co zrobić żeby

[...] / 15 x 60 kg / 15 x 60 kg - z niebieską 15 x 50 kg / 15 x 50 kg / 15 x 50 kg / 15 x 50 kg - z gumą niebieską Bolało. W topowej tyłek i nogi mogły więcej, ale nie wiem już co zrobić ze sztangą żeby tak nie uciskała podbrzusza... Odwodzenie nogi na wyciągu w tył 3x 20/20/10 x 10 lbs Odwodzenie nogi na wyciągu w bok 3x 12/12/8 x 10 lbs Brzuch: [...]

Myszko widac dobrze nie doczytalas ze jest to dieta dla osob ZDROWYCH i najlepiej zrobic badania wiec jak moglas myslec ze moze ja stosowac osoba z rozrusznikiem serca?? Pozatym kazdy na nia reaguje inaczej i to ze wymiotowalas nie musi byc takze skutkiem diety, jedzenia nie bylo na pewno za malo a pomysl sobie jakie sa skutki jak zjesz za duzo?? [...]

[...] powtórzeń to albo swoją wagę albo 80 czy 60% wagi każdego zawodnika. Uważam że 55 kg to nieadekwatny ciężar dla startujących zawodników o wadze 60kg(90%wagi a powinien wyciskać 48kg-80%) i 100kg(55% wagi a powinien wyciskać 80kg-80%)a przecież o wytrzymałość chodzi:P Ale co zrobić jest 55kg to trzeba wziąć kilka razy a może za rok będzie lepiej.

jest jakiś ekspert? ;p 1.A co jeść żeby nauka lepiej wchodziła? jest może jakaś stronka poświęcona temu? 2. Mam też problemy z kolanami... gdy zaczynam grać w piłkę to kolana zaczynają mnie napieprzać ;/ czy to brak żelatyny? czy co? co zrobić? ;/ Zmieniony przez - Lion94 w dniu 2008-08-24 17:50:52

[...] ciała,dynamikę nóg,oraz powoduje,ze trenując na mniejszych obciążeniach siła ciosu szybciej przyjdzie. To jest jak z pompkami,pewnego dnia dojdziesz do maksa i nie wiesz co zrobić by robić wiecej,po prostu musisz zacząć robić inne ćwiczenia typu pompki tricepsowe czy na piłce,jednym słowem innego rodzaju ćwiczenia ,które trenują w inny sposób [...]

co trzeba zrobic zeby nagrode pocieszenia dostac ? i jakie one sa?

Nie spinam się, wyczytałem że po metce trzeba zrobić odbloka i tyle, nigdzie nie doczytałem że jeśli jeszcze coś dalej biorę to nie robie odbloka tylko dopiero po całym cyklu. I jeśli znasz odpowiedź to mi napisz czy po cyklu pojechać z kretką żeby były mniejsze spadki czy co zrobić po zakończonym cyklu??

[...] posty w tematach, gdzie dziewczynie nie chciało się nawet przejrzeć regulaminu, a ja czekałam bez odzewu na odpowiedź na trochę bardziej konstruktywne pytanie niż "co mam zrobić żeby schudnąć?". Wcale nie chciałam tego pisać, bo podziwiam i Ciebie i Obli za wiedzę i za poświęcony forum czas, ale spytałaś więc odpowiadam. Dla mnie EOT Jeśli [...]

[...] i jest mi z nim dobrze, efekty też są. Nie ma treningu żeby później nie było zakwasów, jest siła, cm też idą w górę i bez żadnych koksów. Zwracam się do was o pomoc, jak tu zrobić żeby nie było gorzej a lepiej przy zmianie o której pisałem na wstępie. Byłbym zadowolony jak by ktoś mi odpisał co trenuje głównie na maszynach i jakie ma odczucia, [...]

no cele fajne postawione a 43cm w bicku to juz by było kozacko i na dodatek wyrzeźbione, do konca roku całkiem mozliwe ze bedzie no teraz tych 18-nastek sporo wypadaja co dwa tygodnie;/ ale akurat taki rocznik i co zrobic nie wypada żeby nie isc

[...] lekko działanie bo jakiś humor lepszy sie wydaje, i jakbym sie bardziej nabity zrobił lekko widze że pije dużo wody i mało sikam więc pewnie łapie wode, jak już spokojnie przyzwyczaje się do środka to dorzuce proviron i za jakiś czas planuje tez badania zrobić żeby sprawdzić co i jak :) Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2017-04-13 10:52:40

Tylko ja niestety mam problem z pływaniem taki sam jak z bieganiem. Mam mocno rozbudowane łydki skutek jest taki, że pierwsze 4 baseny / 10 minut biegu jest to ciągły ból, aż do zmęczenia mięśnia. Potem już jest ok, ale znowu nie mam siły już wtedy żeby szybciej machać nogami ;-] Nie chu nie wiem co z tym zrobić, żeby to poprawić ;-]

Odświeżam temat bo właśnie szukam artykułów kto co i jak przygotowuje sobie jedzonko do pracy. Główkowałam się jak tu zrobić z tymi płatkami - najbardziej smakują mi takie "podprażone" na patelni, ale w pracy nie ma możliwości, żeby sobie takie przygotować Zabieram, więc "suche" i tam zalewam mlekiem - ale mam mleko w proszku, [...]

[...] bardzo ciężko, zwiększyłem dynamikę i zacznę powoli robić jak przystało, czyli z jajem, za tydzień na pełnych obrotach rozpiętki: 20x13kg 20x13kg 20x13kg, chyba zwieksze za tydzien pompki na poręczach 10x0kg 10x0kg 10x0kg, planowałem porobić z 15 powt. ale za wcześnie jeszcze Eh... Co by tu zrobić żeby siła szybko wzrosła do właściwego poziomu?

mocnyM nie robiłem bo u mnie w pure nie było na co wskakiwać, chociaż ostatnio widziałem pojawiło się coś nowego także pewnie spróbuje:) We wtorek postaram się zrobić to co wy, żeby porównać wyniki:P

[...] mięśnie ale mi to nie przeszkadza, w związku z tym mam dwa pytania: 1. Wiem że kreatyna z reguły nie daje takich efektów, ale skoro tak na mnie podziałała to może da się coś zrobić żeby znowu tak zadziałała ? 2. Jeżeli to woda (raczej na pewno) to czy ona ze mnie zejdzie po jakimś czasie ? Zapomniałem jeszcze o jednym pytaniu, podobno powinno się [...]

A mnie się właśnie dziewczyna na gg zapytała co ma zrobić żeby schudnąć "w łokciach" bo ma grube Jakieś sugestie? Bo mi się nasuwa odpowiedź żeby ociosać siekierą

Zmierzyłem sobie maxa dla 12 powt w uginaniu ze sztangą żeby miec podstawy progresji do najbliższego cyklu treningowego. Zrobiłem pierwszy trening i dałem 70% tamtego "maxa" i okazało się że gdy zrobiłem 4 serie po 12 powt to w ostatniej serii doszedłem prawie do załamania mięśniowego. Co zrobic w takiej sytuacji? Coś zrobiłem nie tak? [...]

paramaribo2 najlepiej napisz w jednym temacie o obu rzeczach tym bardziej ze roznia sie tylko kilkoma rzeczami , ogolnie temat ma byc analogiczxny do tego redukcyjnego co pisal Evil i bardzo nam podszedl wiec mozna co nieco zgapic jesli chodzi o koncepcje temat ma sluzyc jako poradnik przy rozbudowie masy miesniowej jakich pewnie we wrzesniu [...]

[...] chodzi sie nie bedą chyba wtrącać. Ja chodze juz ćwicze na siłowni od niecałego 1 roku bić sie juz biłem. Łatwo było kolesia ściągnąłem od razu na ziemie i lepy w tył głowy. I jak myslicie co zrobić wyzwać go na solo ? Ale jak go spotkam czy mu nw smsa napisać albo na f***booku. Najlepiej bym mu porobił slady widoczne np oko podbite nos złamany.