b

4 dniowy byłby b. dobry lecz np. 2 dni treningu dzien przerwy, znowu dwa treninu i daw przerwy itd. a swg masz tutaj; http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Super_Whey_Gainer_4000%26%23174%3B-opis2766.html

skad wiesz ze to theresa b. masz jej nagie foty moze gdzies?:)

[...] z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s masz FBW nie mówiłeś jaki ma być jakie masz możliwości sprzętowe itp. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html a tu masz link i go przeczytaj jak tym ćwiczyć [...]

[...] płasko 3s Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s moze byc taki plan??

[...] 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s ajjj martwego ciagu niecchem robic boje sie o kregoslup chce jeszcze rosnac

[...] - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Podciąganie na drążku 2s 3 serie - PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s daj głęboki siad 3 serie - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Wyciskanie sztangi [...]

to ja może wkleje to co napisał dzisiaj Mawashi na B-F Wszystkie odżywki reklamowane jako "białka wołowe" produkowane są z wołowiny kategorii MOM (Mięso Oddzielone Mechanicznie). Odtłuszczone, odwodnione, zhydrolizowane i sproszkowane. Czyli kiepska żelatyna z dodatkami, sprzedawana jako białko wołowe. Ponieważ jedna z metod pozyskiwania MOM to [...]

Jeszcze jedno pytanko WW B i T powinny byc rownomiernie rozlozone w ciagu dnia?To samo tyczy sie kolacji,czyli posilku potreningowego? ten sam rozklad?

coś dziwnie, bo wyszło Ci takie samo B/w/t jak z poprzedniego zrzutu

a a biore zincasta 3tab. cykl moze byc nolwe dopiero przy poczatkach gino nie ma co szarzowac. aale jak po takiej nieudanej na propie esi to ja bym o traktowal jako pierwszy cykl. i wtedy te 1-5tyg mety b stylo na luzie. prolke bym na nastepny dodal.

sek ...hahahhahhah to mnie roz***ales kolo podaj dokladnie co ile podaj zapotrzebowanie na b/t/w/jezeli ci ciezko to ktos zrobi to za ciebie

vins b.niski alat i aspat jak na cykl na m-drolu, ktory ma podwojne 17alfa. superdrol poza tym to nie to samo co trenadrol. trenadrol w teorii to to samo co mega-trn.

Wszystko się da. B. Saitiev (niebieski) mistrz świata 2003 Nie wiem czy na tej fotce dobrze widać, ale na jedno oko raczej mało widzi.

"B. Saitiev (niebieski) mistrz świata 2003 " co mu jest w oko ? a może ma tylko 1?

sacharoza ma ig 60 o ile sie nie myle i powoduje wypłukiwanie witamin z grupy b glukoza wsumnioe tez najlepiej jesc owoce bo dostarczasz również witamin i mnerałów albo miud

wiec tak zaproponawalem takie zmiany i daje do oceny bardziej doswiadczonych Przykładowy trening na FBW 2 zestawy A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na lawce prostej lub razpietki 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie lezac 2s Plecy: - podciąganie hankielki w opadzie 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: [...]

DAJ do SESJI B MC http://www.sfd.pl/military_press_%2D_wyciskanie_%C5%BCo%C5%82nierskie-t306403.html Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-27 20:33:51

zainwestuj w dobre kaloryczne jedzenie. zapomniej o wysokobialkowej diecie i nastaw sie przede wszystkim na węgle. co do gaiunera - to pamietaj, ze jest to rodzaj posilku (cos jak kanapka z serkiem) - nic poza tym. jesli masz problem by dostarczyc odpowiednia ilsc kalorii z diety - zakup gainera i jedz wtedy gdy nie mozesz spozyc posilku, badz [...]

Potrafie czytac ze zrozumieniem- linki podwieszę przy okazji. Postów czytałam mnóstwo i o B,W,T i o Thermalu i o aerobach przy nim... Dziwne że Ty mówisz o kulturze- skoro sam nie wiesz co to słowo oznacza.... Na tym kończę, bo nie ma sensu dalsza konwersacja z Tobą... Pozdrawiam,

[...] może jedynie proporcje w zależności od pory dnia. Na śniadanie głównie więcej tłuszczy, po treningu już mniej, ale więcej węgli. Przed treningiem zjedz coś, co cię nie "opcha", a jednak będzie siła :) I naprawdę nie musisz od razu po treningu wpychać w siebie odżywkę i banana (najlepiej jeszcze w szatni! ;) , przede wszystkim słuchaj organizmu.