b

04.05 poniedziałek Warzywa: cebula, pomidory, salata, kukurydza Trening: Brzuch (obwody) A. Turlanie piłki pod siebie 3x 10-15 3x15 B. Plank na piłce 3x max 3x C. ‘Mountain climber’ na piłce 3x 10-15 na nogę 3x15 D. Spięcia brzucha na piłce 3x 10-15 3x15 E. Russian twist 3x 10-15 3x15

Aras84 chodzi Ci ze to z góry powiedziane ze jakis fake czy po prostu ze gdzuie indziej produkowane? bo mam info na temat dzialania tej mety..z przed miesiąca...

toom34-do szkoły chodzimy ale nie przywiazuje sie do niej takiej wagi jak do spraw zwiazanych z siłką suplami itp nie połozysz rywala zagadnieniami ortograficznymi pzdr

Zajrzyj do działu Targowisko -> http://www.sfd.pl/Targowisko-f106.html Tam sprzedaż/kupisz/zamienisz to co Cię interesuje!

Witam wszystkich a szczególnie Binia! WITAM Kilkanaście tygodni temu pisałem do Ciebie Biniu bo miałem problem z tłuszczem w biodrach. Byłem wtedy na diecie ketogenicznej: wsp. aktywności 12, stosunek B:T=1:15 (w gramach). JA TAKIEGO STOSUNKU NIE POLECAM !! Od dwóch tygodni jestem znowu na diecie wysokotłuszczowej. Waże teraz 70kg. Jem białka [...]

Bzdura, na brzuch pomagają aeroby i dieta. Tyle trenujesz (bieganie godzinę, 1000 skoków na skakance i 500 bruszków) i bez efektu? Albo jesteś trollem albo coś ściemniasz. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-08 13:07:00

cp mysle że to dobry towar bralem i sprawdziłem, a nie jest jakoś szczegulnie drogi

kiedy wstawiasz zdiecia do mr. sfd ? forma b.dobra Pawel :-) ale czy zyciowa ?? pozdrawiam :-)

tak jak ziper

no przy 80kg juz bedzie ciekawie a 90 to juz git majonez jak mawia Baśka z klatki B jedziesz dalej

właśnie wcinam po tym jeszcze oliwa z oliwek i gitara Suma: 870 kcal B:34 g T:29 g WW:118 g Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-02-20 13:54:58

[...] 5 42,5 45 47,5 7 45 47,5 50 9 47,5 50 52,5 11 50 52,5 55 13 52,5 55 57,5 15 55 57,5 60 17 57,5 60 62,5 19 60 62,5 65 21 62,5 65 67,5 23 65 67,5 70 Wyciskanie na barki 1 22,5 25 3 25 27,5 5 27,5 30 7 30 32,5 9 32,5 35 11 35 37,5 13 37,5 40 15 40 42,5 17 42,5 45 19 45 47,5 21 47,5 50 23 50 52,5 Uginanie ze sztangą [...]

Rouciak właśnie, pytanie tylko co autor miał na myśli ;-)

Aby rzeźbić trzeba mieć co rzeźbić,następna sprawa to taka że aby rzeźbić się trzeba się trzymać diety bo to podstawy, jak nie jesteś zbytnio za tłuszczony to możesz spróbować treningu na rzeźbę. P.S w sumie to nie potrzebnie się wypowiedziałem bo matłoś powiedział już wszystko za mnie Zmieniony przez - D@wid w dniu 2008-11-29 22:48:49

D@wid Trening na rzeźbę hmm jak by to powiedzieć jest trochę skomplikowany trzeba się w nim trzymać reguł rozwiń swą wypowiedź prosze

Lysack MolderDist z forum mieszka w Aleksandrowie Łódzkim i on pomaga jako dietetyk i trener - jeżeli jesteś zainteresowany napisz do niego na facebooku

czy ZMA tez kruszysz na mini dawki ?? te watpliwosci wlasnie pokazuja zalety ZMA nad apteka-stack (TM)

Nie da sie spalić tłuszczu miejscowo. ja sie nie zgodze z kolegą.. oczywiście ze sie da. spróbuj robić skłony boczne.

Czytaj: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-01 15:59:28

a po drugie nie żaden hydrant