b

Praktycznie każdy spalacz będzie lepiej dodawał energii niżeli aktualny shock.

faftag ładnie powiedziałeś..., a ty chińczyk czy jak ci tam, nie mów, że faftag się nie zna, po twojej wypowiedzi można wywnioskować, że to ty właśnie jesteś świeżak jeżeli chodzi o suple. P.S. Przeczytaj co pisze po prawej (na dole) stronie wypowiedzi faftag'a, po przyznaj soga...

W pewnym sensie masz rację. Chodzi o to być nie przyjmował kreatyny naraz z posiłkiem a masz robić przykładowo w sposób 1,5 h przed treningiem jesz posiłek a 15-30 min przed siłownią zapodajesz kreatyne. A po treningu odrazu po zapodajesz kretke, a do 40 min od zakończenia treningu jesz posiłek. No jak nie wiesz do jakiego działu ? Kreatyna to [...]

"A na ile mi starczy taki gainer? I jak go dawkować ile razy dziennie pić? " zapytaj swojej diety

Wielkie dzięki obliques. Wreszcie bede miec wszystko dobrane jak trzeba i moze spelni sie moje marzenie o wysportowanej sylwetce:) A wiec wyglada to teraz tak: 1936 kcal zapotrzebowania BWT 30/50/20 B 580.8 kcal/145g W 968 kcal/107.5g T 387.2 kcal/96.8g To teraz zabieram się za ukladanie posilkow.

lekko sie pomylilas w obliczeniach dla tego rozkladu: dla 1900kcal wychodzi: B/W/T 142g/214g/42g Chcialas obciac wegle kosztem tluszczy, ale nie polecam na poczatek, zacznij od tego rozkladu a dopiero pozniej bedziesz iala mozliwosci ciecia i kalorii - na poczatek i korekcji ilosci wegli. Osobiscie nie polecalabym schodzenia ponizej 100g wegli na [...]

mariachi Może byc problem z takim gryfikiem ale widziałem gdzieś kiedyś w Markecie gryfik z miejscem na ciężary 15cm jak nigdzie nie znajdziesz zostaje opcja u Tokarza na pewno by wytoczył gryfik na zamówienie ja mam na siłowni 2 takie z 50 cm długa cześć chwytana z 18cm i drugie tyle jak nie więcej na ciężary leża i ich nie używam

1. siłownia - cwiczenia wielostawowe na wolnych ciężarach (przysiady, wyciskania, wiosłowania itp.) 2. aeroby - bieżnia, rowerek, steper... 3. podstawa DIETA!!! bez tego dwa powyższe punkty możesz sobie darować(efekty nieadekwatne do włożonego wysiłku)

Odbiór tylko osobisty.

ad1 boosterNO , a stack - na pewno znalazłbyś mnostwo tematów na sfd o tym, w skrocie z reguły w typowym stacku masz sporo kreatyny np. 50% danej porcji to matrix kreatynowy, do tego troche substancji odpowiadających za 'pompe' jakies niby transportety, prekursory kreatyny ,antkataboliki, wypełniacze w boosterze NO z reguły masz sporo aakg/innych [...]

nie moge nigdzie znalezc:( hahhah dobre

DZIKO co bys polecil na poczatek?? opaski na nadgarstek inzera czy titana??? MAM 14 lat i bola mnkie nadgarstki cwicze je ale to nie wszystko zalatwi sparwe:/ caly czas jade treningi silowe i zaczely mnie bolec te nadgarstki wiec co polecasz INZER czy TITAN??? Zmieniony przez - Czaro504 w dniu 2008-05-14 07:29:48

Ale opowiadacie... "głowa boli , jak pijany nie może ustać na nogach". Idź jak najszybciej do neurologa (nie za dwa tygodnie tylko jutro np.) bo może być później duży kłopot. Powiesz lekarzowi jakie objawy , od jakiego czasu. Prawdopodobnie zrobią ci CT i ewentualnie doplera jeśli mają kogoś kto potrafi. Bezwzględnie musisz iść. Hormony [...]

to suplementy L-Glutamina 200 kap./500 mg 200 kap. 37,05 vitalmaxu

Hst odpada, ćwicze z 3 osobami na siłce:| Znalazłem taki jakiś plan Plan I 2012-03-26 Poniedziałek KLATKA PIERSIOWA - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 x 10 - rozpiętki na ławce skośnej 3 x 10 TRICEPS - Wyciskanie francuskie siedząc 3 x 10 - Wyciskanie francuskie leżąc 3 x 10 - Pompki [...]

wzions --> tego jeszcze nie bylo ankieta , bez niej nie ma gadki o cyklu

Zjedz ostatni posiłek 4-5 godzin przed zaśnięciem. Dla mnie bzdura ten cału sposób a ten kto to pisał ładnie ściemnia wg. mnie Pzdro

zbyleq święte słowa Wszystkie te sprzęty to jedna wielka lipa bez diety i ćwiczeń nici z ładnego brzuszka pozdro

Mam 1 pytanie. Poprostu z ciekawosci, czy robienie 3 zestawow FBW 5x5 ma sens? A, B, C?

Nie widze sensu brania wit z gr b jesli nie sa metylowane, a ostrovit raczej takich nie ma. Przyjrzyj sie b complex z np dr besta.