b

kupuj Vitmax stosuje jego produkty i jestem b.zdowolony Cena/Jakośc najlepej wychodzi Vitmax

50% ww, 30% b, 20% t. Najlepsze rozwiązanie ;-).

Sweter dużo zależy od formy bo to determinuje przyswajalność, sama ilość jonów nie mówi wszystkiego choć jest b. ważnym wyznacznikiem

tylko kolega mowil o hokeju :) ale w zasadzie to rowniez sie stosuje :) aby rozpisac jakikolwiek trening powinienes postarac sie opkreslic w jakiej kondycji jestes obecnie z jakiego progu startujemy - zeby: a) nie tracic czasu b) nie rozpisac zbyt ciezkiego treningu

"za duzo b 12 w organizmie" - raczej nie po dwoch strzałach Zapewne miałes na mysli wstrząs anafilaktyczny który moze wystąpic przy drugim zastrzyku dlatego przeprowadza sie tzw probe podskórna ale ty pewnie o tym nie wiesz bo akurat piszesz cytuje " bo kiedys po 2 shotach B12 to slabo mi sie robilo;/" warto wiedziec ze od [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:90 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:124 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata przerwa 2lata 6. DIETA: -białko:90g -węglowodany:90g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:20ml/0.1g test.prolongatum 8. TRENING:5razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa i rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5lat 11. [...]

Oblicz bilans kaloryczny, daj lekki plus, jeśli nie będziesz sie otłuszczał a waga będzie rosła to nie ma sensu przekraczać 2g, jeśli natomiast będziesz łapał tłuszcz to regulujesz dietę b/t/w. Ale to nie ten dział chyba.

WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 108 -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: narazie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 2 dni trening,1 przerwa,dwa trening,jedem przerwa. Trening split 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] = 2748 + 275 = 3000 kcal wedlug tego wzoru wyszlo mi ze moja przemiana materii to 3000kcal,wiec na poczatek odejme ze 200kcal czyli zostanie 2800kcal i wg tego moj rozklad b/t/w bedzie wygladal tak: bialko 2,5g/kmc -940kcal czyli 235gr ww 3,5g/kmc ~1300kcal czyli 330gr czyli razem 2240kcal czyli na tluszcze zostanie 2800-2240=~600kcal czyli tl [...]

Alex, dieta to nie to co jesz i co ile, ale dokładnie ile kcal i makro (ww/b/t). Możesz się zalać nawet same warzywa ;-)

Alex... mówią Ci tu koledzy grzecznie i uprzejmie, że mają za mało informacji, żeby coś sensownego napisać. Nie dałeś żadnej rozpiski diety z rozkładem kcal/b/t/w (kluczowe!) ani wystarczających informacji odnośie treningu (ćwiczysz 5min czy 5h??). Ten spalacz to po pierwsze bez sensu włączać teraz na początku redu a po drugie w ogóle te słabsze [...]

Cześć właśnie zaczynam brać HCA + VANADYL w celu spalenia tkanki tłuszczowej, następnie połącze go z KTP creatine w celu poleprzenia jakości umięśnienia. Jaki będzie efekt? Opisze wszystko po 05 czerwca b.r. Chciałbym jeszcze dodać, że mój kumpel brał VANADYL i efekt był widoczny. NARA. >>

ostrowia good shit jesli chcesz cos markowego to jest b. duuuuuzo produktów w tym dziale z odżywkami

I jeszcze jedno, czy mogę teraz np. z planu A zmienić na plan B jak jestem w 3 tygodniu stosowania kreatyny?

1. Ektomorfik, nie będę się chwalił obwodami bo dramat .. 2.19 lat 3.58kg/180cm 4.4 lata. 2 lata już z podejściem odpowiednim itp. 5.masa 6. Kreatyna, Gainery 2. 7.brak. 8.62 dni temu skończyłem cykl na kreatynie. 9.62 dni. 10.2g b/kg masy ciała, 5g ww/kg masy ciała, 1g tł/kg masy ciała. 3500kcal dziennie bilans dodatni około 750 kcal więcej. [...]

Jak coś jest w normie to ok tak że nie ma co płakać. Triglicerydy to kwasy tłuszczowe. Czemu podwyższone a:) dużo pokarmu bogatego w tłuszcze np. mięsko szczególnie świnina, jaja, tłuste ryby. b:)przed badaniem trzeba zrobić 12-14 h głodówke. Jak dla mnie badania ok.

[...] ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. Tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. Wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą stronę. - Następnie złączasz stopy i [...]

A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki: Wyciskanie sztangi zza karku 3s Triceps: francuskie 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi: Wykroki ze sztangą na barkach 3s Plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3s Klatka: [...]

Znowu przekombinowałeś, daj dwa plany (tylko A, B) , w pierwszym na plecy daj MC, w drugim wiosłowanie lub drążek

W grapplingu jako takowym to sie raczej nie odbeda. Hmm, jest wogule taka dyscyplina jak grappling ? Sa za to zawody na b. wysokim poziomie jak Judo czy Zapasy, JJ ktore pokrywaja niektore rejony grapplingu w ktorych organizaowane sa Mistrzostwa Polski. Najbardziej liberalne (acz z dopuszczeniem uderzania) pod wzgledem grapplingu sa zawody w [...]