b

Tyle radosci a oczywiscie nasi najwyźsi musieli coś o.d.j.e.b.a.ć zobaczcie jak Listkiewicz super poprawnie trzyma flage ukraińską , zresztą ukrainiec nie lepszy

ema zaraz na rowerek cisne pogoda za***ista wieczorem dopiero na siłke bo za ciepło b.Rajms "congratulations you successfully gave an ashley orgasm" hehe w koncu udało mi sie spoko gierka

z wszystkiego polacy jada po zloto w 2046 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-29 23:21:18

no jestem ide sie odmlodzic gh Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-29 23:24:28

Bananeq czy tam koxik b ma urodziny pewnie na ręcznym pojedzie i na piwie karmelowym

to wy jestescie smieszni. Dostane bana to dostane, ludzie z odmiennymi pogladami widze nie sa mile widziani. Napisze ostatniego posta jak ja to widze. Jezeli molder pisze ze robi cos na 100% to robi na sto procent ! i nie ma zadnego ale. I proby wytlumaczenia, ze lekko zejdzie woda jest smieszne, chodzi o zasade. Wytlumacze to łopatologicznie. [...]

DJvid Witam Ciebie w Poniedziałek zapytam na produkcji i odpowiem na wyżej wymienione pytania Pozdrawiam Duda

DJvid - Dowiedziałem się i przyznam Tobie że lepiej będzie jak kupisz seryjne 2 modele a kółka sam odkręcisz Wyjdzie To Tobie taniej niż my w Keltonie mamy zdemontować Pozdrawiam Duda

Nie znasz się zobaczysz ile teraz b ędzie tematów na sfd w stylu: chce trenowac mma czy nie jestem za młody na mma Po 1. - nie mma a karate, przecież Pudzian wystąpił ze stylem bazowym Karate po 2. - w dziale Strongman będzie gorąco przez prośby o układanie treningów pod MMA

Wydaje mi się, że białko serwatkowe nie zawiera laktozy. A jajka wydają mi się b.dobrym źródłem białka (i to kpmpletnym) - kiedyś jadłem 30 całych jaj dziennie - jednak oprócz tego jadłem jeszcze owoce i to było jednak zbyt dużo kalorii dla takiego mikrusa jak ja! Dobre trawienie dla mnie to całkowite wykorzystanie spożytych pokarmów a nie [...]

Mnie wyszło ~193.75B ; 57.95T ; 22.5W ; 1405 kcal B;T:W 1:0,3:0,1 Ja zamieniłbym 250g twarogu na 100-150g białka jaja :) i dorzucił jednego ziemniaka przed snem na lepszy sen :) Mocno się Pan podtruwa białkiem (amoniakiem) :-> ostro :) Zmieniony przez - Evo w dniu 2013-02-22 22:12:48

Pieczywo (razowo podobne ) i niemieckie precle oraz to co podobno jedzą wszyscy kulturyści czyli płatki owsiane. Gramowo to było ok. 25dkg. W styczniu i lutym b.mało trenowałem a jadłem zbyt dużo! Teraz jem dużo mniej i trenuję więcej. Doszły marsze 2 x dziennie po 7km. Tłuszcz pomału znika a waga początkowo spadła aby teraz się zwiększyć (jem [...]

ja RAZ to sie spociłem jak wywaliłem 2 b... rowary na plazy w upał\\A a a TYLKO NA KOCU SIEDZIAŁEM :)) ihihih! Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-03-08 09:22:21

Cytat: "Moje serce w stanie spoczynku bije ok. 50 razy/min. i wszystkie wzory nie mają w moim przypadku zastosowania gdyż przy dochodzeniu do dolnej granicy wysiłek jest b.duży i z pewnością przekracza próg aerobowy" Przyznam, że tego zdania nie rozumiem :-{ Janie ja też mam puls ok 50 u/min. i w/g wzoru obliczyłem swój HRmax Nie wiem dlaczego [...]

Dziękuję za pochwały! Na weryfikacji ważyłem 66,2kg a w dniu zawodów wykonano mi (za darmo - była taka akcja) analizę składu ciała i ważyłem tylko 65,6kg przy 5,2% tkanki tłuszczowej. Na zdjęciach zamieszczonych w portalach MD i kulturystyka online widać moją formę (nie wiadomo dlaczego zdjęcia zamieszczone powyżej w moim dzienniku są [...]

Rano: wałkowanie skóry (robię to prawie codziennie po 5-15 minut); przy okazji trochę rozgrzewają się barki wyciskanie sztangielek stojąc 15kgx15p 20kg/10x12p dodałem 2p ale potem odechciało mi się robić brzuch i poszedłem na trasę. Z początku trochę mżyło aby przerodzić się w większy deszcz z wiatrem. W drodze powrotnej deszcz ustał lecz silnie [...]

Czytałem, że Colleman przed wyjściem na scenę miał polecenie wypić b.mocną kawę z alkoholem. Wczoraj jadłem wiśnie po nalewce spirytusowej (mam ich jeszcze trochę!). Niestety, potem nie miałem wielkiej ochoty na dłuższy trening (serce pracowało na zwiększonych obrotach - siłowo było ok. ale krążenie na granicy padnięcia!). Nadmiar spożywanych [...]

Albo dobry retusz zdjęcia tego dziadzia, albo ma b. dobrą genetykę, bo skóra młodziutka jak na taki wiek. Pierwszy raz widzę go w takiej formie! Dwa razy widziałem go dużo bardziej otłuszczonego. A zdjęcie z pewnością nie jest poprawiane - zrobione w czasie weryfikacji wczoraj w Ułan Bator.

Pewnie to ten kurczak... Zdrowia Panie Janie! Dzięki! Byłem b.przestraszony! Tym bardziej, że odczuwałem pieczenie między łopatkami (mam tam zadawniony uraz, który się od czasu do czasu odzywa). Jestem po marszu - tempo spada gdyż coraz wolniej przebieram nóżkami!

Świetna forma :-) Ile czasu zajmuje przejście 7 km ? Różnie! Od 74 do prawie 80 minut. Czasem widzę dziewczynę w szpilkach idącą szybciej niż ja! Miło jest popatrzeć! (Mimo zażenowania, że się tak nie potrafi!) Chodzę bo chyba to polubiłem! (Nie będę się wgłębiać dlaczego to robię!) Właściwie to może jest tej trasy o 200m więcej!?