b

zdrowia i przyrostów łapy jak u B fiftieego barów jak u gregora cyca jak u dariusza pleców głodzia i gir marcinaolb oł

zwyczajnie , można. Ja np przed treningiem siłowym robię tylko b lekką rozgrzewkę parę krążeń leciutkich wymachów i tyle. W trakcie treningu najwyżej to co robię między seriami można nazwać 'przeciąganiem' się a nie rozciąganiem Prawdziwe rozciąganie tylko wieczorem przed snem - dawno dawno temu przeczytałem gdzieś że rozciągnięte mięśnie [...]

6 razy w tygoniu jazda na rowerze po 60 min Bez sensu Dla takich założeń masz 1800-2000 kcal. Sugeruję zaczynać od wartości wyższych, by mieć z czego obcinać. B-T-W na poziomie 2-1-2 g/kmc daje Ci ładne 1700 kcal. Modyfikując więc na 2,2-1,15-2 daje nam w gramach: 150-136-78. Można też procentowo udział kcal przyjąć 30-40-30. Daje to 139-139-82. [...]

przed momentem anubis podał poza tym wg. mojego zapotrzebowania z kalkulatora: Zapotrzebowanie 1851 kcal (B: 69g, WW: 278g, T: 51g) Zmieniony przez - ai69 w dniu 2014-06-27 11:02:48

co do bolu to deca w porownaniu z winstrolem czy wit z grupy b to kaszka z mleczkiem:) Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"

ja mam teraz na biologi o ewolucjonizmie i mam zapisane prawa J.B Lamarka jedno z nich brzmi: cechy nabyte są dziedziczone tylko wątpię że prawa są prawdziwe bo ten gościu pochodził z XIXw. Darwin podał jeszcze prawo, że potomstwo dziedziczy korzystniejsze cechy po rodzicach. Moje zdanie jest takie, że w pewnym stopniu predyspozycje do nabywania [...]

ja jem tego syntrax matrix 5.0 kupilem na alegro i powiem wam ze b.dobre jak i w smaku , oraz wydaje sie ze to wszsytko wporzadku z nim jest. i bardzo wydajne ma 2.3 kg za 150z i jedna porcja to 30g Zmieniony przez - Xmass88 w dniu 2008-05-18 08:29:47 Zmieniony przez - Xmass88 w dniu 2008-05-18 08:30:41

:) coś w tym może jest, ale tak na dobrą sprawe odżywiam sie dobrze, nie zależy mi na zgubieniu b szybko tłuszczu. Chce jedynie powrócić do formy i utrzymać się na podobnym poziomie siłowym. Praktycznie wszystkie produkty które wymienileś( oczywiscie daje soga) mnie zacheciły, lecz nie wiem który sie spisze najlepiej.

2) wiek 20 3) waga/wzrost 179/82 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu redukcja tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy FA Napalm, bcaa od aktivlabu, l-carnityna od treca 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

mysle ze albo odejmij te 500kcal albo przezuc sie na diete ketozowa ( ckd ) opis jest w postach podwieszonych dziala b.dobrze

opcja b

i po 6tyg zmienic na 2 plany ai b czy wystarczy miec jeden tylko zmienic cwiczenia

Albo daj 3 ćwiczenia angażujące wszystkie partie (czyli pompki w podporze tyłem nie pasują), albo wrzuć 1 ćwiczenia na każdą partię, np.: Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Zestaw B Przysiady [...]

[...] francuz 4x10-15 wspiecia na palce 3 x 15-20 allachy 3x 20 B: martwy 5 x10-12 wioslo sztanga hantlem 5x 10-12 wyciskanie hantli skos +/- 4x 10-12 unoszenie hantli bok/ tyl 4x 10-15 szrugsy 2x 20 uginanie ramion hantel z supinacja/mlotki 4x 10-15 dipy/ odwrotne pompki 4x 10-15 wypychanie palcami 3x 20 spiecia na maszynie 3x20 Zmieniony [...]

Witaj ja czasami pije 1 na dzień i spoko , sa witaminy B , nie ma przeciwwskazań aby nie pić piwko nawet zawodowcy piją , hardkorowy koksu popija ale wszystko z umiarem

NIE WIDZĘ W NIM nic nadzwyczajnego- nie wszytkie ćwiczenia nawet nadają sie do uzycia dla rozbudowy bixcepsów, właściwie nie jest to układ cieżko masowy i na nim raczej nie posuniesz się w tym względzie zbyt daleko... jest na forum dośc dużo b. wartosciowych art. na ten temat- warto poszukać i dobrac coś dla siebie

FBW ( A ) 5x3-5 powt. siady: martwy ciąg: wiosłowanie: płaska: skos hantle: żołnierskie: wznosy: bic sztnga + wąski FBW ( B ) siady: wiosłowanie hantlą: podciąganie: płaska hantle: rozpiętki: bary hantle siedząc: high pull: bic hantle + francuski wycisk

z A skos gore zamien na dipsy, a z B albo face pulla albo bary hantle

Do 40zł raczej nie, ale dla średnio wymagającego to raczej będzie lipa. To są takie heble dla ludzi którzy jeżdza po ulicy od A do B.

wpisz talie i diete, rozklad b/t/w wszystkie środki które wpisałeś oddziałują w sposób negatywny na serce