b

Jak widzę takie tematy to mnie krew zalewa. Zero własnych chęci żeby samemu coś znaleźć na forum. Pewnie najlepiej kolego jakby ktoś telepatycznie Cię poznał albo sobie tarota postawił i na tej podstawie rozpisał plan ćwiczeń i dietę ? Na górze Działu masz jak byk Plan trenigowy dla osób początkujących. O diecie też jest full tematów na forum. Po [...]

hehe spoko O co chodzi z Wisnixem? BO na B-F widze polowa modow ma jakis opis z nim a ja w ogole nie czaje kolesia

Owszem , Parter w MMA ma ogromne znaczenie :)

5000mg prochu - 3669mg kretyny (roznych form) x mg prochu - 5000mg kreatyny 5000mg*5000mg=3669mg*x mg x mg=(5000mg*5000mg)/3669mg x mg=25000000mg/3669 (2x mg sie kasuje) czyli x mg=6813,8457mg proszku musisz wsypac zaokrąglając do pelnej liczy -> musisz wsypac sześć tysięcy osiemset czternaście miligramów sproszkowanej formuły

Ciacho bananowo - migdałowe. Bezglutenowe. - 4jajka - 2 banany (140g) - 60g mąki gryczanej - 60g zmielonych migdałów - 30g wheya ciasteczkowego - 3 łyżki jogurtu naturalnego - odrobina sody - na wierzch : 60g malin, 90g borówek BTW dla całości: Kcal: 1 259,5 B: 76,6 T: 59,6 W: 104,2 Jak zwykle wleciało to, co akurat było w lodówce ;-) [...]

Haha zdjęć garowych brei faktycznie nie wrzucam mimo, że są bardzo smaczne ale tym razem naprawdę popełniłam kuchenny fail - wczoraj zrobiłam sobie tak paskudny obiad, że poszedł cały do kosza %-) A do siebie zapraszam ! };-) Gotować lubię, gości lubię, nie ma problemu, im więcej tym lepiej :-D Może nie wygląda - ale poniżej budyń jaglany wersja [...]

Placki twarogowe z czeresniami :-) inspirowane pomysłem melo, bo narobił smaka. Tyle, że moje zawierają sporą dawkę węgli w postaci płatków owsianych i banana. - 80g białek jaja - 70g twarogu - 10g wheya szarlotkowego - 60g płatków owsianych - 50g banana - 60g czeresni kcal :465,8 B:37,3 W:60,8 T:8,2 [...]

TyToNieJA Na h** sie wypowiadasz? wedle mnie rob zameczki z piasku i baw sie tam dobrze, gdybys mial troche wiecej lat widzialbys roznice pomiedzy wychwalaniem sie a mysleniem w druga strone, wydaje mi sie ze w tym co napisalem raczej sie z tego nie ciesze. Wjechales jak swinia w gowno

Ale jak zrobi za szybko - to włączy inne grupy zamiast ćwiczonej

Chce nim też podbić kalorie i uzupełnić jeszcze diete w węgle A przy moim wzroscie i wadze nie zaleje się fatem? Bo chciałbym zakupić 4000g bo się bardzo opłaca. Nie chce mieć dużego brzuszka

Czy moge cwiczyc kark codziennie albo kilka razy dziennie ? Jeśli chcesz się kontuzji nabawić to pewnie. Wszystko stopniowo. Na początek 3 razy w tygodniu wystarczy. Dajesz sobie ciężarek 50 kg i podnosisz na karku po 20-50 razy w zależności od możliwości. Rób 3 serie ćwiczenia. Z upływem czasu i stopniem wytrenowania możesz dodawać kolejne kg i [...]

Z sokiem właśnie słodkie będzie. Załaduj pomarańczowy, albo jablkowy i da się wypić ;-) Remik shocka do gęby nie weźmie, podstawowa porcja 20g z tego co pamiętam, a ja ładowałem pod koniec po 80g, to wiesz :))

heh to nie proste skoro każdy producent ma "najlepszą, najskuteczniejszą i lepiej działającą od innych"

zahamuje ci wzrost, nie urosnie ci pindol i nie zaspokoisz swojej przyszlej zony ani kolezanek ani nawet malo wymagajacego kolegi! odpusc! przeczytaj co ci napisal Krzabr i tak zrob

wyniki strefa zachodnia: http://www.mpszw.pl/images/pliki/files/judo_m/2007_judo_zachod_wyniki.pdf strefa wschodnia (podane już w poprzednim poście): http://www.mpszw.pl/images/pliki/files/judo_m/2007_judom_wschod_wyniki.pdf i plakat...http://www.mpszw.pl/images/pliki/files/judo_m/2007_judoB_plakat.jpg

faftaq to leń nie czyta pierwszego posta

niekwestio - ładne talerze Sog

Dj_Smalec sog za poczucie humoru!

raczej wiecej wegli kreatyny itp tak samo stary podobno lepiej kopal niz nowy w przypadku shocka to nowy jest lepszy chyba sie pomyliłeś ;)

a mam jeszcze problem z oddychaniem i nie wiecie jak sie go pozbyć? - ucz sie oddychac cwiczac samym gryfem( zakladajac ze gryf nie jest dla Ciebie za ciezki )