co zrobić żeby

Witam poniowie, niewiem czy mnie pamietasz, no ale; ciczenie cizkie na trica wybrałem docisk, robiłem chwytem na szerokosci barkow, łokcie wąsko około połowe ruchu, moze nawet troche wiecej, najbardziej czułem głowe zewnetrzna, długiej prawie wcale moej pytania odnosnie tego cwiczenia: -jaka najlepesza szerokosc chwytu? -stosowac deske zeby [...]

[...] "nagrode". Dla ciebie sa interwaly, ibury, sprinty, tabaty itd. pisałeś już o pasie kulturystycznym ale jeśli już ktoś decyduje się na zakładanie pasa to jak ma to zrobić? co myślisz o manewrze Valsalvy mówiący o tym żeby zakładać pas luźniej a później nabierać powietrza do brzucha? tzn jak luźno to ma być, zamykać pas w pozycji luźniej [...]

[...] kinezjologia. Po prostu ciężar jest jednym z czynników, który sprawia że nasze mięśnie dostają mocniejsze impulsy nerwowe. Ale można mniejszym ciężarem lub takim samym, zrobić nawet większe mikrouszkodzenia włókien mięśniowych. Kwestia techniki i metody wykonania danego ćwiczenia. Tempo powtórzeń oznacza dłuższą prace mięśnia. Zrób płynnych [...]

[...] będzie bieda-spróbuj podciągania z martwego punktu.To nie jest zbyt popularna wersja na siłowniach, aczkolwiek bardzo pomaga w samodzielnym wykonywaniu ćwiczenia. Jak to zrobić? Podłóż ławeczkę pod drążek i na niej klęknij.Następnie zlap drążek i podciągnij się.Pod wykonaniu powtórzenia z powrotem wędrujesz na ławeczkę.Wtedy resetują się te [...]

[...] też tutaj. Podczas robienia przysiadów czuję ból w prawej górnej części prawego kolana. Ból pojawia się dopiero przy większym obciążeniu (czyli takim, którym docelowo chcę zrobić te 10 powtórzeń w serii; robiąc np. samym gryfem nie czuję tego bólu), jest taki lekko kłujący. Czym większe obciążenie i głębszy przysiad, tym większy ból. Co [...]

[...] na końcu treningu to 5-10 min roboty Masz na myśli żeby uzupełnić pierwszy post o informacje związane z treningiem brzucha czy do jakiegoś konkretnego posta? To musiałby zrobić autor artykułu, a w ostatnim czasie jest mniej obecny na forum więc będzie ciężko, ale fakt jest trochę sensownych ćwiczeń na brzuch, które by się początkującemu [...]

[...] dokładnie, bo z ziomeczkiem smsy pisałem. Chciałem SL napisać dokładnie jak to u mnie wyglądało, ale no nie da się%-) ale jak to bić to zależy tak naprawdę od chęci, jak mało to dajesz częściej, jak za bardzo to przestajesz, na wyczucie idzie zrobić wszystko. Obojętnie jaki schemat na start sobie znaleźć a potem kombinować pod siebie i wsio.

[...] produkowany w 98% po 5000 jm i tak jest dawkowany bzdury. przerobia i 5000 na raz dokladnie jw Głupoty to ja tutaj czytam zawsze jak wejdę. Po chłopsku to można sobie obiad zrobić. Produkowany jest dla kobiet w takiej ilości. Poszukam później gdzie to czytałem, na pewno coś w stylu: maximum dosage of hcg for males, wystarczy zresztą spojrzeć na [...]

[...] ale jako akcesoria, dodatki Przysiady i MC nam nie idą, jest ból to w większości przypadków to nasza ch**owa technika...niestety mało kto robi to poprawnie chcąc na siłę zrobić z przysiadu jakieś ćwiczenie izolacyjnie. Problem najczęściej leży w stabilizacji centralnej, bocznej, słabe ogniwa ( problem ze spiętymi zginaczami bioder, proste uda [...]

[...] a w pro już znikł, wśród murzynow z mega wąskimi taliami. NIe ukrywam, że tego boję się najbardziej....ale z drugiej strony mieć szanse sprawdzenia się z najlepszymi i nie zrobić tego?:-) myśle ze też nie do końca było by to rozsądne, bo kurde nawet samo stanie na scenie z tymi zawodnikami to już coś :-D gdzie dawniej to mogłem o tym conajmniej [...]

W sumie może mała akutalizacja, Tydzień temu jeszcze zeszliśmy w dół z jedzeniem, Cardio 50min ed, i jakieś tam treningi robię, wczoraj w sumie udało się dość mocno zrobić dwugłowe Ale tak to jeszcze nie jest na 100% często ruchy na tyle bym nie czuł dyskomfortu Chciaz z tym nie ma źle ale jednak z tego prawego ciągle się saczy i jest taki [...]

[...] a jakbym chciał 1,5kg to też wytoczysz 8240814 (19-02-2005 23:58) Ja nietłocze to som nowe obciążenia sfd (19-02-2005 23:58) albo naprzykład chciałbym obciążenie 2,7 da sie zrobić 8240814 (19-02-2005 23:58) ze sklepu sfd (19-02-2005 23:58) aha sfd (19-02-2005 23:58) dziubane czy jak że tak tanio sfd (19-02-2005 23:58) przecież tam huty nie macie [...]

ZAWODNY Przesłał mi rozmowe na gg : ty taka wixa na poczatku wbijam do kosciola sobie na 18 nu a o 19 do kumpla i u niego w 3-4 pilismy juz po kilka bronkow na lebka wyszlo na***ani czekalismy na kumpla podjecal samochodem i nam sie browara zachcialo a ze blismy niedaleko mnei to wbitka do domu do odowki biore browary i mama mowi po co tobie [...]

[...] Miałem wrażenie, że z entuzjazmem zawsze czekałem na dzień w którym znowu zrobie 4 serie hantlami na lekkim skosie w góre. Pomimo pozornie niskich objętości udało się zrobić całkiem sensowny progress: Wyciskanie skos w góre 30st na hantlach - 32kg na hantli 8 powt. Wyciskanie skos w góre 12st na hantlach - 34kg na hantli 9 powt. Wyciskanie [...]

[...] i po To ma być podsumowanie testu??? Foty odżwywek te same co na pierwszej stornie - jeszcze do tego zrżnięte od kolego co miał przedtem suple, Dla mnie to już jest kpina ze strony prowadzącego, brak słów. Proszę ze strony modów o jakąś reakcje, bo już kolega za dużo sobie pozawala.Nawet nie stać go na to żeby zrobić w miarę podsumowanie.

Tak, ale z tego co mi wiadomo, to organizm ludzki nie może przekształcić nadwyżki kcal z alkoholu na tłuszcz. Alkohol tylko zwiększa proces de novo lipogenesis dlatego trzeba uważać, żeby nie mieć nadwyżki w dzień z piciem i to wszystko. licząc z alkoholem - tak ciężko zrobić masę jadąc na minusie ;-]

[...] dalej, może wrzucę nowe foto po jakimś czasie. Teraz spada mi sporo spraw na głowę, matura itd., więc cieżko byłoby pogodzić to wszystko - bo testu nie potrafiłbym zrobić na od******l. Kubuś aka Arhibald kończy z tego co wiem jakoś w weekend, także też niedługo, zaczynał dzień później. Pozdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-02-20 [...]

Witam, otoz dzis postanowilem sobie w wolnym czasie dobrac ile musze jesc kalorii nadzien zeby przybrac na wadze, ile w tym musi byc bialek, wegli i tluszczy. i postawilem na (przyjmuje ze jestem ektomorfikiem, a zdjecie wstawie jutro to mi powiecie czy mam racje:P) 3g bialka na kg masy ciala. Obliczylem moje zapotrzebowanie na kalorie w ciagu [...]

Co można zrobić z potliwością, żeby ją zmniejszyć? Leciał tritren pociłem się znacząco, ale teraz dołożyłem novo 80mcg i się leje ze mnie jak ze starego zakreconego kranu. Jak można to zmniejszyć? tez sie masakrycznie poce, po trenie nawet na "kolorowo", no co poradzisz.. w sumie zadne specyfiki mi nie pomagaly, ale wole jak ten syf sie wypoci [...]

13.09.2016OBWÓD 1.a. Wyc hammer skos+ 8x15 1b.wiosłowanie na hammerze 8x15 2a.wyc, na barki hammer 8x15 2b.uginanie hantlami z supinacją 8x15 2c.ściaganie drazka w bramie nachwyt 8x15 brzuch: 8 serii po 15-20pow 20min aerobo-interwałow :D https://www.youtube.com/watch?v=v-tzAwKpAlw W sumie nie ma co pisac, bo teraz nic konkretnego się nie [...]