masseur
Tylko, że bezpośrednio po treningu biorę kreatynę, a ją chyba lepiej przyjmować na pusty żołądek. Chciałem ją popijać carbo, bo glukoza przyspiesza wchłanianie, a 30 minut później zjeść pełnowartościowy posiłek.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
181
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7756
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8973
Napisanych postów
84038
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710444
Nie trzeba przyjmować kreatyny na pusty żołądek .
http://potreningu.pl/articles/1781/osiem-mitow-na-temat-kreatyny
http://potreningu.pl/articles/1781/osiem-mitow-na-temat-kreatyny
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
181
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7756
Ehhh pogubiłem się w tym...
Jak dołożę jeszcze białko + carbo (gainer) do kreatyny to będę miał ponad 200g białka... Już nie wiem jak to zrobić, żeby było dobrze. Możecie mi konkretnie konkretnie podpowiedzieć co i w jakiej ilości mam z ułożonego przeze mnie jadłospisu wywalić?
Jak dołożę jeszcze białko + carbo (gainer) do kreatyny to będę miał ponad 200g białka... Już nie wiem jak to zrobić, żeby było dobrze. Możecie mi konkretnie konkretnie podpowiedzieć co i w jakiej ilości mam z ułożonego przeze mnie jadłospisu wywalić?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
