b

dodaj jedzenia, a nie odzywki jak nie idzie , to przede wszystkim ile masz tam b/w/t? .. Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-22 16:52:34

co to znaczy te b/w/t Białko , węglowodany i ?

Wiek : 15 Waga : 67-69 (skacze bo nie mialem diety) Wzrost : 176 Staż treningowy: od poprzednich wakacj czyli rok szkolny ale to bylo bez diety ale widac zmiany i to sporee : ) a od 3 dni dieta Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): co dziennie W-F był a teraz to praktycznie nic tylko co 2 [...]

Witaj! No niestety pozostaje izyta uendokrynologa, aby namierzyc problem wysokiego estro. Czasem osoby ze znaczna nadwaga wlasnie dodatkowo borykaja sie z wysokim estro, gdyz tkanka tluszczowa sama w sobie rowniez powoduje to, ze chetniej te estro produkujemy. Zabawa hormonami na wlasna reke to sliski temat. Musisz wiedziec, ze jak ingerujesz w [...]

mozesz jesc nawet o północy. liczy sie bilans, a nie ilosc posilkow i godziny. zwlaszcza po silowym węgle są b.wskazane

Daj ankiete i rozklad b/t/w w diecie to cos sie pomysli.

za legia???? niejestem za legia mam inne zainteresowania ;/;/;/ nieinteresuje mnie polska piłka;( legia to moja KSYWA!!!!!! od nazwiska Legionowski B....... kazdy mysli ze za legia;/;/

jaki rozklad b/w/t?

To 2000 które podałem to moje dobowe zapotrzebowanie kaloryczne a nie kaloryczność tego zestawu. Kaloryczność tej diety wynosi:2577 kcal w dni treningowe wiecej bo dochodzi 100g mass xxl zaraz po treningu czyli ok 3000 Ogólny sklad jest taki: B-123 T-77 w-370 przy kalorycznosci 2577

normalne jest ze przy kazdym fat burnerze, clenie czy innych srodkach które mają spowodować spadek procentu zawartosc tk. tłuszczowej w organizmie, wykonuje sie cwiczenia aerobowe. innym, ogolnie znanym ale nie zawsze branym pod uwagę faktem jest to iz np. podczas aerobów niszczysz zarówno tk. tłuszczową jak i mięsień, a podczas tr. siłowego [...]

Moja redukcja wyglądała tak iż co tydzień ucinałem kcal zaczynając od 2500, aż do 1800 przez jeden tydzień i teraz jestem znów w fazie zwiększania. Ciecia były na WW zachowując mniej więcej B 2,5/kmc i T 1,5/kmc. Szkoda, nie szkoda, zawsze można ją znów zrobić.A im większa masa mięśniowa tym podobno łatwiejsza redukcja. Ale przemyśle opcje [...]

wypełnij ankietę działu + rozkład b/w/t

10)informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) BRAK zajmij sie tym na poczatek. pomyliles dzialy.

[...] Wzrost: 171cm Waga: 63kg Talia: 75cm Biodra: 94cm Udo (środek): 46cm Udo (wyżej): 55cm Łydka: 34cm Biceps: 29cm Wczesniej to przede wszystkim skupialam sie na aerobach, rowerek przede wszystkich,7x w tygodniu ... ale ostatnio sie zaniedbalam :( zapotrzebowanie kaloryczne 2400, (ale 1500-600 mi z pewnoscia wystarczy) B/T/W 66/35/255 [...]

Mała poprawka zapotrzebowanie wyszlo mi 2000kcal. obliczone wg tyki.ale w kalkulatorze jest ze od tego 3ba odjac 300kcal,wiec wychodzi 1700kcal.( ten kalkulator to w ogole mi pokazuje zapotrzebowanie 1400 ;/ i nie wiem czy mam odjac te 300kcal,czy nie,ale jesli tak to rozklad bylby taki: B-135 (540kcal) W- 60 g (240kcal) T-110g (990kcal) tyle [...]

B-50 taki pewny bym nie byl ze odbloku nie trzeba wedlug mnie zdazylo go poblokowac spokojnie

a wszpitalu jak ci daja w niektorych przypadkach taka dawke to cie odblokowuja??napisalem swoje zdanie zrobo co zechce proste Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-02-18 22:55:31

gdyby u mnie nie stawaili za brak ksiazki nieprzygotowan albo 1, to byłoby to b.dobre posuniecie I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

ja osobiscie jem taki jogurcik 15gww, 3,5g b, 2g t - i jest ok bo jest bardzo anaboliczny ma 22kcal na 1g bialka koszt 2zl, "Jogus" i nie spotkalem sie z wieksza iloscia bialka, srednio w jogurtach wynosi ono 2-4% nie ma u ciebie tam championa?? jedziesz raz i robisz zapas na caly tydzien ********************** Pozdrawiam anar [...]

http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php wejdz tutaj i wpisz sobie wszystko wyskakuje Ci ile potrzebujesz kalori b/ww/t aby przytyc 1 kg w tydz nie jest to gwarantowane ale pokazuje Ci mniej wiecej ile musisz tego wcinac by przybrac na masie. Oblukaj tu i porownaj to z tym co teraz dostarczasz organizmowi