co zrobić żeby

Ja właśnie wróciłem do ćwiczeń po kilku latach przerwy . Spadki są straszne ale co zrobić . Chyba trochę przesadziłem z treningiem bo zakwasy mam okrutne . Lewa ręka juz prawie drugi dzień jest zesztywniała .Dziś przypada mi trening pleców i nie wiem chyba sobie zrobie dodatkowy dzień przerwy ,żeby dać mięchu odpocząć . Pozdro wszystkim

z przetrenowania organizmu. Ty wiesz co trzeba ze sobą zrobić żeby umrzeć z przetrenowania? Poczytaj sobie o ludziach siedzących w obozach albo budujących niemieckie bunkry/fabryki - potrzeba było kilku tygodni żeby wykończyć człowieka fizycznie. I to pod warunkiem, że prawie wcale nie daje mu się jeść. Mózg mu nie wytrzymał - hehe, to by się [...]

[...] do Twojego pytania,niestety nie cały czas przez te 5 miechów.Teraz w wakcje dużo robiłem na budowie tak że po robocie ręce by mi odpadły jak bym poszedł ćwiczyć. To co mam zrobić żeby splaic ten tłuszcz z nóg ?? od pasa w góre praktycznie nie jestem otłuszczony,tylko te nogi ! na tym mi zalezy no i troche podzeźbić.POMÓZCIE Z tego co wiem to [...]

Hyh no ok ale co chcialbys zeby tobie roslo tak jak jemu? a on by chcial zbey mu roslo jak komus tak. Ludzie kazdy z nas jest inny na akzdego dziala co innego nie kazdy je to samo, tqaki ot psikus matki natury. PRzestancie sie prownywac do innych ze tne robi i ma tak a ja mam tak bo tym sposobem gubicie istote tego sportu waszym zadaniem jest byc [...]

Co masz na myśli? Bo ja chce podciąganie (wytrzymałość siłową) zrobić, żeby się więcej razy podciągać. A ab wheel i przysiady to jako fundamenty traktuje uzupełniające trening. Jak dobrze pójdzie to na wytrzymałość ab wheel będzie, bo będę próbował na 8-10powtórzeń w serii wskoczyć. Przysiady podobnie. Zmieniony przez - wisnia w dniu 2016-03-15 [...]

[...] przytyłam z powrotem 10 kg to i tak mieszczę się bez problemu w ubrania z przed tych 10 kg więc dzięki ćwiczeniom jakoś tycia też się zmieniła. Pomóż mi proszę z tym co mam zrobić, żeby kontrolować dietę i wagę pozwalając sobie od czasu do czasu na coś "zakazanego" aby uniknąć "zajadania się" - nie umiem jeść niewielkich [...]

Kiedys schudlam 11 kg w ciagu miesiaca i udawalo mi sie dosc dlugo nie tyc teraz jednak siedze caly czas w domu i to co dzialalo wtedy nie bardzo dziala teraz Mam zamiar i teraz schudnac szybko a potem zeby nie wiem co sie dzialo bede sie tego trzymac tym bardziej ze juz bede miala motywacje w postaci widoku w lusterku Aha mam jeszcze jedno [...]

[...] zasady i przesądy z kontaktem fizycznym tj. nie chciał wchodzić do klatki po walce Conora z Siverem, że to mu pecha przyniesie i wgl. Aldo jest nieźle wk***iony, nie wie co zrobić i jeszcze Conor po nim jedzie jak po szmacie jakiejś xD. Mam nadzieję, że mistrz się zmieni, McGregor jest pewny siebie, Aldo 1 z top P4P a marne PPV przynosi, [...]

buzo mi 0pomogliscie! dzieki wam zadbałem o bicepsy, zmieniłem diete itp itd, duzmo wam wszystkim zawdzieczam, kazdy cos powiedziął co nie tak, co fajne co nie, i starałem sie tak zrobic zeby było ok, dzis robie fotki za godzine wrzuce

Proszę, doradźcie mi co mogę zrobić żeby ten sernik nie był taki gumowy ;) Dodałem 500g twarogu, 8 jaj, 90g białka czekoladowego hi-teca i ok. 10 tabsów słodziku. Może za dużo białka ?

[...] rodzice nie mogą się nim najeść). Nie wiem dlaczego, ale cholernie napuchłam, nie chce mi się bardzo jeść, ale czuje jak wszystko pęka w szwach. Wymiary skoczyły, biodra do solidnych 92, a talia do >65 waga na 62-63kg. Nie wiem co się dzieje, czuję się cholernie ociężała... Da się coś zrobić, żeby zejść z tej wody? Odwadnianie dieta jabłkowa?

[...] na starcie z najlepszą wersją Cody’ego Garbrandta. „Oczywiście wszystko może się zdarzyć, ale nie skupiam się na jego porażkach. Skupiam się tylko na sobie i na tym, co mogę zrobić. Jestem wojownikiem, zrobię to, co trzeba, żeby wygrać. Wszędzie czuję się komfortowo. Przygotowywałem się do każdej sytuacji. Zawsze starłem się być coraz lepszym, [...]

no tak bylem badany jest rotacja i litera s stopien skrzywienia 38 stopni i co to zrobić żeby wyrownać tą klatkę ? bardzo mnie to denerwuje sporo bym dał żeby teraz był prosty kręgosłup ;/. Kiedyś się wywróciłem na skuterze i robione mialem przeswietlenie wyszla skolioza wtedy tylko 24 stopnie skrzywienia moglem sie wtedy zainteresowac tym ale [...]

a co ze mną? co mam zrobić żeby sie tego pozbyć.

[...] wyregulować poziom hormonów, który tez mam rozregulowany, więc rok tabletek na uregulowanie a potem 2 lata antykoncepcji hormonalnej. Nie znam się na tym, ale czytałam, że wiele kobiet ma taka kuracje. 2 lekarzy mi tak zaleciło i obaj mnie ostrzegali ze mogę przytyć. Potrzebuję pomocy w zakresie co zrobić, co jeść, jak ćwiczyć żeby tak nie tyć.

nie wiem robiłem zwykły poziom teścia pobranie krwi i tyle koszt chyba 25 - 30 zł. a jakies porady co z tym mam zrobić kiedy mi to wróci do normy albo co brać żeby przyspieszyć bo na odblok już po czasie

Chciałbym się dowiedzieć, czy jest to dla mnie możliwe abym za rok posiadał taką sylwetkę? Jestem naprawdę gotowy zrobić wszystko co trzeba, muszę tylko wiedzieć dokładnie co robić, żeby nie powtórzyć tego błędu co zrobiłem w tym roku. Jaki powinienem być mój plan to osiągnięcia tego? /SFD/2018/6/12/0a8731a3b3c248af8381f539f69afa4d.jpg

wlasnie wiem jak to jest jezdze od paru lat...pobudka o 5...czas na sniadanie 10 minut...potem w przerwach cos i jak wracam to tylko prysznic jedzenie i spac tylko niedziele wolne...wiesz chcialem sie dowiedziec co mam zrobic aby zminimalizowac spadki tego co osiagnelem...czy jakies bialko aminokwasy itp cos moga pomoc? tak swoim trzezwym (zawsze) [...]

A wiecie co trzeba zrobić żeby dzieci nie chodziły głodne?

Anubis pokazałem zdjęcia sylwetek jakie mnie interesują. Co muszę zrobić żeby osiągnąć taką jaką przedstawiłem na zdjęciach ? Na pierwszym ze Star Wars aktor, na Drugim chłopak na czarno biało. Na 3 Musiał i mam robić redukcję żeby mieć taki brzuch jak on ma? Na 4 Rezigiusz. .Jak byś mógł to podaj po numerze do każdej z tych zdjęć jakie [...]