b

Świeży wywiad. https://youtu.be/B-4ZrcGwOds

Witaj, oczywiście do odsłonięcia mięśni brzucha niezbędny jest niski poziom tkanki tłuszczowej w tym rejonie. Jednak aby ukazał się tam kaloryfer, to należy mieć te mięśnie rozbudowane i wytrenowane. Przy okazji odradzam antyczne i czasem szkodliwe treningi typu AW6, a proponuje ćwiczenia, które znajdziesz w poniższym artykule. "Jak często [...]

Witaj! Jeśli pytasz o produkt ACTIVLAB Carbomax Energy Power, to według producenta w produkcie została użyta głównie maltodekstryna pochodząca ze zbóż z niewielką domieszką węglowodanów prostych. Pamiętać jednak należy, że mimo iż maltodekstryna jest polisacharydem, to i tak jakoś drastycznie nie odbiega właściwościami od zwykłych węglowodanów [...]

Evo - kluczowe znaczenie ma chyba fakt, że swkalen wpływa na wychwyt oxLDL przez makrofagi wpływaując na receptor SSR klasy B - CD36. jego działanie znakomicie uzupełnia zawarty w oliwie z oliwek tyrozol, który wywiera hamujący wpływ na aktywację makrofagów przez lipoproteiny. Zagadnienie to szczególowo bada i opsiuje dr Granados-Principal z [...]

Cześć! Trening nie jest zły, jednak zastanowiłbym się nad kolejnością ćwiczeń (ćwiczyć na początku te partie, które odstają) oraz urozmaiceniu ich o dodatkowe ćwiczenia, które pozwalają zaangażować klatkę piersiową w innej płaszczyźnie. Trening mógłby wyglądać tak: 1. Wyciskanie hantli/sztangi na ławce skośnej w górę 4-6 serii po 6-8 powtórzeń 2. [...]

/SFD/2023/10/13/73e210fef07042448c270a51c4285203.jpg Najpierw bym zapytał co Ty robiłeś przez te 4 lata? Jeśli masz nieprzerwany staż 4 lata to plan z takim zaawansowaniem jest słaby. Niestety, ale doświadczony trenujący powinien trenować na zdecydowanie bardziej rozbudowanym planie treningowym niż ten, który przedstawiłeś. Natomiast jeśli miałeś [...]

Cześć! Gdy zastanawiasz się nad zakupem suplementu poprawiającego sen i regenerację w nocy na samym początku zastanowiłbym się nad zrobieniem sobie "rachunku sumienia" czy dbam o jakość snu. Co trzeba sprawdzić w trakcie takiego rachunku sumienia: - czy korzystam z elektroniki na 60-90 minut przed snem? - czy spożywasz posiłek na 2 godziny przed [...]

Owsiane zmielić na make, białka ubić, żółtka obić. Żółtka i białka połączyć, dodać owsiane. Wylewać na patelnie i smażyć na b.małym(żeby urosło) ogniu, albo do foremki i do piekarnika. Wychodzi biszkopt. Ja daje 100 owsa, 4 jaja i na gore masło orzechowe. Opcja tylko na śniadanie.

Na początek warto zapoznać się z kilkoma ciekawych artykułami, ich lektura nie zajmie dużo czasu, a na pewno nawet osoba początkująca/zielona w temacie jest w stanie z nich sporo wyciągnąć:

Porada dla osoby chudej, korzystając z forum SFD - szybkie parę kroków: 1. Codzienna lektura strony głównej sfd.pl i najnowszych artykułów pisanych przez naszą redakcję :-) Jak jest więcej czasu to oczywiście czytanie archiwum, takich kategorii jak: - https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie-c1/ - [...]

b. fajna sylwetka Tak wyglądać dream... Nie zalatuje Gino?

http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/423747_421569367903542_1459206200_n.jpg z An Nguyen'em

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/535755_565450656799648_5770109_n.jpg

http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/13053_464019906986806_1220471825_n.jpg

http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/485053_539292459425913_299087174_n.jpghttp://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/184015_539291692759323_549330295_n.jpghttp://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/417594_539289829426176_1266777181_n.jpg Zmieniony przez - Potkowski w dniu 2013-02-28 19:38:44

http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/68949_555102324511593_1436889995_n.jpghttp://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/547844_555102091178283_1609562004_n.jpghttp://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/533969_555101924511633_1385727164_n.jpghttp://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/65604_555103147844844_36311537_n.jpg Zmieniony [...]

spoko, przeciez nie atakowalem :D http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-frc1/46951_4799210734463_1463661777_n.jpg http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/45374_4709650535514_1489680181_n.jpg http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-frc1/379486_238304039569514_1114452138_n.jpg [...]

Cześć! Arginina jak i cytrulina to aminokwasy, które nasz organizm jest w stanie wytworzyć samodzielnie. Oba te aminokwasy pomagają w regulacji ciśnienia krwi w naszym organizmie, dlatego mieszanka argininy i cytruliny jest często spotykanyla w suplementach przedtreningowych. Zalecana dawka argininy to 3-8g przed treningiem, zaś jako wsparcie [...]

http://www.pzkfits.pl/archiwum/wyniki/mpjiwzabrze2007.pdf Laska ma 164,5cm, wiec ruski na oko <160 cm. Mysle, ze kolejny Mr.O sie kroi. Wielki talent. Nie zgodze, sie wzrost mu przeszkodzi w zdobyciu tytulu. Z roku na rok kulturysci sa coraz mniejsi. Kiedys to byli wielcy mezczyzni, teraz to prawdziwe maluchy. Za czasow Arnolda, gdy srednia [...]

nie przesadzajcie wyglada b.dobrze ciekawe jak na rzezbie bedzie. sporo masy dowalil. cycki to tylko kwestia usuniecia gino, taki np. cutler gdyby mu nie zoperowali potrzebowalby pomocy zeby wciagnac sutki na scene.