Nie ulega wątpliwości, że gęsty i ciemny zarost na twarzy mężczyzny jest symbolem męskości i tym samym atrakcyjny dla płci przeciwnej. Jednak nie każdego natura obdarzyła owłosieniem na twarzy i w związku z tym często pojawiają się pytania, co zrobić, aby go mieć. /SFD/2017/3/7/260dfd04635e463cbe92815ee833f71f.jpg Za wystąpienie owłosienia na [...]
Niestety na temat treningu brzucha istenieje bardzo wiele fałszywych teorii takich jak m.in. to że aby go dobrze wyrobić należy go trenować jak najczęściej oraz jak najbardziej intensywnie. Brzuch najlepiej trenować jak najczęściej Ile jest takich osób, które ćwiczą brzuch codziennie albo chociaż na każdym treningu w tygodniu, nawet przy 4 czy 5 [...]
Tanie i zdrowe podejście do odchudzania Część! Widzę, że sprawa nie wygląda dobrze, ale jest rozwiązanie na tą sytuację. Wiadomo, że najlepsza dieta to ta którą utrzymasz, podobnie z planem treningowym najlepszy to ten, który wykonasz. Zatem żeby dieta była dobra musi Ci podchodzić. Na początek oblicz proszę jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, [...]
Loajoza (loiasis) to choroba wywołana wskutek obecności filarii Loa loa w ludzkim ciele. Wniknięcie larw, a następnie bytowanie dorosłych osobników w tkance podskórnej wywołuje świąd i obrzęki. Zdarza się, że dorosłe osobniki docierają do gałki ocznej, gdzie przemieszczają się pod spojówką. Ich ruchy są wówczas widoczne. Diagnostyka opiera się o [...]
Zanim zacząłem w ogóle ćwiczyć ustaliłem, z pomocą kolegów i koleżanek na forum, następujące założenia: Dwa warianty planu: Wariant A Przysiad bułgarski Martwy ciąg Sumo Podciąganie na drążku Pompki Wariant B Przysiad ze sztangą Rumuński martwy ciąg Wyciskanie sztangi leżąc Wiosłowanie sztangą podchwyt Tygodniowo wykonuję 3 sesje W pierwszym [...]
Twoim problemem są kompleksy, lub przeszły problem z trądzikiem.. nawet jeżeli on już nie występuje to nie oznacza że objawy nerwicowe czy depresyjne odpuszczą to jest taka bomba z opóźnionym zapłonem, czasami dzieje się tak że człowiek dostaje zaburzeń lękowych lub depresyjnych nawet kilka tygodni/miesięcy po danej sytuacji, u Ciebie problem był [...]
Tradycyjnie moje treningi są dzielone na kilka serii a więc zrobiłem wiosłowanie stojąc 5x10p i wyciskanie sztangielek w siadzie 5x15p https://youtu.be/plE8gigq66I mam zamiar zrobić młotki i brzuch na krześle. Pogoda deszczowa i skłania do drzemki!
W najbardziej obecnie aktywnej KRACIE NA LATO kabo9 napisał: a we wcześniejszym poście chciałem tylko napisać że kulturystyka to nie tylko maksymalnie odtłuszczone ciało i startowanie w zawodach, kulturystą się jest, a nie bywa od zawodów do zawodów, to jest styl życia, sposób na spędzanie czasu i dla każdego może to być co innego zawody nie są [...]
Miesiąc maj zaczynam od zera a kwiecień zakończyłem z 2106 wejściami swoich i zainteresowanych moim tematem. Wstałem wcześniej i zrobiłem pierwszą sesję: WL 48/58/68kgx10p 78kgx7p 5p z podciąganie podchwytem +1kg po 5 Kilka fotek z przeszłości: gdy miałem ok 17 lat, ok. 20 lat (w czasie urlopu z wojska) i ok. 30 lat na wczasach 8-) [...]
Dziwna sprawa! Wcześniej (na lapku) napisałem post o porannych przysiadach a teraz go nie widzę na komputerze stacjonarnym :-? Poleżałem kilkanaście minut i zachciało mi się być jak Goldgerg }:-( a więc przed treningiem brzucha zrobiłem https://youtu.be/mo1kFsyB_Gc a potem było 5x20p wznosów nóg na drabince Wypiję białko pójdę na spacer po [...]
Po odpoczynku powróciłem do przysiadów 78kgx10p 88kgx10o 98kg/2x6p 8-) Po następnym odpoczynku brzuch wznosy nóg na drabince 5x20p 8-) Oglądałem fotki z ME w Santa Susanna i okazało się, że była tam kategoria powyżej 60 lat (zrezygnowano z kat. +55 lat z podziałem na do 75kg i powyżej 75 kg ). A oto zwycięzca tej kategorii (ma chyba dużo więcej [...]
Wczoraj wieczorem zrobiłem przed TV skłony na krześle 3x20p Dzisiaj rano przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx6p a potem pokazówka }:-( https://youtu.be/Xdz2_BLDFH0 po której zrobiłem stopy do gryfu sztangi po 4p - więcej się nie dało gdyż w pozycji początkowej miałem nogi w L-sit a tyłek prawie na podłodze :-) Odpocznę, zjem i pójdę na trasę [...]
[...] planu. W czym "fajny plan" ma Ci pomóc. Jeżeli szukasz ćwiczeń to zachęcam do zajrzenia na poniższą stronę: https://potreningu.pl/exercises Jeżeli interesują Cię szybkie treningi interwałowe, to poniżej możesz kilka znaleźć: https://www.sfd.pl/art/Trening/Najlepsze_treningi_interwa%C5%82owe_w_25_minut-a4889.html Jeżeli interesuje Cię [...]
Krzysiek: Ta diagnoza okazała się prawie trafna, bo usg wykazało że te 3 mięśnie mam ponadrywane, ale nie ma całkowitego zerwania. W środę jeszcze idę do sportowego właśnie. Gibon: Nie dam rady takiej foty zrobić, bo mam zerową ruchomość w stawie barkowym. Niżej sprzed 2 dni, innej nei dam rady zrobić. To było przy WL, końcówka negatywu przy 6 [...]
Bahamut: A mozesz mi powiedziec gdzie mozna dostac gaz pruski w spreju? cyjanowodór to nie tylko gaz prsuki,bywa też często gęsto stosowany jako pestycydy(do ochrony roślin)co sprawia że nie jest trudno dostępny. Bahamut:Poza tym Queblo, jak mydlo mozesz miec charakter alkaloidu Racja,to sole metali alkalicznych a nie alkaloidy,chciałem [...]
kazdy uraz jest grozny jak bedziesz postepowac nie tak jak trzeba. Wg mnie ta szyna to dobre rozwiazanie, ja sobie nie wyobrazam jak ja mialam,tylko naderwana torebke i wiezadła na szczescie a nie zerwana, zeby mial mi to ktos jeszcze ponaciagac wszedzie pisze ze podstawą jest unieruchomienie, moze to i przezytek - nie wiem. To na ile powinienes [...]
[...] profil. Wiek, staż w sztukach walki, gdzie, co, jak długo i (najlepiej) u kogo. 2. Co do prymitywnych wyzwań, to proponuje spotkajcie sie ustalcie zasady i do dzieła, ale żeby nie było tak słodko proponuje zmierzyć się w dyscyplinie w której się nie specjalizujecie. Więc może sprawiedliwiej ustalić reguły na minimalne, żeby ktoś potem nie [...]
[...] Judo, dość jednoznacznie udowodniono, że choć "sport walki" jest pozornie "ograniczony"-to jego przedstawiciel, dzięki regułom, może trenować mocniej, szybciej i bez obawy o partnera-a to jest ważniejsze niż sam arsenał technik. Dzięki temu Judocy ZMIETLI (w walkach z regułami i bez reguł) przedstawicieli innych szkół, [...]
GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!
