co zrobić żeby

Nie chcą takiego moderatora jak ja BArk w miare ok jeszcze tylko blokade psychiczna mam żeby przypier*olić tą ręką. Ale już kombinuje co zrobić zęby walczyć. Narazie chyba będzie drugi buakaw Wczoraj ćwiczyłem tak jak on po 50 kopnięć lewą i prawą nogą http://www.youtube.com/watch?v=BuvcdIvt4dg&feature=player_embedded

A ja mam pytanie : co zrobić , żeby coś zrobić , a co zrobić , żeby nic nie zrobić ?

co racja to racja :) ale czytając ten Twój program treningowy...miałam wrażenie.... jakby Ci to pół dnia zajmowało heheh szacunek dla Ciebie! i od razu zadam pytanie: co zrobić, żeby mieć taką kobiecą figurę klepsydry..jak np. Halle Berry hihih? Możesz mi coś doradzić? Będę wdzięczna :)

Hej. postaram sie rozpisac moj plan najprosciej jak sie da, pomagajac sobie informacjami z sieci. Mam 170 cm wzrostu i moja obecna waga to 58.4kg. Najwiecej fatu zbiera mi sie w okolicach bioder i brzucha i do tego mam jeszcze duze uda, ktore chcialabym wyszczuplic. Unikam jedzenia smazonych rzeczy i tlustych, staram sie unikac cukru. nie stronie [...]

[...] problem mój łączny staż na siłowni dawno ma liczbę dwucyfrową niestety przez niedoczynność i zerowy ruch mnie zalało, ale skoro tarczycę mam wyregulowaną to mogę pomyśleć co zrobić żeby wrócić do formy. Co do ucinania z tego co wiem to najpierw robi się największy deficyt a potem w czasie zmniejszania BF zwiększa się kalorykę ze względu na to że [...]

Ej co jest z tą truskawką ? wymieszałem kolo 100g 3 miarki trecka to 100g na 350ml mleka to ledwo wypiłem takie słodkie ze aż wykręca pape hahaha ;) Co zrobić żeby było mniej słodsze ? porcje chce powyjmować kolo 100g takie zapotrzebowanie w diecie ;) Cena / jakość 10/10 Rozpuszczalność rewelacja 10/10 Smak słodki max 8/10 ( może przecholowalem [...]

Skalar takie pytanko jedzac codziennie w granicach 1300-1400kcal (zapotrzebowanie podstawowe ok. 1650-1700kcal wegle 2,6-3g na kg masy ciała tłuszcz 0,6-0,7g na kg masy ciała białko 1,5-1,7g na kg masy ciała) zauważyłem jak by mnie zalewało czy to możliwe ze obwód pasa bo o niego chodzi sie jakby zwiekszył? chodz z obserwacji i obwodów wynika ze [...]

1.Pytalem czy rozpietki robic stalym ciezarem, czy co serie zwiekszasc ciezar? np.1.seria 12,5 kg- 12 powtorzen 2.seria 15 kg- 10powtorzen 3.seria 17.5 kg -10 powtorzen 4.seria 20 kg -8 powtorzen 2.I co zrobic zeby nie konczyc treningu zawsze na tym samym ciezaze? 3.Co robilem wczesniej zle ze teraz nie mam sily zeby zwiekszyc? Nawet jak zejde z [...]

[...] (na maxa + 2-3 wymuszone); -na atlasie 2 serie po 25 - 30 powtórzeń; -uginanie rąk ze sztangą 2-3 serie(10-12powt.); przerwy mniej więcej 2-3 minuty. Powiedzcie co zrobić zeby zobaczyć wyraźną poprawe w osiągach( dodatkowe 5 powturzeń po 3 miesiącach)?biore sobie karbo żeby mięśnie miały więcej paliwa... Z góry dzięki za rady!!!

Siema. Jestem na masie i jem obecnie 6000 kcal, mam 280g Białka, 950g Węgli, 120g Tłuszczu. Jakieś rady co zrobić żeby spowolnić metabolizm? Po prostu nie mam siły jeść więcej a chciałem pociągnąć masę jeszcze z miesiąc, ostatnim krokiem jaki zrobiłem to zmniejszyłem objętość treningową a zwiększyłem ciężary, abym mniej kcal przepalał na [...]

[...] mialem gdzie tego pytania zadac a nowego tematu zakladal nie będę więc piszę tutaj: pytanie jest co do shakera... Po użyciu go płuczę go całego i myję płynem do naczyń, ale mimo to jak go używam to i tak za każdym razem śmierdzi z niego strasznie... Był już nie raz w gorącej wodzie ale nic to nie dało... Co zrobić żeby pozbyć się tego smrodu???

Co zrobić, żeby mieć ciut lepsze wyniki, potrzebuje dużej wydolności do biegania. Nie biorę żadnych suplementów, wolę warzywa. Ogólnie co sadzicie o tych wynikach? Ja 42 lata 184cm/78kg /SFD/2021/9/19/c78873bb3b1941259eaa6aea10e86d3f.jpg

Co zrobić, żeby mieć ciut lepsze wyniki, potrzebuje dużej wydolności do biegania. Nie biorę żadnych suplementów, wolę warzywa. Ogólnie co sadzicie o tych wynikach? Ja 42 lata 184cm/78kg /SFD/2021/9/19/c78873bb3b1941259eaa6aea10e86d3f.jpg Odpowiedni trening, trening w górach. Odżywianie wiadomo podstawowa sprawa.

1)Staram sie w miare prawidlowo odzywiam,jednak wciaz mnie wqrza tluszcz na brzuchu.Jest go chyba tam najwiecej z calego ciala (troche jeszcze na klacie mnie wqrza) a reszta jest w miare ok.Co mam robic?Duzo gram w pile nozna,teraz zaczne pewnie biegac codzien z pol godziny i oprocz zimy sporo jezdze na rowerze,co jeszcze...? nARAZIE SIE NIE [...]

Jak dobrze napisac ze gadanie o tym co zrobic zeby zimno nie bylo jest juz nie na miejscu, a na polku coraz cieplej....

wiec tak sorki za blad. wyciag otus kupilem druga wersje za 350zł, a oni mi wyslali to pierwsza za 250 czyli bez drazkow tylko ten dlugi, i nie dostalem do tego ksiazeczki jakie kolki kupic ale to szczegol. wyciag na kolkach od farby zacieki, w innych miejscach popekane farba poodpryskiwane( aoni sie tlumaczyli ze to w transporcie jak bylo tak [...]

[...] dla posiadaczy visty. Mam pliki muzyczne ściągnięte z wrzuty przykłądowo i jedne są z ikonką takiej karteczki i na niej nutka, a drugie tylko karteczka bez nutki. Jak biore np zeby caly plik muzyka byl w winampie to te bez nutek nie sa odtwarzane, jak wrzucę ręcznie to działąją. CO zrobić zeby dzialaly? bo na mo3 tez nie działają jak wrzucam

wiesz z tym skakaniem i sprawdzaniem sie to byl zart w odpowiedzi na loga. A co do kolorow i wlasciwosci miesni to ja naprawde mam wystarczajaca o nich wiedze, chodzi mi jedynie o rade, jesli takowa jest mozliwa co zrobic zeby poprawic wynik. Sile cwicze caly czas niezmiennie (znudzilo by mi sie dawno kulturysyczne machanie po 12 - 15 razy ) przy [...]

[...] aero 30 min 3 x w tygodniu. I przez te dwa tygodnie doszło ok. 0,5kg, a klaoryferek jaki był taki jest, nawet minimalnie jest bardziejw widoczny. I tu moje pytanie co zrobić żeby to zahamować, bo uprawiam taki sport ze duża waga nie jest wskazana. waże 77 kg i przy wzroscie 177. Jest to możliwe żeby w ciagu 2 tyg doszło 0.5kg samej masy [...]

Jakieś protipy co zrobić, żeby nie obciążać przy nich barków? I tak mi się kiepsko regenerują i muszę mocno przygotowywać je do treningu żeby nie bolały.