co zrobić żeby

first of all ;) dzieki za mile slowa, generalnie na codzien spotykam sie raczej z zupelnie innymi komentarzami... W sumie w tym roku nawet mama spytala sie mnie, czy nie jest mi glupio w krotkich spodenkach chodzic :| jedyne co ci pozostaje, to tak jak iza pisala, lezec plackiem miesiacami ;-) hehe chyba juz po tygodniu lezenia plackiem by mnie w [...]

"W tym dziale masz temat podwieszony "Plan treningu dla osób początkujących foty str.12" zastosuj się do niego." Spoko, ale tam jest napisane, że to trening pod póżniejsze robienie masy, a mnie bardziej zależy na wysportowanej sylwetce tj.widocznie powiększyć mięśnie i je wyrzeźbić. "Można sobie tak robić na ilość powtórzeń, ale jesli umiesz [...]

chce zacząc redukowac tylko zastanawiam sie co kupic na tą redukcje zeby rzezbe zrobic i spalic troche fatu jaki zestaw byscie mi polecili chłopaki

jest naukowo udowodnione że po treningu trzeba szybko uzupełnić glikogen węglami a żeby najszybciej to zrobić to co jest lepszego od carbo i vitargo?? każdy kulturysta w szejku potreningowym ma carbo, bcaa, aminy proste, i ew krete... nie wiem co w tym nadzwyczajnego?

Tomasz, tak tak ogarniam :) czyli będę robił 12 i dorzucał obciążenia ale na tyle, żeby zrobić minimum 10 powtorzeń. dzięki PS: on ma racje ! w prostocie siedzi sukces, sam wcześniej miałem jakiś kosmiczny plan i nic nie szło, jestem na 2 tygodniu FBW 3x w tygodniu i czuje/widze co się ze mną dzieje. Pozdrawiam ) Zmieniony przez - Pyno w dniu [...]

Niestety nie udało mi się zrobić dzisiaj zdjęć, aparat nawalił, ale mam nadzieję, że jutro będzie ok:-D To na razie podam moje "wymiary":-PP biceps 24cm udo 47cm łydka 32cm ;-] heh sami oceńcie 27.07 2012 1. podciąganie na drążku podchwytem (raczej opuszczanie się, wiecie o co chodzi?) 8/10/8 (gdzie pierwszy obwód się podciągałam normalnie) [...]

novel żeby zrobic rzezbe to trzeba miec co rzezbic,musisz miec wtedy konkretna mase,proponuje ci diete na mase z dodatnim bilansem kcal 5-6posiłków co 2,5-3,5godz a o rzebie pomyslisz za 2-3lata poczytaj troche te linki http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

[...] co może mieć też wpływ na gubienie masy lub zmniejszenie jej wzrostu. Ale to tak na marginesie . Podsumowując - na tej ilości Deki i Winstrolu niekoniecznie musisz zrobić upragnione 10 kilo wagi, ale będzie to masa warta zainwestowania pieniędzy w te środki. Myślę, że używając właśnie ich, lepiej zaplanować sobie 2 czy 3 cykle, po [...]

eee. co ma znaczyc "lepiej unikac operacji..." ....bzdura... Idź do lekarza. Prawdopodobnie kaza zrobic przeswietlenie, jesli wykaze ze powinienes, ale nei trzeba rbic operacji to ja mimo to bym zrobił,,lepiej sie przemeczyc 2 miechy zeby uzyskac spowrotem pełną sprawnosc w nadgarstu niz całe zycie miec uposledzony nadgarstek bo [...]

[...] brać na pałę to napewno nie powyżej 20 mg ( ja bym wogòle nie pakował się w wyższe dawki bo wtedy to rosyjska ruletka) - okres stosowania to minimum 6 m - cy, fajnie byłoby zrobić po miesiącu pełne badania krwi, nawet prywatnie to nie majątek. Gdybyś pogłòwkował to napewno na nfz za free byś wszystko zrobił. Obdzwoń wszystkie przychodnie i pytaj [...]

[...] o 0,5kg co trening. Dodajesz jak wykonujesz założoną liczbę powtórzeń i znowu próbujesz dojść do tylu. Dojdziesz -> znów zwiększasz. Zwiększasz oczywiście na tyle żeby zrobić niewiele mniej np ustalając sobie 12 - jak dochodzisz do 12 dorzucasz obciążenie tak żebyś zrobił przynajmniej te 8 powtórzeń. Oczywiście zachowujesz poprawną technikę [...]

Można nie być w formie, ale nie na tyle żeby zrobić wynik 47.5 kg mniejszy od PB . To ewidentnie pachnie używaniem środków dopingujących. Szanujęgo wyniki, ale mam wątpliwości co do tego w jaki sposób je osiągnął... Podkreślam, że chodzi mi tu o starty w ipf, gdzie środki dopingujące są zabronione

wielkie dzięki już za zainteresowanie i porady, będe dopisywał co potrzeba, mam 182 cm i waze 82kg. Mam na wf na studiach kulturystyke, oczyswiscie są to takie wykłady i pare cwiczen ale mam dostęp do sprzetu typu miernik zawartosci tłuszczu, u mnie jest to 7 % wiec na skali jestem szczupły. a rezultaty jakie chce uzyskać nie są narazie jakoś [...]

Obyscie mieli racje bo jak widze do kazdego posta jak co dzielic kazdy ma swoje zdanie tylko do konca nie wiadomo ktory ma racje czy wszyscy mowia dobrze. Dam wam po SOG-u za pomoc i dobre checi bo wreszcie zaczailem co to ten SOG :P Dzieki za pomoc chlopaki i mam nadzieje ze bedzie dobrze. A i napiszcie mi jeszcze tylko o jakiej porze dnia sie [...]

[...] Myślałem że będę mógł mieć z tego większy zysk w końcówce wyścigu, ale niestety gdy zacząłem doganiać Checę, Rea dogonił mnie na prostej i uderzył we mnie. Nie mogłem nic zrobić, nie mogłem ponownie uruchomić motocykla. Jestem zły ponieważ drugi raz coś takiego się dzieje. Jedynym pocieszeniem jest to, że nic mi się nie stało. - powiedział [...]

[...] racka, mogę sobie zażyczyć nieco inny drążek? Chodzi mi o to, żeby była prosta rurka (długości około 120cm). Bez skrzywienia na samych końcach, bez wystających rączek. Da radę takie coś zrobić? Jaka byłaby różnica w cenie? Co prawda jeszcze nie zamawiam, ale wolę wiedzieć takie rzeczy. :) Zmieniony przez - Kwadratowy w dniu 2009-05-15 21:35:26

zrób tak jak mowiles ryszard, 1-10 enan 500 mg week (2x250) i wino tylko nie 7-12 a zrób 8-14 zeby lepiej zejsc na odblok, co do dety to dieta kryminalna jest bardzo , bardzo okrojona ale ruch i czynnosci jakie wykonujesz w owym miejscu również są na poziomie kilku metrów dzien, chyba ze jestes na P2 to troszke lepiej , tak czy siak wiem , ze [...]

[...] mięśni (wcześniej jadłem raczej znacznie mniej)? :) Taki podziałk makro bedzie ok na początek , tak jak wyzej Dj wspomniał to warto jeszcze skontrolowac raz wyliczenia kcal i zrobić to korzystając ze wzoru bo jest najdokładniejszy / https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html

[...] (wcześniej jadłem raczej znacznie mniej)? :) Taki podziałk makro bedzie ok na początek , tak jak wyzej Dj wspomniał to warto jeszcze skontrolowac raz wyliczenia kcal i zrobić to korzystając ze wzoru bo jest najdokładniejszy / https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html a potem [...]

[...] (wcześniej jadłem raczej znacznie mniej)? :) Taki podziałk makro bedzie ok na początek , tak jak wyzej Dj wspomniał to warto jeszcze skontrolowac raz wyliczenia kcal i zrobić to korzystając ze wzoru bo jest najdokładniejszy / https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html a potem [...]