b

ja sie nie irytuje tylko pyatm i z góry wiem, że nie jestes w stanie odpowiedzieć sensownie umiesz czytac ze zrozumieniem? jak ja mam ci odp na pytanie, ktore bylo nieprawdziwe bo nie pisalem ze ko to slaby produkt ?? odwracasz kota ogonem bo nie masz argumentow i piszesz w zwiazku z tym, ze ko odroznia od slabych stakow to i tamto ha ha ha <- [...]

brakuje jakiejś wariacji martwego ciągu. dodaj rumuński ciąg po siadach. w ogóle jak już chcesz FBW, to powinieneś chociaż mieć 2 plany A i B z różnymi ćwiczeniami.. i skupiaj się na tych, w których przenosisz ciało. w A na klatkę poręcze i wąski wycisk, w B wycisk sztangi na skosie + poręcze na triceps np. nad ciągiem zastanawiałbym się, czy nie [...]

Już ją dostałeś dawno temu. Nazwa i zawartość % białka.

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________

Jak dla mnie posilki b+t maja malo blonnika i ogolnie po takich posilkach jest malo "resztek pokarmowych", na pocieszenie powiem ci ze ja bedac na ckd (same posilki b+t) potrafie kibel raz na 3-4 dni ogladac.

Paula - jak ja lubię Twoj uśmiech! Fajnie, ze męża namówiłaś - gdzieś Tygrysek zaginął więc bedzie obok Nighta drugi rodzynek:) Podglądam. Historia tego zdjęcia jest taka że chwilę wcześniej pokazywałam środkowy palec i jak widać miałam z tego zaciesz. Fotograf wszystko uchwycił :D Nie do końca zrozumiał na co się pisze ale jak się powiedziało a [...]

Na razie stoi jak zaklęta. Ale też w weekend robiliśmy urodziny Młodego. Torta trzeba było zjeść a tym razem kupiłam tradycyjny a nie żaden fit :p W niedzielę był trening.  B. 1. Przysiad 12/10/8/6 R. 20x2 40 45 50 50 R. 20 25 40 45 55 60 2020r. 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 6 7 7 7 8 8x 8+4 2020r. 3. Opuszczanie + invert row 3x10 10x inwert [...]

Poniedziałek 8000 kroków dobite spacerem z kijkami Dieta ok Wtorek Dieta ok 6200 w tym siłownia : B. 1. Przysiad 12/10/8/6 R. 20 45 50 50 57,5 R. 20 40 45 50 55 R. W 20 25 40 45 50 50 R. 20x2 40 45 50 50 R. 20 25 40 45 55 60 2020r. 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 8 8  8x10 +5 7,5 7,5 10 (8+2+2pp) 7 7 7 6 7 7 7 8 8x 8+4 2020r. 3. [...]

Tak, robie b.silowo, bo nie znam kompletnie techniki, byla to poerwsza proba po tym jak u mnie w dzienniku Patik mi napisala by sprobowac zrobic tego kruka, wiec zrobilam jak umialam :-) Jesli chodzi o placy to chyba wydawalo mi sie ze tak trzeba zaokraglac, nawet tu wyzej Paula napisala: „ W kruku i w hanstandzie górna część pleców ma być [...]

[...] wcześniejszy prezent urodzinowo/rocznicowy i mam w końcu pistolet do masażu. Nie wiem jak pod kątem pomocy ale na pewno pod kątem przyjemności z tego, że mogę sama pomęczyć bolące miejsca jest super. Po wtorkowym treningu najbardziej czuję klatę i masowanie było co prawda bolesne ale też przynoszące ulgę. Z racji mocnych zakwasów niestety na [...]

ZAPRASZAM

wez ta diete co wkleiles, wywal z niej wszystko a nastepnie zrob tak jak tutaj pisza http://www.sfd.pl/temat231127

Czorny_Kor My pokrywamy koszty A coś masz uszkodzone albo coś nie kompletne ? Pozdrawiam Duda

dzienki ciekawy art ale 45zł za 50dni to troche duzo jak dla mnie a kombinacji jest kilka ale sam zincast chyba jednak nie będzie dobry? jedena osoba napisała właśnie o tym co ja chce wziąść ale dalej nie bardzo wiem jakbym miał to jeść. Możesz mi to podać tak konkretnie ile capsow? To sie wszama tylko przed snem?? Edit To jak to łykać? Może być 1 [...]

BOGUC- ja to wiem...sam stosowałem i sie nie zawiodłem...tylko ze sa ludzie gdzie olewaja te firme. wg mnie jest za****a i zdania nie zmienie.! =]

Już rano pisałam do nich No cena jest dosyć wysoka, ten co Obli ma jest chyba tańszy.. Dziękuję!

Mam k750i jka chcesz za 380zl ??

w.y.p.i.e.r.d.a.l.a.j

Od kiedy mozna brac cykl ?? buhe Bylem na cyklu +/- 3 tygodnie po tym chorowalem tydzien (chyba jest dobrze napisane)

Rudy0907 kreta zbyt wczesnie, a bialko wg brakow w diecie zdr.