co zrobić żeby

[...] (technicznie) Bieg wahadłowy 10x10m: 29,9 sekund Skłony na mięśnie brzucha w czasie 2 minut: 67 Tutaj nastąpiła przerwa niemal 1,5h. Nie wiedziałem za bardzo co ze sobą zrobić więc poszedłem na siłownię. Okazało się że od mojej ostatniej obecnośći w tym miejscu nie wiele się zmieniło, aczkolwiek zaopatrzyli się w odważniki:-) Jakoś [...]

[...] etapem będzie robienie Kneeling Bent Arm Bar, Elbow Switch i Kneeling Bent Press. Na koniec stajemy i podchodzimy do pełnego BP. Mnie trochę czasu zajęło ogarnięcie jak to zrobić na lewą stronę, bo nie mogłem za ch..rę się zgiąć. W końcu zaczęło jakoś wychodzić. Dużo pracy włożyłem w wykonywanie BP "na sucho", a w zasadzie to przyjmowałem [...]

bic44 siła w konkurencjach trójbojowych spadłaby z tego względu, że po prostu przestałby wykonywać te ćwiczenia w sposób siłowy/ techniką trójbojową, no nie a to dlaczego? ja bym za cholere nie zmienial czegos co dziala pozytywnie zeby np barki rozwalic nienaturalnym wyciskaniem wyciskaniem a kolana koslawymi pzysiadami ? podam ci przyklad [...]

spoko, ja uważam ze nigdy w życiu bym nie zbudował pleców na perfekcyjnych wiosełkach na 30kg, polecam zrobić kilka treningów na tego typu wiosłowaniach i podzielić sie wrażeniami ;-) swoją drogą, jakbyś Cielu czytał czasem co pisze w komentarzach do pleców (chyba nawet 1-2 treningi temu) to pisałem ze takie wiosła na 80-100kg wchodzą mi najlepiej [...]

[...] nawet) możesz spróbować na chama - np. poczekać pod gabinetem do końca godzin przyjeć, a potem wejsć na bezczela i poużalać się nad sobą, powiedzieć co i jak i że chcesz zrobić badania. jeśli będzie dobrze, to sie tobą zajmie, jesli nie to trzeba będziei isć prywatnie, bo 3 miechy z tymi #@%* sutkami to jest horror (cały czas o tym wiem) [...]

Si2uiel: zaczailem o co chodzi tylko ze pisales zeby dobierac obciazenia najmniejsze jakie mam to 5 kg, jesli robi z tym obciazeniem brzuchy to po 10 powtorzenia lapie mnie straszny bol tzn. sciska mnie maxymalnei w zoladku, co mam zrobic? biegi chyba tez beda dobre, tylko ze nie dopisales, prawda? zalezy mi nie na zrzuceniu szybko brzucha tylko [...]

[...] ważna walka - wspomina w szczerym wywiadzie dla ringpolska.pl matka pięściarza Jolanta Ziemiecka. - Policja od wielu miesięcy wiedziała, gdzie Artur przebywa. Mogli to zrobić w każdym innym momencie. - Artur w jednym z ostatnich wywiadów, jakie udzielił przed aresztowaniem, przyznał, że początkowo była Pani przeciwna temu, by on uprawiał [...]

wg mnie to albo ten mały grubas od ruskich ma jakąś chorobe genetyczną albo poprostu oni go tak specjalnie "hodują" żeby w przyszłości zrobic z niego mistrza (ruscy są zdolni do wszystkiego) ten bachor z usa o którym pisałeś pewnie nawet nie chodzi tylko leży... bo jak to możliwe w usa otyłośc to choroba prawie całego kraju, ale [...]

[...] twaróg wymieszany z wheyem czekoladowym i do tego żelatyna i wsadzone do lodówki. Takie coś dziwnego wyszło, ale zwykły twaróg chyba jest lepszy Muszę sobie znowu zrobić takie mielone, bo to naprawdę zupełnie co innego niż zwykła pieczona pierś z kurczaka. Właśnie mi się kura odmraża i niedługo zabiorę się za robienie kolejnej porcji [...]

[...] smarowałam masłem, bo też mam tylko to bez soli i cukru chociaż ono i tak mi bardzo smakuje A tych interwałów nie było, bo tak mnie nogi paliły z bólu, że nie szło nic zrobić marzyłam tylko o tym, żeby położyć się spać Potem jak siedziałam w kumpelą w sztani, to tak dogorywałyśmy z 5 minut jeszcze Ona przez ten cały czas biegała na [...]

ja mam jutro holtera rr ciekawe co wyjdzie. a na badanie u internisty lekarz polecil hydroxyzyne na uspokojenie zeby tak cisnienie od stresu nie skakalo.czytajac opinie i ulotke powinno sie nadac i zrobic robote.

Co to znaczy jak to zrobić ? Mamy ci powiedzieć w jaki sposób spowodować, żeby lekarz nie wykonał swojej obowiązkowej czynności i nie zajrzał ci do nosa ? Pokarz mu sztuczkę i wyciągnij królika z kapelusza wtedy będzie pod takim wrażeniem, że na pewno zapomni i od razu ci podpisze pozytywnie. Poziom niektórych pytań jest powalający. Idź prywatnie [...]

[...] i był dla mnie fajną inspiracją. jak Ty już trenowałaś, to w mojej głowie dopiero powstawała myśl, że też bym chciała. no i dajesz mi fajnego kopa, zeby się zebrać i trening zrobić. 3/10 DT trening B - 'domatorki' - uszczuplony o ćwiczenia na nogi czyli bez bułgara w zasadzie i bez wspięć na palce. zaczęłąm radośnie bułgara z mniejszym [...]

[...] ogłada na tych Twoich treningach ;) Warto znać takie wytyczne - 3powt inaczej nie ma się co zabierać za dany kettel, chociaż nie są one wyryte w kamieniu. Jeśli nie możemy zrobić jakiegoś ćwiczenia z danym kettlem, to pewnie możemy zrobić inne... (chyba, że chodzi o powtórzenia w danym ćwiczeniu - np., jeśli nie jestem w stanie zrobić [...]

[...] wzrosnie i nawet zbicie prolki nie pomoze...ale Twoja decyzja :) Meta poszła w odstawkę na dniach wchodzi HCG odpocznę juz treningi odłozyłem dopiero w poniedziałek pójde zrobić jakiś obwodowy + lekko cardio. Heparegen znajomy robił teraz badania na hepa bez orali i próby większe ode mnie... Tudca słyszałem sporo pozywtywnych opini na innym [...]

[...] to diety jako takiej nie trzymam ale za niedługo sobie kupie białeczko, kreatynkę etc. to wtedy będę pilnował kalorii." G prawda i tyle w temacie. Co do interwałów: żeby zrobić 6x 45/15 trzeba być prze ku**a kozakiem. Ja interwały tak regularnie (przynajmniej 1 raz w tyg. a jak jest cieplej to i 3 razy na tydzień było) robię od ponad roku i [...]

Hello, jutro wybieram się na 2tygdniowy urlop, wiec postanowiłam zrobić małe kontrolne porownanie, zdaję sobie sprawę, że jeszcze długa droga przede mną. Pierwsze zdjęcia to 25.05, drugie z dziś. 25.05 wyczysciłam miche po kontuzji i 1.5miesiąca nic nie robienia i wrzucaniu w siebie co popadnie. Od 7.06 jestem na rozkładzie 130B 180W 80T, a od [...]

[...] 200ml) -1 szklanka wody gazowanej -2 jajka -20ml oliwy -1,5 szklanki mąki razowej lub zmielonych płatków owsianych - co kto woli (można też użyć zwykłej mąki pszennej i zrobić zwykłe naleśniki - ale wiadomo, nie będą aż tak pożywne) Jajka roztrzepujemy, dolewamy mleka i wody - utrzepujemy, aby się dobrze wymieszało, dodajemy stopniowo mąki i [...]

W nocy robiłem za kierowcę i wróciłem do domu po 2:00, rano czułem się lekko osłabiony ale małe wsparcie przedtreningówki pozwoliło mi zrobić fajny trening :-)) Chyba lekkie przeziębienie mnie złapało więc tym razem zamiast zimnego boxa wybrałem cieplutką siłownie %-) Wypychanie nóg na suwnicy 5x15 80/110/110/130/130 Box jump 5x15 dynamicznie High [...]

[...] w kwestii badań, to muszę powtórzyć także ferrytynę, bo kiepska była, a co za tym idize słabe przyswajanie żelaza LH i FSH do sprawdzenia, bo słabe były również, ale muszę zrobić miedzy 3 - 6 dniem cyklu Standardowo panel tarczycowy, no bo to ft3 leży i kwiczy Cholesterol zawsze badam i na całe szczęście ma tendencję spadkową bo udało się z [...]