1 rok i 4 miesiące. Do oceny.

Aero nie kręcę na masie a trening nic specjalnego, ćwiczę generalnie co 2 dzień + dodatkowo robię 2 osobne treningi na trica i bica czyli te partie tyram 2x w tygodniu. Miał być 6-pak ale psycha nie wytrzymała + koleżanki zaczęły stękać że co taki mały się zrobiłem a tego już nie wytrzymałem hehe a poważnie bf był już w miarę niski i nie chciałem ciągnąć dalej redukcji bo za mało mięsa zrobiłem żeby aż tak się dociąć.

Redukcje jak i mase oparłem na dicie "fast food" tylko operowałem makroskładnikami. Na masie pije tylko 100 g izolatu a reszta to śmieci, zapiekanki, ptasie mleczko, mac itp Nawet przestałem liczyć kcal bo widzę że absorbuje makroskładniki z tego syfu i nie zalewa więc idzie pewnie z 4000 kcal bo takie żarcie jest mega kaloryczne co jest plusem bo nie mam problemu z upchaniem zapotrzebowania jak to było w przypadku kurczaka i ryżu.



Zmieniony przez - Michail2008 w dniu 2014-04-20 23:20:41

Zastanawiałem się czemu czemu bijać towar wyglądasz tak słabo.Ale już mam odpowiedź dieta leży

Właśnie to takie pier*** za przeproszeniem akurat na śmieciach lepiej mi idzie niż na kurczaku z ryżem, mam porównanie bo próbowałem tego i tego i stwierdzam że niema sensu się katować dlatego oficjalnie opuszczam zakon "kurczaka i ryżu". Przynajmniej mam odwagę próbować i szukać tego co na mnie działa a co nie a jak się nie uda to trudno będę miał pretensje do siebie.

.

Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-21 00:54:30

Efekt lepszy bo czystym żarciem ciężko jest nabić ponad 4000kcal a śmieciami bez problemu ale jakość masy bez porównania, wiem bo sprawdzałem obie wersje.

Przeciez on caly czas wyglada tak samo na tych fotkach nie widac kompletnie zadnej roznicy.Jak widac nawet gramy koksu nie zastapia diety i Ty jestes tego zywym przykladem

"koleżanki zaczęły stękać że co taki mały się zrobiłem"
Ciekawe co miały na myśli :D
Co to za redukcja jak nawet zarysu kratki nie ma, znowu cie zaleje za chwile

Jakiś tam zarys był(choć i tak było tłustawo) i z pasa też poleciało, nie mierzyłem ale widać po spodniach, dalej nie redukowałem bo za mało mięcha było na taką docinkę. A co koksu i śmieci to Twoje gadanie(cień) to zwykły bełkot i powielanie ogólnej opinii że musi być dieta tip top żeby dobrze wyglądać, szkoda że nie śledziłeś dziennika mocnego jak jeszcze był na SFD to byś wiedział co można zrobić przy odpowiedniej kaloryczności i gramach towaru. Uważam że licząc makroskładniki i bijąc dużo towaru można jak najbardziej zrobić formę wiadomo że nie perfekcyjną ale wystarczającą jak na podwórkowe standardy, warunek jest tylko taki że BF startowy nie może być za duży bo wtedy faktycznie większość idzie w bebzol.

Zmieniony przez - Michail2008 w dniu 2014-04-22 15:03:29

Może Michał wbija fejki i dlatego forma bez zmian.

Przecież na SFD wszyscy wbijają fejki.