b

http://www.zdrowieiuroda.polsat.com.pl/index.php?aid=25190&_tc=9A3D3A5049EA4BFA8CB9A825044D41B3 nie musisz czytac wszystkiego ale tutaj sa powymieniane P.S. powysyłałam tyle razy bo nie chcialo na jednym wejsc, za dlugi ciag znaków Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-06-12 21:20:51

źródło: http://www.tatame.com/ *******

Generic Labz Epithin E (oraz odpowiedniki m. in. Epistane z IBE oraz Havoc) Bardzo dobry środek na początek przygody z mocniejszymi środkami. Łagodny i dość mocno anaboliczny. Można liczyć na niezłe (ale nie jakieś potężne) przyrosty suchej masy oraz siły. Idealny środek na cykle redukcyjne, recomp i w celu zdobycia suchej masy, a także siły. W [...]

jechalem takim: pon - klata,tric (k - 3 cwicz po 4 ser, t - 2 cwicz po 4 ser) sr - plecy, bic (m - 4 cwicz po 4 ser, b - 2 cwicz po 4 ser) pia - barki, nogi (b - 4 cwicz po 4 ser, n - 3 cwicz po 4 ser) tak w skrocie.

Banan69 odpowiada, SOG za prace sie należy

Chce poznac zdania innych osob co sadza podkreslam mam nie cale 15 lat mam jakies szanse na lepszy wyglad w dosc nie dluuuuugim czasie

Quia numquam novi vos fine dei mam

Żeby tylko wzmocnić słowa spaiter'a, grzecznie powiem. Weź odpuść suple i weź sie za dietę. Zbilansowana dieta, trening i regeneracja. A jeżeli już tak pragniesz tych supli, kup sobie białko i uzupełniaj nim braki w diecie. Z takim podejściem to daleko nie zajdziesz.

Widzę 'bratnia dusza' :D Mam identyczny problem na 3000kcal troszkę spadło, zmieniłem rozkład B/T/W na teoretycznie korzystniejszy (mniej węgli) i jakoś zatrzymało się całkowicie. Potem uciąłem kalorie i nic. Bieda :D Co do Konia i jego Armii. To jest tyle osób już, że można spokojnie poodpalać ich dzienniki i wyciągać wnioski razem z wiedzą ;) [...]

Jak nie ciężka to coza problem? Rano jest? Zważ na fakt, że normalnej wielkiości posiłek złożony z b/t/w trawi się w granicach ~10h. Weź sobie teraz Twoje 2700kcal zjedz w ciągu 8h. Rano nie jesteś do końca na czczo. Poza tym wiesz, ja tylko podrzucam co mam. Robisz z tym co chcesz. Po prostu zastanawiam sie z ktorej strony uderzyć /pozdr

[...] to uczynię to: Dla początkującego jak Ty (4 miesiace stażu) wystarczy czy podstawowy split. Przed użyciem niżej wymienionego planu zastosuj cykl regeneracyjny np 2tygodniowy bez niego nic on Ci nie da. Co to jest cykl regeneracyjny jest tutaj www.kulturystyka.pl/atlas/ Plan podstawowy Dzien 1 Klatka + Triceps + brzuch Dzien 2 wolny Dzien 3 [...]

nofatuk bo widze ze duzo osób na forum dzieli tzn za co inne uwazaja cukry a co innego ww wiec stad to pytanie ;)

mohawk2 A takie pojęcie jak GĘSTOŚĆ substancji, mówi Ci coś? Nie koniecznie płaska łyżka stołowa jednego produktu będzie ważyć tyle samo co objętościowo taka sama płaska łyżka stołowa drugiego produktu, gdyż mogą różnić się GĘSTOŚCIĄ. <dla przypomnienia p=m/v >

eloelo230 ja nie uważam żeby te ćwiczenia były gorsze ale wydaje mi sie że ćwiczenia ze sztangą dają lepsze efekty.

"TREC SUPERMAN" - T-SHIRT/NAVY BLUE http://imageshack.us/a/img703/4453/1gy5.jpg http://www.trec.pl/media/wysiwyg/T-SHIRTS/ROZMIAROWKA/T-SHIRT_SUPERMAN_NAVY_BLUE_Size.jpg

moze skoncza sie pytania typu czy to bialko z allegro jest dobre na mase?

michal_bas szybko, sprawnie i na temat, kupiłem od niego SwoleN'a

ktoś biegły w przepisach żeby potwierdzić? odŻywki nie odrzywki!!! Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-10-28 19:00:32

Lepiej A + B czy B + A ? Tak samo jest z tymi ćwiczeniami. Raz rób to, raz to. Wyciskanie sztangi od czoła i jest git majonez, podciągaj się. Podstawą sukcesu jest wytrwałość. A co serii, ogólnie do Twoich pytań, nie można stwierdzić, że to jest OK, a to jest złe. Nie ma takiego czegoś jak uniwersalne ćwiczenia, po którym będziesz miał 160 w [...]

tak dokładnie milosh87