cel - odbudowa flory jelitowej

jakie suplementy moga mi w tym pomoc ?

probiotyki i prebiotyki

mozesz polecic jakies dobre i pewne ? nie chodzi mi o ekonomicznosc

z podstawowych dla mnie nr 1
https://sklep.sfd.pl/Swanson_ProBiotic-4_-opis27252.html

z prebiotykow
zadbaj o uwzglednieniu w diecie cebuli, czosnku czy szparagow

Suplementy prebio i probiotyczne chowają się w cień za naturą czyli: grzybek kambocha, kapusta kiszona czy ogórki kiszone albo naturalne jogurty.

probiotyki, produkty na trawienie itp. oraz ogólnie inne prozdrowotne produkty tego typu posiada firma Now Food's, co prawda nie należa do najtanszych, ale są sprawdzone i mają b.dobre opinie

Najtaniej to sam/popros mame/babcie niech ci zakisza ogorki w sloiku ( tylko naturalne a nie kwaszone oszustwo z marketu). Jedz do posiłków i jak jesteś odważny to i pij ten sok z kieszenia. Gdzieś kiedyś czytałem że w pro/prebiotyku masz tylko kilka szczepow bakterii (2-3). A w takiej kapuscie kisz jest ich kilkanascie tysiecy. Kapusta lepsza opcja ale ciezej zrobić i mniej wygodnie jeść

no i nie kazdemu słuza takie produkty,