję redukcję jeszcze jakieś 2 miesiące, a potem chcę zacząć trochę rzeźbić. Ale wtedy też będę robić aeroby dla utrzymania sylwetki i tu mam problem, bo nie wiem co zrobić żeby wtedy te mięśnie się nie spalały? Może BCAA? Czytałam o tym ale nie wiem czy to odpowiednie dla dziewczyny...:P Jeszcze jedno, aeroby robię wieczorem, i po nich [...]
[...] ? i mam problem z podrzutem a właściwie z ułożeniem sztangi na klatce nie mogę do końca jej położyć przez biceps bo sie spina i trzymam ją praktycznie na rękach nie wiem co zrobić żeby normalnie się kładła na klatce . Może za mały ciężar ? bo ucze sie techniki teraz i na małych próbuje (ale widziałem koleś miał pustą sztangę i normalnie położył [...]
co zrobić żeby poszła siła? masa ładnie idzie ale siła nie za bardzo! Może mi kto coś doradzić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): czasem siłownia czasem [...]
Witam mam problem z oczami - tzn. są przekrwione. W dużej części czerwone. Jeśli chodzi o komputer siedzę dziennie 2-3 h godziny, a przed telewizorem jakieś 1,5 h. Dbam o odpoczynek - 9 do 10 godzin snu. Jestem wypoczęty. Prowadzę aktywny tryb życia (siłownia). Proszę powiedzcie, co zrobić, żeby mieć normalne nie przekrwione oczy. Pozdrawiam
Witam Panowie mam problem dosyć nietypowy , ale moze mi ktoś pomoze. Mam kumpla któremu po wypiciu jakiego kolwiek alkoholu robią mu się strasznie czerwone oczy. Czy jest jakiś sposób aby temu zaradzić?? jakieś krople/preparaty??? wiem ze pytanie jest śmieszne ale moze ktoś będzie znał odpowiedź na to pytanie. Co zrobic zeby te oczy nie robiły się [...]
[...] zrobiłem badania (jeden. JPG) (testosteron 650). Minął miesiac sutki bolą więc robię nowe. (drugi.jpg, trzeci.jpg) testo spadło o połowę ale zablokowany nie jestem, co zrobić żeby sobie z tym poradzić? W czym jest problem? /SFD/2019/2/18/aa66cc496d064af4b2d419c2601b70e2.jpg /SFD/2019/2/18/efc66b01aa614dbcbf13ba7b79fe37c0.jpg [...]
[...] tłuszczyku, a to troszkę nieestetycznie wygląda... W chwili obecnej jestem w posiadaniu kilku filmików z tae bo pana Billy'ego Blanksa... Ale nie wiem, czy coś mi one dadzą... W ogóle, nie mam zielonego pojęcia, co zrobić, żeby w końcu spalić ten tłuszcz... Z góry dziękuję za odpowiedź, o ile komuś tylko zechce się poświęcić sekundkę na pomoc...
Witam. Mam 17 lat, jestem facetem i mam wcięcia w talii widoczne na zdjęciu. Możecie mi powiedzieć co zrobić, żeby je ,,wypełnić"? I jeszcze jedno pytanie. Czy widać w mojej sylwetce skrzywienie kręgosłupa? Czy rzuca się on w oczy? http://imageshack.us/photo/my-images/62/cimg2627w.jpg/
ocenicie go tylko szczeże i nie róbcie sobie jaj! Co zrobić żeby był lepszy? Walcze aby życ
chciałem sie zapytać co zrobić żeby nie mieć czerwonej twarzy bo mają od 3 lat kiedyś byłem blady co robić usunać laser czy kupić krem odpiszcie mi bo nie wiem co robić błagam. chce miec taka twarz jak kiedys bladą albo jasna
Witam, jakoś od trzech dni nagle zaczęło mi piszczeć w uszach. Doprowadza mnie to do szału,obłędu - radio minimalnie pomaga :|. Byłem wczoraj po skierowanie do laryngologa oraz neurologa, ale wizyte mam dopiero za 2 tygodnie :|| Do tego czasu chyba zwariuje, ma ktoś jakiś pomysł czym to może być spowodowane ? I CO WAŻNIEJSZE! CO ZROBIĆ, żęby [...]
[...] minutach czuję palenie w nogach - ból, który oznacza, że mam słabe mięśnie. Nie spinam się jak kiedyś, mam niezłą pracę nóg, ale wytrzymałość mięśni woła o politowanie. Co zrobić, żeby to poprawić? Robię przysiady, skakankę w domu, ale to nie pomaga. Może ćwiczenia izometryczne coś dadzą? Jakie macie sposoby na wzmacnianie swoich słabych mięśni?
Ogolnie jestem szczupla, tylko ten brzuch... Mam juz ulozona diete, mam zamiar cwiczyc A6W i jezdzic na rowerku stacjonarnym. Boje sie tylko ze za duzo tluszczyku zgubie np. na nogach, tylku i do gory :P Tak wiec co zrobic zeby tluszczyk na brzuchu sie spalal, a w innych miejscach mozliwie jak najmniej?
[...] (biegam, chodzę na siłownie, od paru długich lat gram w siatkówkę) I mimo to że nie przeszkadza w funkcjonowaniu bardzo mi przeszkadza sam fakt że mam taki defekt. I tutaj moje pytanie co zrobić żeby to wgłębienie jakoś wyrównać. Jakieś ćwiczenia na to ? bardzo proszę o pomoc, strasznie mi na tym zależy. (chodzę jakiś miesiąc na siłownie)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
