b

DZIEŃ 25 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0eca7e4ff5d407d999fdc8772d517f9.png + płyny: 1,5l woda, lipa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, kalafior, marchewka, papryka, grzyby + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: bieganie - 3,7 km w 22:35 min (średnia 9,83 km/h) Improwizowałam trochę z [...]

DZIEŃ 27 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48d55d44797e43d5adf76377c2f62ddc.png + płyny: 2l woda, kawa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: papryka, pomidor, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c5dd7cad380485c8d2dc0977048ea47.png + aero 20 min (rower stacjonarny 9,4 [...]

DZIEŃ 28 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98becf59d4d3456a95058cc7c640e183.png + płyny: 1,5l woda, herbata czarna, kawa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, marchewka, ogórek, papryka, kapusta + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: bieganie - 4,25 km w 27:19 min (średnia 9,33 km/h) Koszmarna noc za mną, nie zmrużyłam oka [...]

DZIEŃ 31 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5016639aa3464064945c15b4db1e7571.png + płyny: 2l woda, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, papryka, kapusta, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5db9eefcf8c6408c902b3c6fe86e4010.png 1. Najgorsze dzisiejsze ćwiczenie. [...]

DZIEŃ 32 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a19c73f1f9de44908c26738167ac7697.png + płyny: 2l woda, kawa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, papryka, ogórek, cebula + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: bieganie - 5,42 km w 34:16 min (średnia 9,49 km/h) Miałam wrażenie, że biegnę jak żółw, a tu proszę - nawet przyzwoite [...]

DZIEŃ 34 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4ef14a900944f9baef25d5fc586d30d.png + płyny: 2l woda, kawa x2, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, kapista pekińska, cebula, ogórek kiszony, pieczarki + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2659c44e4504c54be61b86c0c91ce29.png 1. Totalna ma-sa-kra dziś. W [...]

DZIEŃ 35 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19e3fdcc10a141579a37f707d2da20c4.png + płyny: 1,5l woda, kawa, kakao, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, ogórek, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: 5 godzin tańca i dzikiego skakania na koncercie :-D Dziś miał być dzień aero, no i prawie [...]

DZIEŃ 38 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7f3b147a2bf42bcb04c8a0a08b3a5e7.png + płyny: 1,5l woda, kawa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: kapusta pekińska, ogórek, cebula, papryka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: rower stacjonarny 1h, 28km Zawsze w środy robię siłowy, ale dziś jakoś zupełnie nie miałam ochoty i wiedziałam, [...]

DZIEŃ 40 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d76b052de964613a04b3fccd22456c7.png + płyny: 1l woda, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: papryka, kapusta pekińska, ogórek, cebula, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: stretching/joga 1h Zmieniony przez - jez.pigmejski w dniu 2013-12-13 21:40:37

DZIEŃ 41 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5378f907c3f4b3d82e33e709f4e7463.png + płyny: 2l woda, kawa, lipa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: papryka, marchewka, ogórek + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/551242f6560a4346b9eb70429c95fd3c.png 1. Ostatnia seria niepełna, choć [...]

DZIEŃ 42 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7da80872459490aa444c060ba2c54ff.png + płyny: 2l woda, kawa, lipa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: papryka, ogórek, marchewka, kapusta pekińska, cebula + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: futbol amerykański 2h Ale moc dziś! Prawie tak samo wielka, jak głód :-D Na treningu biegałam jak [...]

DZIEŃ 44 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f15c1637f2348ee92d9381f8036e8a6.png + płyny: 2l woda, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, papryka, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: rower stacjonarny 1h, 30 km Posiłki były inaczej - ten wielki poszedł jako pierwszy po pobraniu krwi; swoją drogą nie cierpię [...]

DZIEŃ 47 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fb19d0b54d34afe81b8a10027e78e29.png + płyny: 0,5l woda, kawa, herbata zielona, herbata czarna x3, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: papryka, kapusta pekińska, ogórek kiszony, cebula, marchewka, koncentrat pomidorowy + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: [...]

DZIEŃ 4 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/391016bb0d6541b9ac221906d5271db5.png + płyny: 1,5l herbata czarna, kawa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: papryka, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: - Zmieniony przez - jez.pigmejski w dniu 2014-01-02 20:57:16

DZIEŃ 5 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44aa8ebd0b934c1db8a84466ca7ac2ab.png + płyny: 1,5l woda, kawa, herbata czarna, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: papryka, marchewka, kapusta pekińska, cebula, ogórek kiszony + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: [...]

DZIEŃ 7 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/443ad11bec11427b9931aa9cc03e58ce.png (zamieniona kolejność posiłków 3. i 4.) + płyny: 3l herbata czarna, kawa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: kapusta kiszona, cebula, marchewka, papryka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: [...]

DZIEŃ 9 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d40b9f7031f43be83d2264cf8945e17.png + płyny: 1,5l herbata czarna, 0,5l woda, kawa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, marchewka, sałata, cebula + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d1612109b5f4dbda00e5f689f36898b.png 2. W II [...]

DZIEŃ 12 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2eaa92d84f2b484f96b73f83414448df.png + płyny: 3l herbata czarna, 0,5l woda, kawa x2, mięta, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: papryka, cebula, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: interwały na rowerze stacjonarnym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af891c5ea25540f9b8a8cb1b8a7afc3c.png [...]

DZIEŃ 16 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc7323cd64e44c60a78aab06c1a2f421.png + płyny: 1,5l herbata czarna, 0,5l woda, mięta, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: papryka, cebula, marchewka, pieczarki + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: interwały na rowerze stacjonarnym [...]

DZIEŃ 19 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d6823d2133c42459976e6c62a797294.png + płyny: 1,5l herbata czarna, 0,5l woda, mięta, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: cebula, marchewka, papryka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: stretching/joga 1h interwały na rowerze stacjonarnym [...]