Zatkany nos i trudności w oddychaniu nie są skutkiem nagromadzenia śluzu w górnych drogach oddechowych, a wynikają z zapalenia i obrzmienia błony śluzowej zatok przynosowych, spowodowanego przez wirusy (np. rhinowirusy, grypy) bądź bakterie (Moraxella catarrhalis, Streptococcus pneumoniae i Haemophilus influenzae). Zapalenie zatok możemy podzielić [...]
[...] Shot - https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_PUMP_Shock_Shot-opis37134.html https://images84.fotosik.pl/915/c3104cca45a86e3emed.jpg Na początku smak - miałem wrażenie jakbym pił lekko "gazowany", słabo posłodzony kwaskowy kompot jabłkowy, taki smak chętnie bym widział w przetreningówkach, nie wiem jak go określić ale Panowie z AllNutrition - [...]
I to już ostatni produkt z testowanychAAKG SHOCK SHOT - https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_AAKG_Shock_Shot-opis37127.html https://images83.fotosik.pl/923/84aecbbe83d708f5med.jpg Arginina zauważyłem, że działa na mnie w sposób określiłbym to - zamulający, dlatego podszedłem ostrożnie do tego produktu. Wypiłem pół buteleczki 20 minut przed [...]
została mi porcja lodów i wyszło takie cudo, że muszę dodać koniecznie nową opinię i zmieniam zdanie nt. lodów :-) Z wodą i mlekiem mi nie podeszły, ale zrobiłem miksując z jogurtem greckim. Kilka godzin w zamrażalniku i wyszło takie dobre, że ciężko opisać i nie pomylę się jeżeli powiem, że to jedne z lepszych lodów jakie kiedykolwiek miałem [...]
Cześć! Przede wszystkim jeżeli mówimy o żywieniu, to musisz większość kalorii dostarczać ze stałych pokarmów, natomiast odżywki powinny być dodatkiem, a nie powinny dostarczać prawie 1/2 zapotrzebowania. Warto abyś sprawdził ile kalorii powinieneś spożywać korzystając ze wzoru -> http://www.sfd.pl/-t276436.html Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto [...]
Cześć! Na samym początku chciałbym podkreślić, że redukcja masy ciała następuje wszędzie, a nie tylko w jednym punkcie. Drugi punkt, który jest ważny, to nie możesz opierać swojej redukcji na suplementach. Suplementy to dodatek do wszystkiego co robisz, aby redukcja szła lepiej. Dlatego na początek zacznij od obliczenia zapotrzebowania [...]
Cześć! Na redukcji najważniejsze jest to jak się odżywiasz, a nie to czy zjesz żel w trakcie biegania. Aby redukcja była udana musisz spożywać mniej kalorii niż spalasz, dlatego zachęcam do obliczenia swojego zapotrzebowania ze wzrou, który masz tutaj -> http://www.sfd.pl/-t276436.html Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o odpowiedni [...]
B-50 "lepiej sluchajcie micza albo skonczycie kariery na sfd " << słucham? nie zależy mi na żadnej karierze w sfd. Staram się odpowiadać na pytania, nie sprzedaje DNP a informacje, które umieściłam były czysto informacyjne. A na temat dostępności w Polsce odpowiedziałam szczerze, tak jak uważam, do czego mam prawo. Jeśli komuś to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
/SFD/2016/11/23/7070bf4c867f42e48c9df96911da3941.jpg Kreatyna (kwas β-metyloguanidynooctowy) jest jednym z najpopularniejszych suplementów dla sportowców. Wbrew obiegowym opiniom i przestarzałym sposobom dawkowania, dla większości mężczyzn suplementacja więcej niż 3-6 g kreatyny dziennie mija się z celem. Jedyny wyjątek to faza ładowania – trwa [...]
Cześć! Zawsze na sam początek jak chcesz rozpocząć pracę nad zejściem z wagi to należy zadbać o spożywanie mniej kalorii niż się potrzebuje. Na początek polecam zerknięcie na poniższy artykuł i wyliczeni swojego zapotrzebowania kalorycznego: Następnie obniżenie podaży o około 300kcal oraz monitorowanie czy waga schodzi. Gdy nie schodzi, to trzeba [...]
Hanna Gryboś ;-) https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10494769_10152317902467885_8232649561885467914_n.jpg?oh=faabba9286519df457cf162a64751790&oe=549AF95E [...]
Cześć! Wybrałeś dania, które mają bardzo wiele zmiennych i rozstrzał kaloryczny może być olbrzymi między każdą wersję z tych dań. Zacznijmy od tych najbardziej standardowych, czyli: - Burgery, z sieci takich jak McDonald czy Burger King lub produktów gotowych z sieci marketów, ich kaloryczność możesz znaleźć na stronie https://potreningu.pl/. Te [...]
btw a moze ten watek podwiesic Jest w regulaminie, ale jako trening dla zupełnie zielonych :-)) Też nie skojarzyłam i kopałam na forum jak jakaś kreto-ryjówka %-) Dorzucam z mojego dziennika, bo bardzo mi ten opis do wyobraźni przemówił :-)) Technika przysiadów wg obliques Co do w ogóle postawy w przysiadzie, te wszystkie zastanawiania się nad [...]
Martucca wysłałam link do filmu na priv, bo mi po prostu wstyd było wstawić tutaj :-P Nie wiem, może moje wyobrażenie o tym ćwiczeniu jest zupełnie inne i to z tego wynika (znając życie to pewnie je całkowicie źle robię). W ostatnich kilku sekundach próbowałam 2 kg i no nie potrafię. Na piłce z wielkim trudem robię z 2 kg, ale to już max. A propo [...]
Saida dzieki :) chyba juz nic nie bede z nim robic, raz zaraz po urazie zostal wyciety ale po jakims czasie odrosl. Ortopeda powiedzial ze to sie niestey zdarza. Potem sam zniknal na pare lat a jakos ze 2 lata temu znow sie pojawil. Nie jest to dla mnie bardzo bolesne i nie przeszkadzal mi wczesniej az do proby przysiadu ;) Takze na kolejny [...]
Witaj, Brak działania, czyli w tym wypadku zagęszczenia, wynika z tego, że karagen jest bardzo trudno rozpuszczalny w chłodnych i zimnych płynach (ten sam problem dotyczy żelatyny). Dlatego najlepiej rozpuścić go w niedużej ilości gorącej wody, a następnie zmieszać go z przygotowanym wcześniej szejkiem białkowym. Jednak ta metoda nie zawsze okaże [...]
BCAA >> Trening>> BIalko>>posilek to wiem Ale chodzi jeszcze o to ile mam brać tych kapsów? Tyle ile jest napisane na opakowaniu? Zawartość w 1 kaps: Wartość energetyczna 17 kJ/4 kcal Białko 970 mg Węglowodany 4 mg Tłuszcz 19 mg Aminokwasy: Izoleucyna 450 mg Leucyna 300 mg Walina 150 Skład: Izoleucyna, Leucyna, Walina, [...]
Trening siłowy jest przeznaczony nie tylko dla mężczyzn, ale również dla kobiet. Kształtowanie sylwetki dzięki odpowiednio ukierunkowanemu treningowi na pewno przyniesie zadowalające efekty. Na początek wystarczy wprowadzić 3 sesje treningowe w tygodniu, a aeroby zostawić, gdy przyjdzie zastój w kształtowaniu sylwetki. Ważnym aspektem jest [...]
Wszystko rozumiem ale wciaz nie wiem jakie musza byc proporcje % B/W/T a wychodzi mi 1500kcal? Zrozumialam ze 20-25% to tluszcz.Moze jestem ciemna ale jakos niejasne to dla mnie.
Test NOWOŚCI ALLNUTRITION
