co zrobić żeby

Ronie Oooooo, taka forma mi się podoba... i ten brzuch... :-)) Ale chyba konkursu nam nie starczy, żeby mnie TAK zrobić :-) Jeśli chodzi o tą zdrową dietę, to obecne posiłki bardziej mi smakują niż te, które jadłam wcześniej. Pamiętam początki, ciężko było się przestawić, za bardzo nie wiedziałam jak to wszystko ogarnąć, co jeść, a czego nie. I [...]

Pomyślałam, żeby po prostu nie brać kogoś, kto wchodzi tylko na redu ; ) Żeby nazwa konkursu mówiła za siebie ; ) Gdy jest więcej do zrzucenia, to efekty są lepsze ; ) Tak zagajam :) Sama ciekawa jestem co z tego będzie, fajnie by coś było. Warto rozbujać dział i zrobić coś dla użytkowników, a takie konkursy to aż miło ; )

Co wy sie tak czepiliscie tych programow treningowych. Zaden z wa nie ma na tyle wyobrazni, zeby samemu organizowac sobie treningi? Wolicie skakac jak malpy po 300 razy zamiast pomyslec troszke. Zrozumialbym, gdybyscie byli profesjonalistami i kazda pojedyncza jednostka treningowa mialaby znaczenie, ale przeciez nie jestescie profesjonalistami!!!, [...]

no ale i tak chcę zrobić cykle z tego względu, że nawet jak mam stracić 90% tego co zyskałem w czasie cyklo, to i tak potem ławto jest już do tego wrócić teraz żeby przbić barierę 40 cm w bicu i 70 kg, to co 3 miechy musiałbym robic cykl na kreatynie, a tego moja watroba i żołądek nie wytrzymają

[...] dam powiedzieć, ale na redukcyjne harce się nie nadaje, za mało miejsca i szpeju. Jak już pisałem w drugim dzienniku, 3-4 razy w tygodniu, wielostawy a'la FBW. W zamyśle mam zrobić z siadów i MC konie pociągowe, czyli na każdym treningu a do nich na zmiane klata/plecy/barki %-) no barki akurat z bicem i tricem. Musi tak być bo bary mam w tyle i [...]

@lasican1, rzeczywiscie jak na mnie to slabe odbicie, rekord byl 4,5kg %-) ale te czasy juz nie wroca. Jadlem to na co mialem ochote i tak zeby na luzie zjesc a nie do porzygu. Teraz trzeba przycisnac pasa i lecimy dalej. @Dudek, dzieki sliczne. Nie ukrywam ze progres w duzej mierze zawdzieczam Dominikowi aka @Domis, napewno go kojarzysz z tamtych [...]

[...] b)zawijamy "na okrągło" w roladki a następnie moczymy w jajku (i w bułce tartej powinno być, ale ja unikam i nie używam wcale)- smażymy, możemy ewentualnie zrobić panierkę z parmezanu, ale będzie serowo +warzywka 2. a jeszcze inna wariacja z camembert'em mi się przypomniała pierś z kurczaka, camembert, żurawina, jajko, [...]

Dzień nóg zakończony sukcesem, udało mi się zrobić myslę jeden z najbardziej produktywnych treningów na kopyta w tym roku :-) - Uginanie na mszynie siedząc 6 serii 20/15/15/12/10/30 rep - Uginanie leżąc 4 serie 20/15/12/20 rep - Uginianie stojąc na dwójki [...]

[...] wezme tamox, czy lepiej wtedy dopiero zalozmy wziac jakies ai jak poczuje ze cos zaczyna sie dziac nie tak ? ja miedzy innymi po to zalozylem temat, zeby sobie krzywdy nie zrobić %-) bo do tej pory mialem pod reka w razie w wszystko co potrzebne i tak chce zeby bylo tym razem, tylko po prostu z doswiadczenia malego wiem, ze nawet na mnie sam [...]

Pomimo konfliktu z Boruta na poczatku mojego istnienia na forum, jestem za tym zeby zostal.Mimo iz jest chyba najbardziej subiektywna osoba jaka "spotkalem",ma tez na forum wielki prestiz.Jak odejdzie te forum stanie sie bezbarwne.Bedziemy czytac posty jakis dzieciakow o tym ze sobie paznokcia polamal i co ma zrobic.LIPA.... I kto mi [...]

[...] i oficjalnie położyłem u siebie na szafce, i powiedziałem że to są koxy i że chce być wielki by lać gnoi po ryjach jak wejdą mi w drogę. Moja mama wtedy nie wiedziała co ma zrobić gdyż nie byłem dobrym człowiekiem i bała się mojej reakcji, mówiła mi ze to jest szkodliwe, ale ja mówiłem że mam to w dup… i tak będę brał. Pamiętam taka [...]

to daj adres do miasta obok którego ta miejscowość się znajduje, ja sie tak zastanawiam czy tak nie zrobić a zamiast mojego adresu podam adres takiego juzka co to po osiedlu gania z wózkiem i złom zbiera. powiem temu juzkowi że jak dostanie jakiś list to żeby się nie wystraszył, a dla pewności zeby matoł niczego nie wygadał przekupie dziada [...]

[...] jak Bowe odmówił Lennoxowi Lewisowi. Oczywiście należałoby przygotować Tysona,żeby jeszcze lepiej skracał dystans na walkę z Foremanem,a takze i Alim,ale tego nie dało sie zrobić,bo Tyson tylko tak trenował,wiec nie dalo sie poprawić czegoś co juz było perfekcyjne trenowane na treningach.Tyson nie mial warunków by walczyc na dystans(za krótkie [...]

05.03 Dt Poszły plecy.., na pewno to co udało mi się zrobić na tej masie to poprawić ich grubość i szerokość.., chociaż trochę.., ale w lustrze widoczne :-) Trening: Martwy Ciąg - 8x 95, 8x 105, 6x 110, 6x 110, 5x 110 Drążek szeroko - 12x, 8x, 6x Wiosłowanie hantlem - 10x 35, 9x 35, 7x 35 Unoszenia sztangielek w opadzie - 10x 15, 12x 15, 10x 15 [...]

Patriot bez Ciebie to juz nie bedzie ta sama mafia SE.. wiesz ale tak jak zaborek mowi weź czasem odwiedz w wolnej chwili przy bezsennosci .... heh... byly pyty ze zdjeciem sprzed roku jednego z typow co mnie okroili w zabierzowie... wydaje mi sie ze to ten jeszcze bede wskazywal przez szybe czy to ten starsi sie dowiedzieli o komie i teraz [...]

[...] robote wykonać a kto wie czy piesek podnosząc sie nie miał złych zamiarów-ogólnie to ciekaw jestem co Wy byście zrobili?zakuli w kajdanki psa? Wyżej postawieni nad panami z AT*****a im będa mogli zrobić,co najwyżej o******lić że do unieszkodliwienia agresora oddał 2 strzały,o 1 za dużo Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2005-01-02 21:03:54

[...] poszło: 0) krótka rozgrzewka z samą sztangą i potem 28kg (była za krótka) 1) pierwsza seria z 48kg -> 8 powtórzeń, czułem, że z 9. mógłby być problem no i chciałem zatem zrobić 3 x 8, odpoczałem z minutę (?) wstalem z ławeczki 2) druga seria: 8 no i z minuta odpoczynku, druga seria mi poszła łatwiej niż pierwsza (stąd wnioskuję, że za krótka [...]

[...] metrów. Znaleziono je około 200 metrów od miejsca w którym ustawili fotele, z których mieli zamiar obserwować fajerwerki. 19. Nie proś Boga by ci się ukazał - może to zrobić! Prawnik i dwóch jego kolegów wędkowało na jeziorze Caddo w Teksasie, gdy nagle nadciągnęła burza z piorunami. Większość łodzi natychmiast opuściło jezioro, ale [...]

dzięki pavlo że mi odpowiedziałeś bo przeglądam te forum od pewnego czasu i wiem że naprawde znasz sie na rzeczy.... no wieć myślałem żeby zrobić tak zamiast w dynamice siłowej tych 3 ciężkich seri siadów zrobić front siady 3*6np co ty na to? a jeśli chodzi o pylo to nie wiem co to są 17nastki możesz wytłumaczyć czyli robić np skoki do obręczy 305 [...]

A od tego drugiego typa doszedl?? I zeby nie bylo pisania o byle czym, co sadzicie o ostrowii?? Bo mam zamiar kupic na sprobowanie. I jeszcze jakbyscie mieli jakies namiary na tanie maltodekstryny (najlepiej z kukurydzy) to podeslijcie linka na priv jesli tu nie mozna. Bo czytalem ze mozna sobie zrobic taniego gainerka, malto + ostrowia, tylko [...]