b

squats and milk to po prostu nie mogę słuchać tego gościa - sposób wypowiedzi i właśnie prawdy objawione bez cienia szarości. Saker - to właśnie przykład takiego zżynacza patentów bez podawania źródeł - no bo są ze stanów to po co.

parę miesięcy, ale dość dużo przeróbek było (np 2 razy musieliśmy otwierać sufit w salonie, żeby powiesić kosz) i dlatego się ciągło w nieskończoność... zostały jeszcze łazienki, tzn do dolnej mamy płytki ale małżon już na oparach jedzie i zdecydowaliśmy ją zostawić na jesień... i kuchnia- tzn b&q zrobiło nam projekt, ale nie do końca wyszedł tak, [...]

Carda jeszcze b. dobrze wspominam Glizdawce - świetna książka. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-05-01 13:37:04

Nareszcie dostałem film z kazachstanu %-) https://youtu.be/B-fT9ukr5Ho 8 lat nie dzwigałem %-)

z niedoborow, to moze byc jeszcze wapn badz wlasnie wit. B

B: 140 T: 40 W: 200 i przymieram głodem. @ już powinien być więc mam jeszcze apetyt x10...

program z grubsza :) SZKOLENIE: TRENING SIŁOWY DLA KOBIET! Zapraszamy! dnia 16. czerwca (sobota) o godz. 14:00 w siłowni B52 (Morena). Szkolenie - wstęp wolny dla wszystkich zainteresowanych! W szczególności zapraszamy KOBIETY, ale panów też przyjmiemy :) Zakres: TRENING SIŁOWY DLA KOBIET - ZAKRES PODSTAWOWY! program: WSTĘP: - Po co kobieta ma [...]

idę jutro na badania i mam tam też cukier. Lekarka powiedziała, że nie mogę się napić nawet wody rano .... co wy na to? i ile h najlepiej nie jeść przed badaniem? 8? 10? 12? normalnie jest tak, że można napic się wody, ale nie więcej niż pół szklanki to ma bardziej znaczenie dla morfologii, bo krew może się rozrzedzić jak by się wypiło b. duzo [...]

W temacie poważnym - nie sądzę, żby ktoś o elementarnej wiedzy historycznej negował to, co się wydarzyło w 43 roku. A że OUN wzoroeało się przy tym na hitlerowskiej próbie eksterminacji Żydów, to sami przyznawali. Ja się po prostu nie zgadzam na przenoszenie tego na zwykłych ludzi tu i teraz i na uogólnianie, że Ukrainiec = banderowiec. To ta [...]

W temacie poważnym - nie sądzę, żby ktoś o elementarnej wiedzy historycznej negował to, co się wydarzyło w 43 roku. A że OUN wzoroeało się przy tym na hitlerowskiej próbie eksterminacji Żydów, to sami przyznawali. Ja się po prostu nie zgadzam na przenoszenie tego na zwykłych ludzi tu i teraz i na uogólnianie, że Ukrainiec = banderowiec. To ta [...]

Moja koleżanka nosi. Ma te z wyższą stanem. Jest b. Zadowolona. Są wytrzymałe,maskują "brzuszek", nie zsuwają się, dość grube, ale "oddychaja". Minus? Średnio modelują poslad

z biwego planu to ciezo nie mieć domsów ale już po 3-4 tygodniach wcale ich być nie musi a na pewno nie tak samo mocne jak na początku ale to tez kwestia indywidualna, bo są ludzie którzy generalnie rzadko mają domsy Nie musi ich byc, tak, ale jak od kilku miesiecy mam np nogi 1x w tyg to nawet po 3-4 tygodniach planu mam domsy. Jak mialam [...]

Ja mam nike metcon 6, jestem b.zadowolona

21 maj DT nudna niedziela wiec wizyta na siłce i poleciały bareczki Trening 1.wyciskanie sztangi siedzac smith 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=S6thvADU-qs 2.wznosy bokiem hantla + hammer 3 serie łączone 3.wznosy przodem linki wyciag dolny stojąc 3 serie 4.face pull lezac 4 serie 5.szrugsy sztangą 4 serie 6.trx unoszenia do góry i w bok 3 [...]

wtorek klatka zrobiona do tego wizyta u fizjo , mam wrazenie ze juz nic mi nie pomoze %-) Treniol 1.wyciskanie sztangi z podłogi 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=pulXPByBiZw 2.hammer (ława skos dodatni) 3 serie 3.rozpietki hantle łąwa skos dodatni 4 serie 4.butterfly 3 serie 5.hammer (ława skos ujemny) 3 serie cardio rowerek 30 min [...]

sroda dzien bez treningu suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vit D3+K2 - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micelar Casein - ostatni posiłek szama 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.175g pierś z [...]

sobota ! poranne wybieganie , lepiej niż tydzień temu powoli rozkrecam sie ;) waga rano 0,5kg mniej niż tydzień temu , od poniedziałku zwiekszam cardio do 5x35min bedzie juz sie działo . Cały dzień odpoczynek nad morzem grzało jak cholera i mega sie spaliłem ale ja to lubie :-D http://www.iv.pl/images/60785018601648343196.jpg cos zaczyna juz [...]

poniedziałek musiałem dziś lekko zmienic grupe trenujaca bo troche spaliłem sie nad morzem i nie moge nic robić leżac na plecach wiec i plecy dziś poleciały :-D http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.podciaganie na drazku 3 serie 2.ściaganie drazka wyciagu górnego do klatki wąsko 3 serie 3,4,5.Hammery na kazdym 3-4 serie [...]

poniedziałek od dzis maraton w pracy kilka dni po 16h nie bedzie lekko ale byle do soboty ;) dziś otworzyłem puche masła migdałowego - kg szczescia :-D http://www.iv.pl/images/70416690214896027626.jpg http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.podciaganie na drazku 3 serie 2.hammer 4 serie 3.sciaganie drązka wyciagu górnego do klatki [...]

[...] AMG - przed treningiem Creasteron - po treningu http://www.iv.pl/images/84102450058096332733.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.175g piers z kurczaka + 50g ryz basmati + 5g olej kokos 3.175g piers z kurczaka + 50g ryz basmati + 5g olej kokos 4.250g schab + 50g ryz [...]