b

B-REAL - bedzie okazja powrocic do treningow PanTomasz - postacie z logo manto wygladaja zupelnie inaczej. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-02-14 15:50:51

Przenoszę Do B.O.Ku

w ogole mi nie pasuja te swieta. Jutro na silke po znajomosci bo w poniedzialek nieczynna. Do tego rano Pride. I kiedy tu spedzić czas z rodzina Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-04-07 18:31:08

Stary, napisz cos wiecej o sobie, podaj swoje zapotrzebowanie rozklad b.t.w, wiek wage, wzrost wtedy dopiero bedziemy mogli cos sprawdzic

A, B, D, E. wypisu tutaj nie mam. poszukaj w archiwum. gdzieś było "jak uniknąć wojska" chyba.

w planie A daj na biceps uginanie z ekspanderem,a do planu B przerzuć podciąganie podchwytem. No i wykonuj je jako pierwsze lub drugie cwiczenie. Jest to ćwiczenie na grzbiet,a nie na biceps. Nawet jeśli angażujesz biceps, to jednak grzbiet wykonuje lwią część pracy, przynajmniej przy poprawnym wykonaniu tego cwiczenia. Bic i tric możesz de facto [...]

ja daje 15 stopni i zaczynam 0d 6.5 3 minuty minuta spacerku ok 3 km potem 7 i 7.5 przy 8 sie juz nie da iść, tu już b ieg powolny wchodzi.

z samym silva ciezko znalesc sa tylko mieszane np http://213.221.127.31/ebay/vitor-belfort/IMG_4948.JPG Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2006-08-21 16:21:57

bcaa/nag powino juz byc b. dobrze jesli chodzi o zabezpieczenie okresu potreningowego w aminki/antykataboliki, można i warto próbowac także z sama leucyną.

ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html wypelni to cos wybierzemy. jak wuglada dieta? rozklad b/w/t?

Hm, tyle samo wcinaj. Trzeba uwzględnić tygodniowy wysiłek fizyczny i związane z nim spalanie kcal, podzielić na 7 dni, następnie dodać do kcal każdego pojedynczego dnia. Zresztą można również zastosować więcej kcal w dni treningowe tylko. Wówczas obniżasz według uznania b,t,w, chociaż głównie węgle tutaj wchodzą w grę moim zdaniem. Oba sposoby są [...]

spoko skladzik. now special two swietny sklad. z tanszych multi tabs albo nawet vigor. szoho skad masz takie tanie ultimate daily? dorzuc b-complex, zenszen.

sposób RIDDLE wydaje się b. dobry- sam miałem ci taki zaproponować model... a teraz to już tylko potwierdzam jego słuszność

Nie kazdy z nas ma czas i nerwy, zeby odpowiadac na kolejny taki sam temat. Zalozenia diety napisz. b/t/w/kcal.

Mój wytrzyma chyba z tonę ale nie mam Keltona tylko samoróbkę ale z pełnego pręta i płaskownika b.gruboego Myślę że popytu dużego by nie będzie Można by spróbować zrobić Tobie na zamówienie ale cena będzie duża , i nie zawsze będzie idealnie pasowało jeżeli tego nie widzisz

dieta pewnie do bani jest albo wogóle jej nie. Najlepiej podaj swoje zabotrzebowanie na b/ww/t policz swoje zapotrzebowanie, wstaw diete i sie zobaczy co tam nie halo

[...] do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

ale widzisz nie rozumiesz mnie.... Nie chodzi tutaj o tycie , łapanie masy tylko o TKANKE TLUSZCZOWA. i dlaczego kazdy tak na duza ilosc bo az 4- nawet 6g WW /1kg masy ciala stawia? czy po duzej ilosci WW lepiej rosna miesnie niz po duzej ilosci T lub B?

zle zrozumiales ze od tluszczu sie nie tyje . jesli to to ze jesz za duzo rzeczy tlustych powoduje ze tyjesz to mozesz stwierdzic ze przytyles od nadmiaru tluszczu ( bo one spowodowaly dodatni bilans ) ale w praktyce LATWIEJ zalapac tluszcz z nadmiaru wegli , co wcale nie znaczy ze jesli go lapiesz to wlasnie przez nie . zalezy co jesz , jakie [...]

zalezy rowniez jakie te węglowodany się spozywa (chodzi glownie o IG) mam kumpla co rzezbe robi na takich proporcjach: T: 1g na kg/mc B: 3,5g na kg/mc W: 8g na kg/mc i wazy nie cale 100kg wegle je same o jak najnizszym IG ma w tyg 4xtrening silowy i 4xtrening aerobowy i jak zobaczylem ze stopniowo zmniejsza wage i poprawia definicje bylem [...]