b

Witaj Niestety muszę cie zmartwić, produkt jaki posiadasz to nie jest KREATYNA, a KERATYNA Czym jest keratyna? Keratyny – grupa nierozpuszczalnych w wodzie białek fibrylarnych wytwarzanych przez keratynocyty w procesie keratynizacji. Występują w formie miękkiej lub twardej. W komórkach nabłonkowych człowieka zidentyfikowano dwadzieścia izoform [...]

[...] mieszania wyciskania na klatkę, raz sztangą a raz sztangielkami? Czy może jednak lepiej zostać przy jednym? Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-05-21 15:47:20 Ja bym zmieniał w kolejnych mikrocyklach. Czyli w bieżącym jedna forma wyciskania, a w kolejnym zamiana sztangi na hantle tak aby widać było progres w poszczególnych ćwiczeniach.

Fajnie ujęte PASTYL A I PASTYL B. Odżywianie odżywianiem mozesz gdybać.W tym artykule masz troche racji bo moze te kilka cm byłoby więcej ale nie licz sobie na nic powyzej 5cm.Ale czemu uparcei dążysz do tego ze jesteś niski? Po co to sobie wmawiasz skoro tak nie jest?Trzeba zrobić sąde wśród kobiet ile według nich moze mieć najmniej ich [...]

futurebody, jak to możliwe, że w wieku 26 lat nie miałeś jeszcze zrośniętych nasad kostych (bo w innym wypadku już byś nie urósł)? O ile urosłeś (skoro teraz masz 171 cm, to pewnie z jakieś 5 cm?)? A HGH brałeś pod kontrolą lekarza (tzn. sam załatwiłeś sobie hormon i lekarz tylko nadzorował)? Sorry za tyle pytań, ale jestem bardzo ciekawy [...]

Powiem tylko, że z tym przerostem żuchwy itd. to raczej straszenie lekarzy (lub wymiganie się od przepisania HGH). Dlaczego tak sądze? Otóż, przy dawkach leczniczych NIE MA PRAWA wystąpic tego typu anomalia (trol16 pisał nawet o tym w swoim poście - wie co mówi, bo sam bierze HGH). Poza tym, od tego są lekarze, by kontrolowac (ewentualne) zmiany. [...]

f u t u r e b o d y jesteś pewien?? ma ktoś jeszcze wiedzę o tym jak rozłożyć sobie sen w ciągu doby aby uwolnić jak najwięcej hormonu wzrostu to piszcie będę wdzięczny bo bardzo mnie to ciekawi (moje pytanie jest jakieś 3 posty wyżej).

A tu jego skromna postura: A tu The Great Khali(220 cm): Napinka:

Ale wy pjerdolicie jak po***ani ... ze facet z wyzsza laska hoojowo wyglada... hooj was to obchodzi skoro im pasuje ...Myslicie ze ludzie w starszym wieku przejmuja sie takimi *******emi...****a myslicie ze to taka wielka filozofia wyrwac laske wyzsza od siebie...Rozpjerdala mnie takie gadanie "ona byla wyzsza od niego...nie za fajnie to [...]

Zapewne dobrze już wiesz, że dieta jest podstawą jeśli chodzi o rozwój masy mięśniowej i kształtowanie sylwetki. To właśnie z niej czerpiesz energię do treningów i budulec w postaci białka, dzięki któremu Twoje mięśnie stają się coraz większe. Jeśli chodzi o dietę, to musisz bazować na 4-5 posiłkach, które najlepiej spożywać o regularnych [...]

Nie kaloryka, a kaloryczność. O której spożywasz jeden i drugi posiłek? ten fakt ma niezwykle duże znaczenie. Jak wyglądają oba posiłki? jak wygląda całościowy system żywieniowy. Zadałeś zbyt ogólne pytanie. pierwszy o 5 rano, drugi srednio o 11. 1 posilek to jajecznica z: jaja, pieczarki, indyk, krewetki i to na kokosowym 2 posilek to [...]

JA RÓWNIEŻ DODAM COSIK OD SIEBIE :) "Prowansalskie Monosquins": Czas przygotowania: 1 godzina Składniki dla 3 osób: 9 żółtek (180g) 6 dużych pieczarek (430g) mała cebula (60g) 2 ząbki czosnku (220g) 50g twardego, żółtego sera 80g słoniny 2 łyżki masła (40g) przyprawy: łyżeczka natki pietruszki i szczypiorku, łyżeczka posiekanych listków [...]

Jedliście kiedyś naleśniki z płatków owsianych? PYCHA! Mój najnowszy wynalazek: 75g płatków owsianych błyskawicznych zalać niewielką ilością wrzątku i zostawić na ok 5-10 min, (aż wchłoną całą wodę i zrobi się gęsta papka),3 białka ubić na pianę, dodać do niej 2 żółtka i papkę z płaków, dobrze wymieszać, szczyptę proszku do pieczenia.(ja [...]

Zupki, czyli szybko łatwo i pożywnie Zupa pikantno kwaśna: Świeże pieczarki 250g Cebula dymka lub mała zwykła 50g Czerwona papryka 200g Filet z kurczaka 300g Puszka pędów bambusa 200g Przyprawy: sos sojowy(15g), sos chili, imbir( nie za dużo), sól, pieprz (dodatkowo zupę zagęszcza się 2 łyżkami mąki, ja preferuje podawanie z makaronem sojowym lub [...]

Witam, przedstawie wam posiłek z ryb , ja korzystam z niego po treningu ;] , moze komus sie przyda i urozmaici sobie troche dietke ;] filet z morszczuka ( ja korzystam z szczupaka , lub lina czy jakiejkolwiek ryby rzecznej ) - 300g cebula - 2szt. marchew - 1szt. jajko - 1szt. natka pietruszki - 1 pęczek tarta bułka - 30g mąka pszenna - 50g [...]

Wyniki imponujące, jeśli są prawdziwe to gratuluję. Jeśli chodzi o kreatynę, a Ty trenujesz intensywnie i od tak długiego czasu, to połowa zalecanej porcji osobom dorosłym, nie będzie złym rozwiązaniem. Myślę, że na tym etapie i Twoim poziomie zaawansowania 2-3g dziennie będą całkiem ok. https://www.sfd.pl/sklep/Kreatyny-k112.html Na początek [...]

Dobrze zbudowana klatka piersiowa zawsze kojarzyła się ze zdrowiem, wysportowaną sylwetką, atrakcyjnością. Nie bez przyczyny właśnie klatce piersiowej poświęcają trenujący sporo uwagi w swoich treningach. Nie tylko pod względem siłowym trzeba rozwijać klatkę piersiową, ale również budować hipertrofię poszczególnych jej rejonów. Podstawowe [...]

nie każdy lubi jeść to samo fakt że mam w tym momencie 120g b i 95g ww obnize stopniowo. Ten smalec musiałbym jesć łyzka bo inaczej nie da rady takiej ilości

Barano napisz jaki masz teraz rozkłada b/t/w na kg masy ciała? Dzieki

Nie bylo b 140 w 50 t 220

Normalne ze jesli zjadasz b:t 1:1 to masz tak wywalona inse ze glodny jestes. Tym bardziej w sytuacji co podal kruq.