b

jak dieta jest dobra, to na pewno warto ale mam wątpliwosci co do tego, poniewasz jak zawodnik orientuje w temacie, układa diete, i puzniej na zasadzie prób i błedów ja dopracowywuje pod swój organizm. ktos ci ułozy diete a pewnosci nigdy nie ma czy bedzie działac, a jak bedzie to na pewno nie na zawsze tylko za jakis czas bedziesz musiał ja [...]

probiotyki, produkty na trawienie itp. oraz ogólnie inne prozdrowotne produkty tego typu posiada firma Now Food's, co prawda nie należa do najtanszych, ale są sprawdzone i mają b.dobre opinie

podam ci trening ale najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

Mam i na 1kg masy ciala spozywam 3g/b 6g/ww 1g/tł. planuje cos wziac w miedzy czasie. planuje sterol kompleks. Smoq doradz mi cos.

Występuje błąd kiedy chce edytowac pierwszy post więc wklejam tu ankiete. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 76.5 Wzrost : 172 Staż treningowy: 6 miesięcy ( 7 zaczynam ) Obwód pasa --- Obwód klaty: -- Obwód uda: -- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): czasem pogram na wf. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

ANkieta dzialu/info o diecie.

Wiek : 19 Waga : 71 Wzrost :180 Staż treningowy: biegałem 2 miesiace Obwód pasa 84 Obwód klaty:92 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):narty, piłak nożna od czasu do czasu ( lubie wysiłek ) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: biegi, [...]

odpowiedni psoilek przed treningiem po ww i b

Zebys poszukal dzialu odzywianie i dzialu trening dla poczatkujacych. Jesli Ty zlewasz sprawe, czemu my sie mamy starac? Wiesz co to znaczy ANKIETA DZIAŁU i ROZPISKA DIETY B/T/W/KCAL? Pa.

wal krete bez ogródek...dozuc do niej witaminki z grupy B Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-05-23 15:06:26

możliwe, wręcz b.prawdopodobne czemu nie zrobiłeś odbloku?

Bx ma lepsze węgle/bardziej równomierne wchłanianie- a to b. ważne/, no i trochę dodatków -pożadanych choć siłą rzeczy nie w takich ilościach jakby je brać osobno- ale pomocnych.

Wiek : 21 Waga : 65 Wzrost : 174 Staż treningowy: 3 lata Obwód pasa: 67 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 5x/tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening silowy+cardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : dorian yates [...]

Wlasnie u mnie jest tak ze jem b.dobrze Przyklad dnia: Sniadanie 4 jajka 2 kanapki z szynka, warzywami Obiad: 200gr łosoś, 400gr slodkich ziemniaków, fasolka Obiad 2 200gr kurczak smazony na 20gr oleju kokosowym 100gr ryzu basmati i warzywa Kolacja Twarog 150gr 2 kawalki chleba Kazdy dzien praktycznie inny Waze 75kg mam 180cm

No tak , ale ja trenuje wrestling 7 lat i tam tak bardzo sport ten nie meczy (chyba że po trzech rundach z kim bardzo dobrym). Gdy walczyłem pierwszy raz w stylu MMA po 3 min nie mogłem już dłużej trzymać gardy ,b o ręce mi opadały . Dlatego pytam się o konkretne ćwiczenia na wytrzymałość i kondycje .

Nie układamy tutaj planów treningowych. Jak na ponad roku czasu treningów, wyniki siłowe są naprawdę kiepskie. Pamiętaj, że wyciskanie, przysiady i martwy ciąg są podstawą twojego treningu siłowego. Zerknij na etap 4 FBW z podziałem na A/B http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

Zajrzyj - https://www.google.pl/?gws_rd=cr&ei=1IhNUpjnCYeTtQaVz4GABA#q=warzywa+b%C5%82onnik

A) martwy ciag 3s podciaganie 2s wioslowanie sztanga nachwyt 1s wyciskanie skos 2s wyciskanie plaska 1s wyciskanie barkami 1s francuz hantlami w lezniu 1s uginanie ramion mlotkowo 1s B) podciaganie 2s wioslowanie sztanga podchwyt 1s wyciskanie skos 2s wyciskanie plaska 1s przysiad 3s wyciskanie barkami 1s prostowanie na wyciagu [...]

ok, poczytałem trochę, postanowiłem robić wyłącznie 6 głównych ćwiczeń co dwa dni... mój plan wygląda tak : A) przysiad x3 drążek x3 wyciskanie na skosie x3 B) martwy ciąg x3 wyciskanie płasko x3 wiosłowanie nachwytem x3

podajcie mi przykłady aerobów PS.prosze o ocene treningu trening A: przysiady 20 pompki 10 wspięcia na palce 12 (na noge) cieżarki na kolanie 15 ściskanie takiego przyrządu 15 (na rękę) rozciąganie ekspandera przed sobą 10 brzuszki 20 (pełne) trening B: cięzarki uchwytem młotkowym 10 (na ręke) przyciąganie nog do klatki na leżąco trzymajac szafy [...]